Рефераты на украинском

В данном разделе находится сборник рефератов на украинском языке для студентов и учеников на все случаи жизни. Коллекция рефератов на украинском языке постоянно пополняется новыми работами. Вы можете присылать их на на email, указанный на странице с контактной информацией

• Адаптація організму спотрсмена до добових біоритмів та природно-географічних чинників
  ЗМІСТ Вступ Розділ 1. Взаємозв’язок організму з навколишнім середовищем 1.1.Взаємозв'язок функціонального стану людини сезонними погодно-кліматичними умовами середовища 1.2. Добові ритми фізіологічних процесів рухової активності людини в умовах постійного місцепроживання 1.3. Функціональний стан працездатність спортсменів, що тимчасово проживають в контрастних поясо-кліматичних умовах 1.4. Проблема тренувального процесу у зв'язку з поясо-кліматичною адаптацією спортсмена Розділ 2. Вплив на організм спортсменів сезонно-кліматичних та поясо-часових факторів 2.1. Функціональний стан спортсменів в умовах постійного місце проживання 2.2. Функціональний стан працездатність спортсменів при переміщенні в контрастний кліматичний район без зміни часового
  

• Аеробіка
  План Вступ 1. Поняття про аеробіку, її цінність 2. Основні фази занять аеробікою 3. Загальні умови заняття аеробікою Використана література Вступ В осіб молодого і середнього віку, без явних фізичних вад або недугів, фізичні рухи можуть застосовуватись у формі аеро­біки. Аеробіка включає комплекс дозованих фізичних вправ, які виконуються з різним фізичним навантаженням і швид­кістю. Вправи виконують на свіжому повітрі, здебільшого у суп­роводі музики, завдяки чому створюється піднесений емоцій­ний стан при виконанні фізичних рухів, що активізує процеси енергетичного обміну, засвоєння організмом кисню, діяльність симпатоадреналової системи. Все це сприяє ефективному віднов­ленню фізичних сил організму,
  

• Аналіз показників рухової діяльності студентів з захворюванням на міопію
  Загальновідомо, що перші два роки навчання у вузі студенти одержують значний об'єм інформації, пов'язаний з їх майбутньою професійною діяльністю. Велика частина її пропускається через зоровий аналізатор. Такий об'єм зорової роботи, на думку лікарів - одна з причин придбаної міопії. Розумова праця студента звичайно протікає в умовах малої рухової активності, що сприяє виникненню умов для підвищеної стомлюваності, зниження працездатності і погіршення загального самопочуття. Дані медичного обстеження свідчать, що 50% студентів із загального числа обстежених, мають відхилення в стані здоров'я. Патологія, що при цьому найбільш часто зустрічається, - це захворювання опорно-рухового апарату, кардіореспіраторної і травної систем, зорового аналізатора. Необхідно зазначити, що якщо по
  

• Аналіз техніки і методики навчання з бігу на 100 м
  ПЛАН 1. Коротка характеристика виду. 2. Історична справка. 3. Аналіз техніки по фазах. 4. Порядок постановки завдань, підбір засобів та методичні вказівки при навчання техніки. 5. Обладнання місця. Правила і суддівство змагань з бігу на 100 м. 6. Правила техніки безпеки при заняттях. Висновки Список літературних джерел. 1. Коротка характеристика виду. З чого починається біг? Більшість скажуть, що з першого кроку. А перший крок? Він починається . з падіння. Людина накладається всім тілом вперед; як тільки проекція його центра ваги вийде за межі площі опори, вона почне подати і невільно зробить крок. Він і буде першим біловим кроком. Сама багато чисельна група
  

• Андрій Шевченко (життя українських футболістів)
  Форварда Андрія Ім'я українського футболіста Андрія Шевченка нині в усіх на вустах. За кожним його кроком на полі ревно стежать заповзяті вболівальники, а останній матч з участю Шеви обговорювали навіть далекі від спорту люди. У свої двадцять п'ять Андрій став людиною світового (принаймні у спорті) масштабу. Однак мало хто зик, що зродився цей талант не на столичних стадіонах, а в глухому селі Двірківщині Київської області. Дарма шукати рідне Шевине село на карті чи гортати телефонні довідники, аби дізнатися, де ж воно є і хто в ньому живе. Невеличка Двірківщина за кількадесят кілометрів
  

• Атестація в Айкідо
  Суворо дотримуючись наказу Засновника, сенсея Моріхея Уесіби, в Айкідо до цього часу, заборонено використовувати будь-яку форму бою, а також використовувати Айкідо в якості способу вирішення різних конфліктів або оцінки сили суперника. Тому, бажаючі вивчити Айкідо, повинні суворо дотримуватися цих принципів. Це означає, що мінімум дві людини повинні бути присутні на тренуванні й прагнути досягнення єдиної цілі, а також взаємно підтримувати одне одного. Але, враховуючи інтенсивний розвиток Айкідо, було вирішено ввести певного роду іспити, які називаються атестацією. Завдяки цим іспитам, визначається рівень підготовки тих, хто займається. Порядок організації іспитів на
  

• Атлетизм. Базові рекомендації
  ПЛАН 1. Вступ 2. Деякі поняття про спортивну підготовку і спортивне тренування 3. Принципи спортивного тренування в атлетизмі 4. Значення загальної фізичної підготовки і спеціальної фізичної підготовки в спортивному тренуванні 5. Тренувальні навантаження 6. Педагогічний контроль у структурі тренування 7. Типи статури й індивідуалізація тренування 8. Література Вступ Атлетизм - вправи з використанням різних обтяжень для розвитку сили і форми окремих м'язів і тіла в цілому. Бодібілдинг (культуризм) - відгалуження тренінгу з обтяженнями, при якому
  

• Баскетбол
  Баскетбол - спортивна гра, один із найбільш популярних видів спорту. Для баскетболістів характерним є широке поле зору і добре розвинений зір. Баскетбол - емоційна гра , піднімає настрій людини. З часу виникнення у баскетболі відбулося багато змін і уточнень. Удосконалилась техніка і тактика гри, уточнились правила змагань і суддівства, стабілізувались розміри ігрового поля, його розмітка; обладнання. Гра одержала широкого розповсюдження в цілому світі, почали проводитися багаточисельні зустрічі і змагання з баскетболу. Виникла цілісна педагогічна система підготовки баскетболістів. Історія розвитку баскетболу. Загальна характеристика гри Баскетбол (англ. basket-boll, від basket - кошик та boll - м'яч) - командна спортивна гра, мета якої закинути
  

• Баскетбол – історія, правила, принципи тренування
  БАСКЕТБОЛ (від англ. basket - кошик і ball - м'яч), спортивна командна гра з м'ячем, що закидають руками в кільце із сіткою (т.зв. кошик), укріплене на щиті на висоті 3,05 м. Родіна баскетболу - США (1891). У Міжнародній федерації баскетболу (FIBA; заснована в 1932) 177 країн (1991). У програмі Олімпійських ігор з 1936; чемпіонати світу з 1950, Європи з 1935. У 1891 Джеймс. Нейсміт — викладач анатомії Спрінгфілдського коледжу (США) — розробив правила гри, у Россі перший матч був проведений у 1906 у Петербурзі. Систематичні заняття баскетболом удосконалюють координацію
  

• Баскетбол. Історiя виникнення та опис гри
  План 1. Баскетбол ( Вступ) 2. Iсторiя розвитку баскетболу. 3. Загальнi характеристики гри. Баскетбол. Баскетбол - спортивна гра, один із найбільш популярних видів спорту. Для баскетболістів характерним є широке поле зору і добре розвинений зір. Баскетбол - емоційна гра , піднімає настрій людини. З часу виникнення у баскетболі відбулося багато змін і уточнень. Удосконалилась техніка і тактика гри, уточнились правила змагань і суддівства, стабілізувались розміри ігрового поля, його розмітка; обладнання. Гра одержала широкого розповсюдження в цілому світі, почали проводитися багаточисельні зустрічі і змагання з баскетболу.
  

• Біг – це здоров’я
  План 1. Значення бігу в житті людини. 2. Рухова активність – як необхідний атрибут здорового способу життя. 3. Правила оздоровчого бігу. 4. Використана література 1. Найсприятливіший вплив на здоров'я має біг. Він справ­ляє різнобічний фізіологічний вплив на всі системи організму. Біг є природним руховим актом, що супроводжує людину про­тягом усього її розвитку. Він з усіх видів спорту має найбіль­ший сприятливий вплив на серцево-судинну систему в цілому, при ньому зростає життєва ємність легень, покращується обмін речовин, вдосконалюється робота м'язової системи, активізуєть­ся діяльність нервової системи й ендокринного апарату. В ре­зультаті підвищується працездатність організму, його опірність до несприятливого впливу зовнішнього
  

• Бокс
  Вступ Бокс - спортивний вид боротьби кулаками,яка також зветься pugilism (дослівно "кулачний бій") та prizefighting (дослівно "бій за нагороду"). До програми сучасних Олімпійських ігор включений 1904 року. Можливо, люди використовували кулаки, щоб улагодити суперечки протягом багатьох сторіч, перш ніж хтось подумав про організацію боїв для розваги інших. Щодо віку українського боксу питання існує. Його можна відраховувати з кінця 19 століття та розробок європейськими концесіонерами донецького вугілля. Енциклопедія боксу наполягає на цих фактах. Сучасні ветерани, до яких має відношення Михайло Якович Мацих, старший тренер ЦСК ЗС України, більше прихильні наполягати про розвиток боксу в Україні у повоєнні часи, знову ж таки нагадуючи про Донбас,
  

• Взаємодія вчителя та учня в процесі організації самостійної роботи на уроках фізичної культури
  1. Виховання інтересу до занять Ряд позицій, що торкаються цього питання, вже розглянуто нами у характе­ристиці завдань уроку. Так, педагог повинен: точно і доступно пояснити учням значення і зміст занять; у завдання вкладати особистий інтерес учня І давати йому змогу відчути результати його діяльності; доводити одночасно до свідо­мості дітей необхідність тривало і наполегливо працювати для досягнення результатів. Пам'ятаймо, що діти позитивно ставляться до тієї людини, спілкування і взаємодія з якою викликала в них позитивні переживання і принесла радість. За негативних емоцій учні свідомо чи підсвідоме шукають можливості уник­нути зустрічі з явищами, процесами,
  

• Взаємозв’язок фізичного виховання з естетичним
  ПЛАН 1. Поняття фізичного виховання 2. Засоби естетичного виховання в процесі занять фізичними вправами 3. Всебічний розвиток при фізичному вихованні Використана література 1. Поняття фізичного виховання Фізичне виховання, як і виховання в цілому, є процесом вирішення певних освітньо-виховних завдань, який характеризується всіма загальними ознаками педагогічного процесу, або здійснюється в умовах самовиховання. Фізичне виховання розширює сферу естетичного впливу навколишнього середовища на особу. В процесі занять фізичними вправами в контексті зв'язку з естетичним вихованням можна вирішувати такі завдання: • виховувати здатність сприймати, відчувати й оцінювати красу в сфері фізичної культури
  

• Вивчення мотивації студентів до фізичного самовдосконалення
  ЗМІСТ Вступ . 1.Мотиви занять фізичною культурою і спортом студентів 2. Спортивні інтереси студентів . 3. Фактори, які впливають на мотивацію студентів, щодо занять ФК і С 3.1. Сімейне виховання . 3.2. Вплив телебачення 3.3. Роль преси 3.4. Вплив шкільного виховання 3.5. Фактори здорового способу життя . 4. Самооцінка стану здоров'я студентів 5. Мотиви та інтереси студентів до занять фізичною культурою і спортом залежно від особливостей темпераменту . Бібліографія . ВСТУП Перспективи гуманізації суспільства можна визначити за допомогою законодавчих документів, які приймаються держа­вою, щодо фізичного виховання населення.
  

• Види і форми туризму
  Туризм – одна з найпопулярніших форм активного відпочинку планети. Щорічно десятки мільйонів людей подорожуючи знайомиться з багатствами і красотами, історичними культурними пам’ятками досягненнями в економіці будівництві різних країн і народів. Для багатьох країн (Швейцарія, Греція, Єгипет, Канада, США, Індонезія тощо) туризм дає величезні прибутки. В Україні туризму почали приділяти увагу лише в останні роки. Для наших людей, особливо молоді, характерне прагнення поєднання відпочинок з активним пізнанням навколишнього світу. Правильно організована і уміло проведена подорож зміцнює здоров’я людини, виховує в неї такі ціні якості як ініціатива, мужність, наполегливість значно підвищує працездатність. Під час походів, подорожей, міцніє почуття колективізму, розширюється кругозір туристів,
  

• Види перекидів. Перекиди вперед, назад
  Види перекидів. Перекиди в перед, назад Акробатичні вправи входять в програму всіх класів. Ці вправи розвивають силу, пружність, швидкість, сміливість, рішучість, привчають орієнтуватися у просторі, покращують функції вестибулярного апарата. Різносторонні впливи акробатичних вправ помагають більш швидше оволодівати навичками в багатьох видах спорту, зокрема в стрибках в воду, в фігурному катанні на конях, в спортивній гімнастиці, в стрибках на лижах, в легкій атлетиці і спортивних іграх. Для занять акробатичними вправами в спортзалах необхідно мати ковбикові доріжки і гімнастичні мати. Одне із обов’язкових правил при проведенні вправ – це зберігання
  

• Використання різних вправ з лікувальною метою
  1. ВПЛИВ ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ НА ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ Гармонічне фізичне навантаження є однією з основних умов достатньої активності захисних систем організму. У природності цього методу закладена і його безпека - на відміну від фармпрепаратыв, він не має негативних побічних ефектів. При правильному виконанні всього комплексу лікувальних вправ забезпечується багаторівнева, можна сказати, тотальна стимуляція захисних систем. Кожна група м'язів через нервову систему зв'язана не тільки з всім організмом у цілому, але і з визначеним органом, частиною якої або системи, наприклад, кровоносної чи ендокринної, у більшій степені (такою же властивістю володіють зв'язування і суглоби). Тому, правильно впливаючи на м'язи, можна вплинути на будь-який орган
  

• Виміри і технічні засоби у фізичному вихованні і спорті
  План: 1. Виміри у фізичному вихованні і спорті. 2. Вимірювальні системи, їх основні компоненти. 3. Методики вимірів у фізичному вихованні і спорті. 4. Погрішності вимірів. 5. Статистичні сукупності і вибірковий метод 1. Виміри у фізичному вихованні і спорті Під час проведення спортивних змагань необхідно вимірювати результати виконання вправ і іншого роду рухових завдань. Також такі виміри потрібні на тренувальних заняттях. І, головне, потрібні іншого характеру виміри, не цікаві для глядачів і суддів, але важливі для підвищення ефективності загальфізичної і спортивної підготовки, для забезпечення здоров'я що займаються. Це виміри характеристики тіла, тілорухів і рухів, фізіологічних і психологічних характеристик. Виміри можна проводити
  

• Виміри у фізичній культурі і спорті
  Спортивна метрологія - наука, у якій викладаються загальні “керівні” методологічні і методичні основи і положення контролю в спорті. Спортивна виступає прикладною науковою, як складова і засіб спортивної педагогіки. Велике значення у спортивній метрології посідає рухова підготовка, програма тренувального процесу. Рухова підготовка — активний цілеспрямований процес. Ціль її — представлення про рухову підготовленість, бажану для суб'єкта підготовки, і про схему переходу до неї з вихідного рівня і характеру підготовленості. Сторони рухової підготовленості — тілесна (“фізична”, технічна, тактична, теоретична, психологічна. Відповідні сторони є й у підготовки. Підготовка це процес формування потрібної суб'єкту підготовленості. Ціль окремого тренувального заняття підлягає загальній
  

• Вироблення вмінь і навичок працювати самостійно
  Розраховувати на успіх впровадження самостійних занять у побут учнів можна, лише озброївши їх спеціальними вміннями. При цьому вміння поряд зі знаннями повинні формуватися на кожному уроці. Учені вважають самостійною таку діяльність, у процесі якої учень, зна­ючи її кінцеву мету, сам ставить перед собою завдання, розв'язання яких веде до досягнення цієї мети, сам добирає необхідні засоби І способи дій, сам кон­тролює їхню правильність. Мабуть, на таку самостійну діяльність здатні тільки старшокласники. Проте, щоби випускники школи вміли самостійно займатися фізичними вправами І любили це робити, вчитель повинен розпочати відпові­дну роботі якомога раніше. Це спонукає його будувати належним чином навчання (у напрямі посилення інструктивної функції уроку). Для цього обо­в'язково дотримуйтеся
  

• Виступ української національної збірної команди України на олімпійських іграх в Афінах 2004 р.
  Уряд України вже дав свою оцінку виступам української збірної на Олімпійських іграх в Афінах. Ця оцінка дуже висока. Бути 12-ми серед 202 країн-учасниць - це виступ просто блискучий", - сказав у своєму виступі на прес-конференції голова Держкомспорту, віце-президент НОК Микола Костенко. "Ми повинні подякувати всім спортсменам, тренерам, лікарям та масажистам, які протягом цього чотирирічного олімпійського циклу докладали всіх зусиль для досягнення високого спортивного результату. Українські атлети
  

• Вихідні поняття теорії фізичного виховання
  Теорія фізичного виховання як наука І навчальна дисципліна оперує певними поняттями, які узагальнено віддзеркалюють суть явищ, що вивчаються нею Саме основні поняття, якщо вони Істинні І глибоко відбивають суттєві ознаки і відношення явищ до дійсності, утворюють систему наукових знань 3 розвитком знань поняття уточнюються, поглиблюються І можуть навіть переходити в Інші поняття з ширшим змістом Концентрованим (лаконічним, коротким), логічно оформленим виразом змісту понять є визначення, які формулюються в науці на порівняно високому ступені й розвитку Визначення передає найсуттєвіші ознаки, сторони, риси, призначення явища або предмета, його зв'язки з Іншими явищами, закони розвитку Визначення, що містять Інформацію лише про зовнішні ознаки предмета, необхідно відрізняти від
  

• Виховання всесторонньо розвинутих і здорових дітей на уроках фізичної культури
  ПЛАН І. Вступ. II. Основна частина 1. Лікарське – педагогічний контроль і зміцнення здоров’я учнів. 2. Вікові особливості учнів. 3. Моральне, естетичне і трудове виховання на уроках фізичної культури. III. Заключна частина. Фізична культура – складова частина загальної культури суспільства, що спрямована на зміцнення здоров’я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібностей з метою гармонійного формуванні її особистості та розвитку активної життєдіяльності. У системі різноманітних організаційних форм з фізичного виховання. Тісно пов’язаних між собою, особливе місце займає урок фізичної культури, що є основною формою
  

• Відновлення спорту у США (1918-1939 рр.)
  Перша світова війна поклала початок загальній кризі капіталістичної системи. Загострення протиріч капіталізму у всіх областях громадського життя, посилення класової боротьби, ріст революційного і національно-визвольного руху вплинули на розвиток фізичної культури і спорту в період 1918-1939 рр. Підсумки першої світової війни дуже вплинули і на розвиток спортивно-гімнастичного руху в різних країнах. Переможені країни стали готуватися до військового реваншу, використовуючи в цих цілях і спортивно-гімнастичний рух. Країни-переможці (США, Англія, Франція й ін.) підсилили мілітаризацію спорту, готуючись до нової світової війни. І в тих і в інших країнах почалася організаційна перебудова спортивних суспільств, старі методи фізичного виховання замінялися новими, значне увага стала приділятися
  

• Вікова динаміка природного розвитку прудкості
  Прогресивний природний розвиток прудкості спостерігається до 14—15 років У дівчат та до 15-16 років у хлопців. Надалі швидкість цілісних рухових дій у Дівчат дещо погіршується, а в хлопців продовжує повільно зростати до 17-18 років і потім стабілізується. Це, звичайно, не означає, що після 15-16 років неможливо досягти суттєвого поліпшення прудкості за рахунок спеціалізованого тренування. При цьому досягнення будуть значно кращими, якщо тренування розпочати в період її активного природного розвитку. Спеціальними дослідженнями визначені оптимальні вікові періоди розвитку різних проявів прудкості. Так, від 7-8 до 11-12 років найкраще розвиваються рухові реакції та частота рухів, а в 13-14 років ці показники наближаються до величин, характерних для дорослих. Цікаво, що цей
  

• Вікова динаміка природного розвитку сили
  Розвиток силових якостей людини, як і інших якостей, носить гетерохронний характер. Сенситивні періоди приросту м'язової сили у хлопчиків та дівчаток не збігаються, що слід враховувати в практиці фізичного виховання. Незначний загальний розвиток сили м'язів спостерігається до 9-річного віку у дівчат і 10-річного віку у хлопчиків. Віковий період від 9-10 до 16-17 років характеризується найвищими темпами приросту абсолютної сили м'язів. У подальшому темпи зростання сили поступово уповільнюються, але сила продовжує зростати, і максимальних показників абсолютної сили люди досягають в середньому у 25-30 років. До 10-11-річного віку величини річного приросту абсолютної сили у дівчаток і хлопчиків майже не відрізняються. Починаючи з 12 років, м'язова сила у дівчат зростає повільніше, ніж
  

• Вікові особливості школярів і оздоровчі табори
  ПЛАН 1. Вікові особливості розвитку сили 2. Вікова динаміка природного розвитку прудкості 3. Оздоровчі літні табори Використана література 1. Вікові особливості розвитку сили Розвиток силових якостей людини, як і інших якостей, носить гетерохронний характер. Сенситивні періоди приросту м'язової сили у хлопчиків та дівчаток не збігаються, що слід враховувати в практиці фізичного виховання. Незначний загальний розвиток сили м'язів спостерігається до 9-річного віку у дівчат і 10-річного віку у хлопчиків. Віковий період від 9-10 до 16-17 років характеризується найвищими темпами приросту абсолютної сили м'язів. У подальшому
  

• Волейбол
  Навчання основам волейболу є складовою частиною програми з фізичного виховання для вищих учбових закладів. В процесі навчання студенти знайомляться зі змістом і основними правилами гри, опановують техніку ігрових прийомів, засвоюють найпростіші тактичні комбінації. Учбовим планом вищих учбових закладів навчання програмному матеріалу за розділом “Волейбол” розраховано на 29 годин з розривом їх на курси: І – 7 год, ІІ – 6 год, ІІІ – 6 год, IV – 10 год. Матеріал, який вивчається, вноситься в робочий план-графік, на основі якого складаються конспекти занять. І курс Теорія. Аналіз – технічних прийомів гри, їх застосування. Основні правила гри. Вивчення теоретичного матеріалу проходить в процесі проведення бесіди на практичних заняттях. Практика.
  

• Волейбол. Техніка гри
  ” ПЛАН 1. Правила гри та основні форми проведення занять 2. Техніка гри в нападі 3. Техніка гри в захисті Список використаної літератури 1. Правила гри та основні форми проведення занять Сутність гри у волейбол полягає в тому, що вона проводиться між двома командами по 6 чоловік кожна, на площадці прямокутної форми довжиною 18 і шириною 9 м, розділеною сіткою на дві половини). Гравці однієї команди, передаючи руками один одному м'яч, прагнуть третім торканням (ударом або передачею) направити його через сітку так, щоб він упав на стороні суперника або щоб у відповідних діях суперник припустився
  

• Вплив інтенсивних занять складнокоординаційними видами спорту на стан репродуктивної функції спортсменок
  Відомо, що в більшості видах спорту систематичними заняттями починають займатися з дошкільного та молодшого шкільного віку. При цьому інтенсивність тренувального процесу та об'єм фізичного навантаження значно зросли, а етап базової підготовки припадає на початок пубертатного періоду. Це впливає на фізичний і біологічний розвиток організму юних спортсменок. Незважаючи на прагнення медиків оптимізувати тренувальний процес шляхом дозування та розподілу фізичних навантажень, частота порушень репродуктивної функції серед спортсменок зустрічається в декілька разів частіше, ніж у популяції. У зв'язку з вищевикладеним, важливим стає вивчення динаміки показників статевого розвитку та морфологічних параметрів тіла юних спортсменок, які займаються складнокоординаційними видами спорту. Визначення
  

• Вплив комп’ютерно-орієнтованих технологій у спортивному виховані студентів вищих навчальних закладів
  Комп’ютерні технології відносяться до новітніх методів навчання. Вони мають як переваги, так і недоліки. Переваги – це можливість працювати індивідуально та цілодобово, інтерактивність та інше. Недоліки – це насамперед, відсутність конкретного викладача. Як наслідок, зменшується спілкування між учасниками навчального процесу, адже при традиційних методах навчання студенти отримують більш ніж 50% інформації. Найбільш важливо це буває при формуванні мотивів учбової діяльності та у виховному процесі. Під час дослідження з’ясувалося, що існує 4 основних мотива для занять фізкультурою та спортом: емоційне задоволення; рекреаційно – раціональний мотив (фізична культура допомагає краще відпочити та набратися сил); підготовка для професійної діяльності (бо здорова людина краще виконує свою
  

• Вплив спорту на виховання інтелектуальних, моральних якостей
  “Спорт є органічною частиною фізичної культури, особливою сферою виявлення та уніфікованого порівняння досягнень людей у певних видах фізичних вправ, технічної, інтелектуальної та іншої підготовки шляхом змагальної діяльності” (стаття І Закону України “Про фізичну культуру і спорт”). Спорт є ефективним засобом фізичного виховання. Його цінність визначається стимулюючим впливом на поширення фізичної культури серед різних верств населення, і в цьому плані спорт має міжнародне значення. Але він не зводиться лише до фізичного виховання. Спорт має самостійне загальнокультурне, педагогічне, естетичне та інші значення. Це особливо стосується “великого спорту”. Крім того, ряд видів спорту взагалі не
  

• Вплив фізичного виховання та навантажень на м’язову систему
  Вплив фізичних вправ на педагогічні результати опосередкований фізіо­логічними і біологічними механізмами. Інакше, навантаження е причиною тих адаптаційних змін в організмі, від характеру і величини яких залежить результат. За Л. Ухтомським, малі навантаження збуджують організм, середні —за­кріплюють досягнутий рівень його функціонування, великі — підвищують функціональні можливості організму, надмірні — пригнічують їх. Отже, за величиною фізичні навантаження можна поділити на активізу­ючі, закріплюючі, розвиваючі й такі, що пригнічують розвиток. Найціннішими для фізичного виховання учнів с великі (тобто розвиваючі) і середні
  

• Вправи для підготовки баскетболіста
  1.1. Основи планування. Підготовка баскетболіста від новачка до спортсмена високого класу - єдина система, складові частини якої взаємопов'язані і зумовлені досягненням певної цілі. Планування — одна із найважливіших умов, що забезпечують безперервний ріст досягнень в процесі багатолітньої підготовки спортсменів. Базується воно на загальних принципах і методах прийнятих в системи спортивного тренування, і являється інтегральною функцією управління цим процесом. Основна задача планування - визначити цілі, задачі і програми підготовки команд і способів здійснення цих цілей. Планування підготовки баскетбольних команд і відповідальних гравців базується на загальних
  

• Вправи для розвитку гнучкості
  Серед факторів, що обумовлюють рівень гнучкості слід в першу чергу виділити розтяжність м’язової тканини, якої визначається еластичними властивостями по смугової і сполучної тканини, що становить понад 30% м’язової маси. Слід зазначити, що серед факторів, які обмежують рухомість суглобів, м’язова тканина найбільш піддається впливу. Довжина м’язів значно збільшується, порівняно з довжиною в стані спокою, при примусовому розтягуванні, а під впливом тренування суттєво поліпшується здатність його до розтягуванні. Однак надмірний об’єм м’язової маси , особливо якщо він сформований переважно за рах3унок тренування в ексцентричному режимі, здатний суттєво зменшити розтяжність м’язової тканини і стати фактором який обмежує рухомість у суглобах. У той же час при раціональній силовій підготовці,
  

• Вправи для розвитку гнучкості, швидкості, витривалості, виправлення постави
  Комплекси для виховання гнучкості Комплекс І. 1. З вихідного положення — основна стійка, ноги на ширині плечей. Нахили тулуба вперед, назад. 2. Присідання: ноги разом; ноги нарізно, ступні паралельно. 3. З вихідного положення — руки вгору, в руках гімнастична палиця. Відведення прямих рук назад до відказу (виконується з допомогою і без допомоги партнера). Комплекс 2. 1. Пружинні нахили: «притягування» тулуба руками до гомілки. 2. Повільне відведення зігнутих та прямих рук у різні площини. 3. Гімнастична палиця вниз.
  

• Вправи з м’ячем. Танцювальні вправи. Передача баскетбольного м’яча на місці та в русі
  Передача баскетбольного м’яча на місці та в русі Передавання м’яча двома руками від грудей застосовують найчастіше. М’яч тримають двома руками, зігнутими в ліктях, пальці широко розставлені і спрямовані вперед-вгору. М’яч на рівні грудей. Передачу виконують швидким випрямленням рук з завершальним поштовхом кистями і пальцями. Одночасно з випрямленням рук випрямляють і ноги. Щоб кинути м’яч якнайдалі, роблять крок вперед. Вдосконалення штрафних кидків в корзину. Кидок м’яча в корзину двома руками від грудей з відбиттям від щита. За технікою цей кидок подібний до передачі м’яча від грудей. М’яч на рівні грудей. Під час кидка руки випрямляють вгору-вперед, водночас випрямляють і ноги. При киданні велике
  

• Гігієна та профілактика травматизму на заняттях атлетичними видами спорту
  ПЛАН Розділ І Роль і санітарії в системі фізичного виховання, спорті і спортивній боротьбі. Розділ ІІ Добові коливання працездатності людини, - циркодні біоритми. Розділ ІІІ Гігієнічні вимоги до заходів відновлення організму в спорті. Розділ IY Особиста гігієна борця. Розділ Y Культура харчування спортсмена. Розділ YI Гігієнічні вимоги і особливості регулювання ваги тіла борців. Розділ YII Гігієнічні вимоги до місць проведення змагань і навчально- тренувального процесу в спортивній боротьбі. Розділ YIII Травматизм і його профілактика в спортивній боротьбі Контрольні
  

• Гігієнічні властивості обраних систем фізичних вправ
  Приступаючи до занять. Потрібно користуватися рядом правил і положень, дозволяючи успішно вирішувати поставлені задачі. Для занять важливо підготувати місце (площадку, ковбик .), предмети, які використовуються для уроку. Дуже корисно займатися на природі. Не дивлячись на додаткові незручності, ці заняття дуже добре впливають ще й на закалювання організму. Спеціальний одяг для заняття обов’язковий. Костюм повинен бути зручним, облягаючим по фігурі, або вільним, залежно від виду занять. Якими ви займаєтесь. Гімнастичні вправи основний або навіть єдиний зміст ранкової гігієнічної гімнастики, яку звичайно називають “зарядкою”. Зарядку треба виконувати щодня розпочинаючи
  

• Гігієнічні основи фізичних вправ
  ПЛАН 1. Загальні принципи гігієнічних засад фізичних вправ 2. Основні засади формування здорового способу життя через рухову активність та фізичні вправи 3. Ранкова гігієнічна гімнастика, правила проведення Використана література 1. Загальні принципи гігієнічних засад фізичних вправ Фізичні вправи займають важливе місце в підтриманні організму в тонусі (активному стані). Важливе місце посідають гігієнічні основи фізичних вправ. Однією із найпоширеніших форм фізичних рухів є гігієнічна гімнастика. Вона повинна стати необхідною формою щоденної фізичної активності кожної людини, зокрема, осіб з обмеженим фізичним навантаженням на роботі і в побуті. Завдяки-широ­ким можливостям індивідуального вибору,
  

• Гуртки (групи) загальної фізичної підготовки
  В заняття таких гуртків доцільно залучати першочергового учнів з недостатнім рівнем рухової підготовленості, учнів підготовчої медичної групи. Заняття проводять 2-3 рази на тиждень 45-60 хвилин. Основний зміст роботи таких гуртків полягає у відтворенні деяких розділів програми з фізичного виховання, а також спортивних та рухливих ігор. Завданнями роботи гуртка є: - залучення якомога більшої кількості учнів до систематичних занять фізичними вправами; - покращення рухової підготовленості учнів. Зміст роботи гуртків складає певний вид вправ, який використовується для фізичної підготовки та як засіб залучення учнів до занять спортом. Такими видами можуть бути: баскетбол, футбол, лижні гонки, катання на ковзанах тощо. Одним із різновидів таких гуртків є “Профільний
  

• Гуртки фізичної культури
  В загальній системі форм організації фізичного виховання школярів значне місце посідає позакласна спортивно-масова робота. За допомогою позакласних форм занять вирішується цілий комплекс важливих завдань, а саме: - підвищення рівня фізичного розвитку і фізичної підготовленості учнів; - зміцнення їх здоров’я; - поглиблення знань, умінь і навичок, набутих на уроках фізичної культури; - набуття організаторських здібностей. Усі форми позакласної роботи можна умовно поділити на дві групи: І. Позакласні форми занять фізичною культурою і спортом (гуртки фізичної культури, спортивні секції, групи загальної фізичної підготовки, групи початкової підготовки ДЮСШ); ІІ. Загальношкільні фізкультурно-масові спортивні заходи (некласифікаційні змагання, спортивні вечори в
  

• Давньогрецькі Олімпійські ігри
  У святкові дні греки влаштовували спортивні змагання – ігри. Найзнаменитіші були ігри в Олімпії, що лежить у мальовничій долині Пелопоннесу. Ігри проводилися раз на чотири роки на честь Зевса Олімпійського; звідси й походить їхня назва. Біля підніжжя гори Кронос, у долині древньої річки Алфею видніють залишки стін священного олімпійського осередку. Олімпія - це тепер містечко з двотисячним населенням. Спробуємо уявити долину Алфею у червні, коли у ній раз на чотири роки збиралися десятки тисяч гостей з усієї Греції. Цвіт молоді суперничав у боротьбі, кулачному бою, в стрибках та швидкості бігу. А після перегонів та змагань сходились до розмови. Влаштовували славний бенкет. Участь в Олімпіаді була привілеєм кожного вільного грека. Переможця нагороджували вінком з оливкового листя.
  

• Давньоукраїнські бойові мистецтва України (Спас)
  Перефразовуючи слова Нестора-літописця "Звідки пішла земля наша", спробуємо з'ясувати - "звідки пішов наш бойовий звичай". Війна в давнину не вважалася чимось жахливим, нею любили займатися, що пояснювалося як любов'ю помірятися сипами із супротивником (у букваль-ному значенні), так і презирством до смерті. Вислів гарматне м'ясо" тоді б просто не зрозуміли, навіть якби були знайомі з гарматами. Тодішнє військове мистецтво відрізнялась від сучасної війни тим, що менше залежало від випадку, воїни більше сподівалися на свої сили та вміння. Велику роль грала етика бою, нині фактично відсутня. Визначені правила були обов'язковими для супротивників. Основним засобом ведення бою був рукопаш. Відомий вислів "подивитися супротивнику в очі" мав не лише фігуральне
  

• День здоров’я
  ДЕНЬ ЗДОРОВ’Я Учні шикуються у спортивному залі. Тримають у руках вивіски. Спорт – помічник! Спорт – здоров’я! Спорт – гра! Всюди друзів ми знаходим З ними – як одна сім’я! Але нам без друга спорту, Не прожити ані дня! Виставка стінгазет на тематику здорового способу життя. Вступне слово. З давніх-давен в Україні у народних піснях, легендах, прислів’ях, касках оспівував, возвеличував фізично дужу, здорову і сильну людину. Згадаймо хоча б казку “Котигорошко”. Молодий хлопець був сильний і зміг побороти Змія. Тепер ви бачите багато кінострічок, мультфільмів, в яких хоробрі, сильні люди кмітливі перемагають у нерівній боротьбі з ворогом. Отже сила і здоров’я, розум і витримка перемагають. Культ фізичної досконалості людини
  

• Державна програма розвитку фізкультури і спорту в Україні
  Постанова Верховної Ради України про порядок введення в дію Закону України “ Про фізичну культуру і спорт “ зобов’язала Кабінет Міністрів України до 1.06. 1994 року прийняти Державну програму розвитку фізисної культури і спорту. Така перша програма була затверджена Указом Президента України в червні 1994 року. 1 вересня 1998 року в Україні була прийнята друга програма - “ Фізична культура - здоров’я нації “ . Державні програми розвитку фізичної культури і спорту в Україні спрямовані на практичну реалізацію Закону України «Про фізичну культуру і спорт». Вони розкривають основні напрямки державної політики в галузі фызичної культури і спорту, визначають їх роль у житті суспільства, показують тенденції розвитку фізкультурно-спортивного
  

• Державні вимоги до системи фізичного виховання учнівської молоді
  ПЛАН 1. Загальні положення 2. Основні складові державних вимог 3. Закон України „Про фізичну культуру і спорт” та інші державні документи, що регламентують процес фізичного виховання школярів 4. Державні вимоги до навчальної програми з фізичного виховання в системі освіти 5. Базові положення програми з фізичного виховання для учнів молодшого шкільного віку (6/7 -10 років) 1. Загальні положення Фізичне виховання відіграє важливу роль у формуванні молодого покоління, зміцненні і збереженні його здоров’я, підготовці до майбутньої професійної діяльності та захисту Батьківщини. Державні вимоги до системи фізичного виховання дітей, учнівської і студентської молоді розроблені відповідно
  

• Джерела виникнення і розвитку теорії фізичного виховання
  Як уже зазначалось вище, першою в Історичному аспекті була практика фізичного виховання Вона І стала найпотужнішим джерелом виникнення наукових знань про цей процес На сучасному етапі розвитку теорії фізичного виховання практика залишається й рушієм, І в цьому контексті для нас важлива як сучасна практика вітчизняних та зарубіжних шкіл фізичного виховання, так І українські національні традиції Сьогодні практика є джерелом розвитку І критерієм ефективності теорії Вона значною мірою обумовлює І визначає форми, зміст та методи фізичного виховання Другим джерелом теорії фізичного виховання є практика суспільного життя Звідси ми одержуємо Інформацію про завдання, ефективність методів, засобів І форм фізичного виховання на кожному конкретному відтинку розвитку суспільства, його потреби
  

• Дитячі громадські організації та фізичне виховання школярів
  Національне відродження України розбудило національну свідомість її на­роду, а з нею викликало до життя різноманітні рухи і дитячі організації, серед яких особливе місце посідає спортивно-просвітницька організація "Пласт". Втілюючи основні ідеї всесвітньої організації "Скаут", він віддзеркалює націо­нальні особливості та історичні традиції українського народу. Вважається, що назву "Пласт" запропонував Іван Франко. Назва походить від запорізьких ко­заків, їхніх розвідників, що "ходили в розвідку по-пластунськи". Син І. Франка Петро був одним з організаторів "Пласту". Через п'ять років після
  

• Дихальні вправи у фізичному виховані школярів з ослабленим здоров’ям
  ЗМІСТ 1. Вплив дихальних вправ на здоров’я школярів, віднесених до СМГ. 2. Правила правильного дихання. 3. Методика навчання правильному диханню на заняттях в СМГ. 1. Вплив дихальних вправ на здоров’я школярів, віднесених до СМГ. Дихальні вправи широко використовуються на заняттях в СМГ і утворюють окремий розділ навчальної програми, де передбачено їх використання з дітьми всіх вікових груп. Дихальні вправи складають зміст вступної частини, застосовуються для вирішення задач в підготовчій, основній та заключній частинах занять, можуть набувати загальнорозвиваючого чи спеціального характеру. Широке застосування дихальних вправ обумовлено результатами педагогічних спостережень за дітьми, віднесених до СМГ. Практичний
  

• Дозування навантаження
  Вплив фізичних вправ на педагогічні результати опосередкований фізіо­логічними і біологічними механізмами. Інакше, навантаження е причиною тих адаптаційних змін в організмі, від характеру і величини яких залежить результат. За Л. Ухтомським, малі навантаження збуджують організм, середні —за­кріплюють досягнутий рівень його функціонування, великі — підвищують функціональні можливості організму, надмірні — пригнічують їх. Отже, за величиною фізичні навантаження можна поділити на активізуючі, закріплюючі, розвиваючі й такі, що пригнічують розвиток. Найціннішими для фізичного виховання учнів с великі (тобто розвиваючі) і середні (закріплюючі) навантаження, використання яких дозволяє вчителеві забезпечиш оздоровчу спрямованість занять і управляти розвитком організму школярів
  

• Документи планування на уроках фізичної культури
  Навчально-виховну роботу на уроках фізичної культури починають з її планування. Знання документів планування, уміння їх складати з урахуванням закономірностей розвитку організму учнів і користуватися нею є обов’язковою умовою для учителя фізичної культури. Грамотно складеними документами планування вважаються ті, що відповідають нормативним документам керівних органів освіти, узгоджуються із загальними і методичними (дидактичними) принципами фізичного виховання, носять цілеспрямований характер, є реальними і конкретними. Перед тим,, як взятися за складання планів, учителю необхідно: - визначити конкретний обсяг матеріалу, який належить засвоїти учням даного класу у навчальному році, пов’язати його з попереднім навчальним роком і на перспективу; - добре вивчити склад
  

• Дослідження динаміки функціонального стану туристів під час спортивно-оздоровчого походу 2 категорії складності
  Спортивно-оздоровчий туризм є однією із складових частин програми фізичного виховання в школі, вузах та інших навчальних закладах. У цьому зв'язку дуже важливим аспектом є накопичення студентами досвіду з контролю можливостей організму, оцінки функціонального стану, уміння враховувати оздоровчий ефект систематичних занять спортивно-оздоровчим туризмом [1-3]. Метою нашого дослідження було проведення моніторингу функціонального стану туристів в процесі спортивно-оздоровчого походу 2 категорії складності за допомогою комплексної програми обстеження учасників походу. Матеріали та методи дослідження. Відповідно мети дослідження протягом спортивно-оздоровчого походу 2 категорії складності (15.03.2005 -04.04.2005,
  

• Дослідження структури вольових якостей тенісистів-розрядників
  ЗМІСТ Стор. Вступ .2 Розділ І. Особливості прояву вольових якостей спортсменами під час змагань, згідно даних літературних джерел .3 1.1. Воля і фактори, які впливають .3 1.2. Структура вольових якостей в різних видах спорту 7 1.3. Засоби формування та розвитку вольових якостей у гравців в теніс 9 1.4. Заключення щодо огляду літературних джерел по даному питанню .11 Розділ ІІ. Мета, задачі та організація досліджень .12 2.1. Визначити самооцінку розвитку вольових якостей у гравців у теніс .12 2.2. Організація досліджень .13 Розділ ІІІ. Результати досліджень та їх обговорення 15 Розділ ІV. Висновки, практичні рекомендації 18 Список
  

• Естафети з фізичного виховання
  1. Естафета звичайна Дві команди шикуються в колону по одному за загальною стартовою лінією. На відстані 15-20 м від команд ставлять високі прапорці чи стійки (1,5 м) або учасників гри (по одному з кожної команди). Їх потрібно буде оббігти. За наказом перші гравці команд підбігають до стійки, оббігають її, повертаються до других номерів, передають естафету, доторкаються до долоні. Перемагає команда, яка найшвидше закінчить біг. Естафету передають за стартовою лінією. 2. Естафета з кеглями Гравці розділяються на дві-три однакові за кількістю команди так само, як і в попередній естафеті. Напртти кожної команди на відстані 10-15 м від лінії старту креслять у ряд два-три невеликі кола.
  

• Естафетний біг
  ПЛАН 1. Техніка естафетного бігу. 2. Методика навчання естафетного бігу. 3. Спеціально-підготовчі вправи для естафетного бігу. Естафетний біг – це один з найцікавіших видів легкої атлетики. Якщо в інших видах легкої атлетики відбувається боротьба між окремими спортсменами, то в естафетному бігу змагаються командами. Естафетний біг з'явився в програмах спортивних змагань вже в кінці ХІХ ст. Естафети 4х100 м і 4х400 м входять до програми Олімпійських ігор із 1912 p. Золоті нагороди в естафетному бігу на Олімпійських іграх переважно завойовували американські спортсмени. Естафета 4х100 м для жінок вперше була проведена на Олімпійських іграх 1928 p. Командні змагання з естафетного бігу користуються великою
  

• Забезпечення диференційного підходу до учнів при формування рухових умінь і навичок у дітей різного шкільного віку
  Єдність фізичного і психічного розвитку людини зумовлена цілісністю людського організму, спільністю впливів природних особливостей і об'єктивних умов, розумової і фізичної діяльності за провідної ролі соціальних факторів. Головною умовою впливу фізичних вправ на зміцнення здоров'я підлітка і розвиток його психічної сфери є позитивне ставлення до них самого підлітка. Воно формується насамперед під впливом способу життя сім'ї, організації побуту, праці і відпочинку, відношенням дорослих до фізичної культури і спорту. Погляди батьків на значення фізичних вправ, які виявляються в їхніх розмовах і конкретних діях щодо включення в свій розпорядок дня занять фізичними вправами, сприймається як частина життя дорослих, якою належить
  

• Завдання з фізичної культури
  За весь період навчання в школі учні повинні засвоїти велику кількість передбачених програмою вправ різного характеру і складності. Для технічно правильного виконання одних вправ достатньо і одного чи кількох повторень, для інших - тривала кропітка робота з виконання цілого ряду (загальнопідготовчих, спеціальнопідготовчих, підвідних і спеціальних вправ). Загальнопідготовчі вправи застосовуються для розвитку фізичних якостей та координації дій, що не стосуються конкретно даної вправи. Досягнутий при цьому високий загальний рівень всебічної фізичної підготовленості забезпечує успішне оволодіння технікою вправ (гімнастичних, легкоатлетичних, з лижної підготовки та ін.) Спеціальнопідготовчі вправи застосовуються для розвитку переважно тих м’язових груп і рухових
  

• Загальна характеристика гнучкості
  Структура опорно-рухового апарату людини дозволяє їй виконувати рухові дії з великою амплітудою. Проте, часто через недостатню еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль вона не може повністю реалізувати ці можливості. Водночас, якщо у людини належним чином не розвинена рухливість у суглобах, то вона не зможе оволодіти технікою багатьох рухових дій. Рухливість у суглобах позначають терміном гнучкість. Гнучкість як рухова якість людини — це її здатність виконувати рухи в суглобах з великою амплітудою. Розрізняють активну і пасивну гнучкість. Під активною гнучкістю розуміють здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власних м'язових зусиль. Вона залежить не лише від ступеня рухомості в суглобах, але і від сили м'язів, що беруть участь у переміщенні
  

• Загальна характеристика сили як фізичної якості людини
  Без прояву м'язової сили людина не може виконати жодної рухової дії. Від рівня розвитку сили певною мірою залежить прояв Інших рухових якостей. В теорії фізичного виховання поняття "сила" застосовується для якісної характеристики довільних рухів людини, які спрямовані на вирішення конкретних рухових завдань. При виконанні рухових дій м'язи людини виконують чотири основні різновиди роботи: • утримуючу, яка виконується за рахунок напруження м'язів без зміни їх Довжини (ізометричний режим (статична сила). Вона застосовується для підтримання статичних поз тіла, утримання предметів (штанга) тощо; РО різних м'язів суттєво відрізняються за структурою, силовими можливостями та особливостями активізації. М'язи, які забезпечують виконання рухових дій з тонкою координацією
  

• Загальна характеристика спритності
  Успішне вирішення рухових завдань залежить від уміння узгоджувати окремі рухи рухової дії, які виконуються одночасно або послідовно. Зрозуміло і те, що успішне виконання вправ залежить від точності рухів. При цьому треба враховувати, що вони можуть виконуватись за чітко обумовленою схемою (наприклад, у гімнастиці, фігурному катанні тощо) або нестандартно залежно від реальної ситуації, що складається у процесі діяльності (наприклад, в іграх та єдиноборствах). Відомо також, що різні учні потребують для засвоєння фізичних вправ більше або менше часу. Якщо учень здатний добре координувати рухи, точно їх виконувати відповідно до вимог техніки, успішно перебудовувати свою діяльність залежно від умов, що складаються у процесі рухової діяльності, і швидко засвоювати фізичні вправи,
  

• Загальна характеристика фізичних якостей. Методика розвитку сили, швидкості, спритності, гнучкості та витривалості
  Розвиток рухових (фізичних) якостей полягає в тому, щоб у процесі занять фізкультурою розвивати в учнів швидкість, силу, спритність, витривалість. Цей процес тісно пов'язаний з формуванням рухових навичок і зумовлений обсягом і характером рухової активності дитини. Від рівня розвитку рухових якостей залежать результати виконання таких природних рухів, як біг, стрибки, метання, плавання та ін. У молодшому шкільному віці природний фізіологічний розвиток рухових якостей має свої особливості: спритність і швидкість рухів розвиваються інтенсивніше, ніж сила і витривалість. Для методики фізичного виховання важливо враховувати те, що м'яз як орган відчуття дозріває раніше, ніж як робочий орган. У дітей з 7 до 13 років спостерігаються найбільші зрушення в розвитку координації рухів. З огляду
  

• Загальна характеристика швидкості як фізичної якості людини, фактори, що зумовлюють швидкість,
  ПЛАН 1. Поняття швидкості 2. Засоби вдосконалення швидкості 3. Методика вдосконалення швидкості рухових реакцій 4. Вікова динаміка природного розвитку швидкості, контроль розвитку швидкості та особливості методики їх удосконалення Висновки Список використаної літератури 1. Поняття швидкості Важливість вивчення методики розвитку швидкості є вкрай важливим завдання. Фізичні якості — це розвинуті у процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність. Наприклад, для подолання великого зовнішнього опору потрібна, перш за все, відповідна м’язова сила; для подолання короткої
  

• Загальні вимоги до уроку
  Можна навести десятки вимог, яких треба дотримуватись у процесі під­готовки і проведення уроків. Більшість з них була розглянута нами в ході характеристики уроку і його частин. Тому назвемо лише загальні вимоги або цілі їх групи, щоби створити уявлення про ті функції, які виконує урок у ціліс­ній системі занять фізичними вправами. 1. Учитель повинен забезпечити високий оздоровчий та виховний ефект кожного уроку через зв'язок предмета з життям своїх учнів (сьогодні й у майбутньому). Тому для сучасного уроку характерне комплексне плану­вання і вирішення завдань щодо формування знань і практичних навичок, виховання моральних якостей особи, розвитку інтелекту, волі, емоцій, фізич­них здібностей учнів, їх оздоровлення. Класичний приклад поєднання фізичного, психічного і духовного
  

• Загальні основи навчання рухових дій
  План Вступ 1. Особливості навчання у фізичному вихованні 2. Рухові уміння і навички 3. Механізми формування рухових дій 4. Структура процесу навчання рухових дій 4.1. Етап розучування рухової дії 4.1.1. Мета, завдання та особливості першого етапу 4.1.2. Методика навчання на першому етапі 4.2. Етап засвоєння рухової дії 4.2.1. Мета, завдання та особливості другого етапу 4.2.2. Методика навчання на другому етапі 4.3. Етап закріплення рухової дії 4.3.1. Мета, завдання та особливості третього етапу 4.3.2. Методика навчання на третьому етапі 5. Організація навчальної діяльності 5.1. Особистісно-діяльнісний підхід до організації навчального процесу 5.2. Зовнішня структура навчальної діяльності 5.2.1.
  

• Загальні основи навчання рухових дій. Етап засвоєння рухової дії
  Мета, завдання та особливості другого етапу Метою другого етапу є деталізоване, відносно досконале засвоєння рухової дії. Завданнями другого етапу є: І) поглибити розуміння учнями закономірностей виконання рухової дії; 2) уточнити техніку щодо індивідуальних можливостей учнів, посилити самоконтроль; 3) домогтись правильного виконання вправи; 4) створити передумови варіативного виконання вправи. Реалізація мети і вирішення завдань повинно привести фактично до формування навички (дивись “Характерні особливості навички”). Досягають цього шляхом серійного багаторазового повторення рухової дії, збільшення кількості занять (особливо самостійних). При цьому в ЇЇ виконання вносять необхідні корективи, уточнюють техніку окремих
  

• Загальні основи навчання рухових дій. Структура процесу навчання рухових дій
  Формування умінь виконувати фізичні вправи, їх трансформація в навички, об'єднання навичок в уміння вищого порядку — це тривалий, складний процес, успіх якого залежить від багатьох чинників. Першим серед них є правильне педагогічне керівництво цим процесом, яке полягає у його чіткому структуруванні. У спеціальній літературі можна знайти інформацію яка свідчить, що різні джерела трактують структуру по-різному. Найбільше розбіжностей стосується кількості її етапів та їх змісту. Таку розбіжність, як показує аналіз, можна пояснити особливостями мислення авторів, контингентом учнів, для яких вона розробляється та специфікою виду рухової діяльності. У шкільному фізичному вихованні, на нашу думку, структуру процесу навчання доцільно будувати у три етапи: розучування рухової дії, її засвоєння
  

• Загальні основи навчання рухових дій. Особливості навчання у фізичному вихованні
  При всій специфічності окремих розділів шкільної програми різних освітніх рівнів в основі абсолютної більшості занять з фізичної культури лежить вивчення фізичних вправ з метою збагачення рухового досвіду учнів, необхідного для успішної життєдіяльності. Суть вивчення рухових дій у всіх розділах програми однакова і може бути представлена схематично. Передумовою засвоєння кожної вправи є знання учня про вправу, його руховий досвід та фізична і психічна готовність до навчальної діяльності. На цій базі можна оволодівати технікою будь-яких рухових дій. При цьому, навчаючи учнів, вчитель постійно повинен пам'ятати, що кінцевою метою навчання є використання засвоєних фізичних вправ у повсякденному житті для безпосереднього використання в побуті і професійній діяльності та для самовдосконалення
  

• Загартовування водою
  Що таке здоров’я? Здавалося б, тут і питати нічого: кожен знає – здоровий, отже, не хворий. Навіть з вигляду можна визначити, за зовнішніми ознаками. Наукове пояснення, наведене в енциклопедії, стверджує: “Здоров’я – природний стан організму, який характеризується його зрівноваженістю з довколишнім середовищем і відсутністю будь-яких больових змін”. Загартовування безпосередньо пов’язане з підтриманням такого стану. Тому будь-хто і будь-коли має знати про корисність загартовування і всебічно користуватися цією безкоштовною цілющою скарбничкою підтримання здоров’я. Існує два правила загартування. Їх два – щоденність і поступовість. Холодна вода не даремно називається “королевою здоров’я”. Загартовувальна дія її на організм найсильніша.
  

• Загартовування дітей раннього віку
  Систематичні заняття гімнастикою, загартовування позитивно впливають на весь організм дитини, на роботу всіх його органів і систем. Вони зміцнюють кісткову систему, збільшують м’язову силу, діти добре ростуть. Поліпшується діяльність серцево-судинної системи, скорочення серця стають більш сильними, течія крові пришвидшується і тканини краще забезпечуються поживними речовинами. Дуже добре впливають фізичні вправи на функцію травного каналу, обмін речовині реактивність організму. Фізично міцні і загартовані діти менше хворіють. Під час занять з фізичного виховання слід дотримуватись ряду вимог: 1) заняття проводять у добре провітреному
  

• Загартовування організму
  Загартовування — це система тренування, спрямована на пристосування організму до добових, сезонних, періо­дичних або раптових змін температури, освітлення, магнітного і електричного полів Землі. Заняття фізичними вправами, як правило, супроводжуються супутніми діями природних факторів — повітря, води і сонця, які є головними засобами загартовування організму. Однак це не єдиний механізм підвищення стійкості організму до перепадів температури. Переважний розвиток тих чи інших фізичних якостей веде до зміни реактивності системи терморегуляції. Якщо розвиток швидкісно-силових якостей практично не проявляється ефектом загартовування, то удосконалення за­гальної витривалості, в основі якої лежать аеробні механізми енергоутворення, є прямим шляхом до підвищення опірності організму. Розрізняють
  

• Загартовування організму дітей і підлітків
  Під загартовуванням розуміють підвищення функціональних можливостей організму під дією комплексу факторів (раціональний ре­жим дня, харчування, висока рухова активність і т. ін.). У більш вузькому розумінні загартовування — це пристосування організму до дії метеорологічних факторів — холоду, тепла, змін атмосферно­го тиску, руху повітря. Для забезпечення високого ефекту загартовування проти холоду слід дотримуватись систематичності загартовуючих процедур, по­ступово збільшувати інтенсивність подразників холоду, враховува­ти вік дітей, стан їхнього здоров'я, реакції на охолодження. При загартовуванні відбувається складна перебудова-всього ор­ганізму. Під впливом подразників холоду (в безпосередньому місці дії їх) виникає звуження кровоносних судин, яке супроводиться рефлекторним
  

• Загартування
  1. Загартування – одна з важливих частин фізичного виховання, що відноситься до самостійний занять. Основні фактори загартування – повітря, вода, сонце – у поєднанні з фізичними вправами підвищують функціональні резерви організму і його стійкості до мінливості довкілля (підвищеної або пониженої температури повітря, води зниження атмосферного тиску). Система спеціальної треніровки, направлена на підняття стійкості організму до дії холоду, жари, сонячної радіації, особливо при різних коливаннях, має назву загартування. В його основі лежить процес нейрогуморальної, умовно-рефлекторної регуляції, ряду функціональних систем, завдяки яким і досягається найбільш дійсне пристосування організму до постійно змінюющихся умов внутрішнього середовища. Загартована людина легко переносить перегрівання,
  

• Загартування повітрям
  Загартування повітрям, по науковому - аеротерапія - (aeris - повітря; therapia - медичні турботи, лікування) - повітролікування, лікування повітряними ваннами, перебування на відкритому повітрі. Метод кліматотерапії, що використовує дозований вплив так називаним відкритої (атмосферним) повітрям на організм у лікувально-профілактичних цілях. Особливо корисна аероіонотерапія, якщо повітря в природних умовах збагачене киснем, трохи іонізоване і містить корисні домішки іонів елементів морської води чи продуктів життєдіяльності рослин, що стимулюють подих і інші функції організму. Повітря, як відомо, являє собою природну суміш газів, головним чином азоту і кисню. Ця газова оболонка і складає атмосферу нашої планети. Під впливом повітря і води на поверхні Землі відбуваються найважливіші
  

• Загартування дітей і підлітків. Режим дня і його фізіологічне обгрунтування
  Під загартуванням розуміють підвищення стійкості організму до впливу коливань температури повітря і води, вологості повітря, атмосферного тиску, сонячного випромінювання та інших фізичних чинників навколишнього середовища. У фізіоло­гічному відношенні загартування розглядають як адаптацію, що досягається багаторазовим тренуванням, впливом того чи іншого загартовувального чинника або комплексом чинників. Загартуван­ня підвищує адаптаційні можливості організму не тільки до погодних, а й до інших несприятливих (фізико-хімічних, біологічних, психологічних) чинників, знижує чутливість до респіраторних та інших заразних захворювань, підвищує працездатність, сприяє фор­муванню позитивних психофізіологічних реакцій. Під час проведення загартувальних процедур слід враховувати такі
  

• Загартування з перепадами температур
  Загартувальні впливи на організм можна звести до трьох чинників - холоду, тепла, чергування тепла і холоду. Розберемо, за допомогою чого краще підводити до організму людини тепло і холод, як впливають холод і тепло на організм і які процеси активізуються в ньому. Оскільки організм дорослої людини на 65-68% складається з води, то найкраще на нього впливати водою. До того ж, вода має велику теплоємність і гарну теплопровідність: вона проходить тепло в 28 разів краще, ніж повітря. Тому вода і повітря однакової температури нам здаються різними: для оголеного тіла повітря +18°С - нейтральним - індиферентним (ні теплим, ні холодним), а +30°С - дуже теплим; вода ж температурою +18°С здається холодною, а нейтральною - лише близько +28°С. Перевівши воду в інші стани — пару, лід - ми
  

• Загартування і фізичне виховання дітей шкільного і дошкільного віку
  Систематичні заняття гімнастикою, загартування позитивно впливають на весь організм дитини, на роботу всіх органів і систем. Вони зміцнюють кісткову систему; збільшують м’язеву силу, діти добре ростуть. Поліпшують більш сильними, течія крові пришвидшується і тканини краще забезпечуються поживними речовинами. Дуже добре впливають фізичні вправи на функцію травного каналу, обмін речовин і реактивність організму. Фізично міцні і загартовані діти менш е хворіють. До елементів фізичного виховання належить: масаж, рухливі ігри, заняття в спортивних секціях, ранкова гімнастика. Під впливом масажу капеляри шкіри розширюються, поліпшується циркуляція крові, підвищується м’язева села, еластичність і рухомість зв’язкового механізму. Масах також тонізуюче впливає на
  

• Загартування повітрям
  Загартування повітрям - це дозований вплив свіжого повітря на організм людини. Такий вид лікування нікому не протипоказаний. Існування людини, життєдіяльність її органів і систем багато в чому залежать від хімічного складу і фізичних властивостей атмосферного повітря. Без повітря людина не проживе і 10 хв. Але повітря не тільки постачальник необхідного кисню. Воно прекрасний засіб зміцнення і загартовування організму. Недарма повітряні ванни розглядаються як найбільш ніжні і безпечні процедури. З них звичайно і рекомендується починати систематичне загартовування всього організму. Повітря, як відомо, являє собою природну суміш газів, головним чином азоту і кисню. Ця газова оболонка і складає атмосферу нашої планети. Під впливом повітря і води на поверхні Землі відбуваються найважливіші
  

• Загартування сонцем
  Загартовування організму — це формування й удосконалювання функціональних систем, спрямованих на підвищення імунітету організму, що в остаточному підсумку приводить до зниження «простудних» захворювань. Причому загартовування дітей дає подвійний позитивний результат — зниження їх захворюваності і підвищення корисної зайнятості батьків на виробництві, що має не тільки соціальне, але й істотне економічне значення. Можна без перебільшення сказати, що науково обґрунтовані методи загартовування є невичерпними джерелами збільшення здоров'я дітей різного віку. З давніх часів використовувалися і зараз залишаються основні і найдійовіші засоби загартовування природні сили природи: сонце, повітря і вода. Загартовування
  

• Загартування шкіри
  Наукове пояснення, наведене в енциклопедії, стверджує: “Здоров’я – природний стан організму, який характеризується його зрівноваженістю з довколишнім середовищем і відсутністю будь-яких больових змін”. Загартовування безпосередньо пов’язане з підтриманням такого стану. Тому будь-хто і будь-коли має знати про корисність загартовування і всебічно користуватися цією безкоштовною цілющою скарбничкою підтримання здоров’я. Під загартуванням розуміють підвищення стійкості організму до впливу коливань температури повітря і води, вологості повітря, атмосферного тиску, сонячного випромінювання та інших фізичних чинників навколишнього середовища. У фізіоло­гічному відношенні загартування розглядають як адаптацію, що досягається багаторазовим тренуванням, впливом того чи іншого загартовувального
  

• Загартування, його принципи
  Загартувальні впливи на організм можна звести до трьох чинників - холоду, тепла, чергування тепла і холоду. Розбере­мо, за допомогою чого краще підводити до організму людини тепло і холод, як впливають холод і тепло на організм і які процеси активізуються в ньому. Оскільки організм дорослої людини на 65-68% складається з води, то найкраще на нього впливати водою. До того ж, вода має велику теплоємність і гарну теплопровідність: вона проходить тепло в 28 разів краще, ніж повітря. Тому вода і повітря однакової температури нам здаються різними: для оголеного тіла повітря +18°С - нейтральним - індиферентним (ні теплим, ні холодним), а +30°С - дуже теплим; вода ж температурою +18°С здається холодною, а нейтральною - лише близько +28°С. Перевівши воду в інші стани — пару, лід - ми
  

• Загартування. Принципи загартування
  ПЛАН 1. Поняття та правила загартування, види загартування Що таке здоров’я? Здавалося б, тут і питати нічого: кожен знає – здоровий, отже, не хворий. Навіть з вигляду можна визначити, за зовнішніми ознаками. Наукове пояснення, наведене в енциклопедії, стверджує: “Здоров’я – природний стан організму, який характеризується його зрівноваженістю з довколишнім середовищем і відсутністю будь-яких больових змін”. Загартовування безпосередньо пов’язане з підтриманням такого стану. Тому будь-хто і будь-коли має знати про корисність загартовування і всебічно користуватися цією безкоштовною цілющою скарбничкою підтримання здоров’я. Існує
  

• Заняття з ухилом карате для дошкільнят: спроби вибору варіантів побудови занять
  Розвиток мови, виховання, освіта і фізична культура формують гармонійну особистість. Відомий лікар М.М. Амосов стверджував, що в дитячі роки закладається щастя всього життя. Він вважав, що діти – це найважливіше в житті і акцентував увагу на значенні їхнього фізичного розвитку [1, 129]. Метою нашого дослідження було визначення оптимальних варіантів підходу до побудови занять з ухилом карате для дітей дошкільного віку. Об’єктом обстеження була група дітей віком від 4 до 6 років, що відвідують дошкільний дитячий заклад №41, чисельністю 20 чоловік. Використовувались такі антропометричні дослідження : визначення довжини тіла, ваги
  

• Засоби загартування організму людини
  Загартувальні впливи на організм можна звести до трьох чинників — холоду, тепла, чергування тепла і холоду. Розбере­мо, за допомогою чого краще підводити до організму людини тепло і холод, як впливають холод і тепло на організм і які процеси активізуються в ньому. Оскільки організм дорослої людини на 65-68% складається з води, то найкраще на нього впливати водою. До того ж, вода має велику теплоємність і гарну теплопровідність: вона проводить тепло в 28 разів краще, ніж повітря. Тому вода і повітря однакової температури нам здаються різними: для оголеного тіла повітря +18°С — нейтральним - індиферентним (ні теплим, ні холодним), а +30°С - дуже теплим; вода ж температурою +18°С здається холодною, а нейтральною - лише близько +28°С. Перевівши воду в інші стани — пару, лід — ми
  

• Засоби і методи фіз. виховання в школі
  ВСТУП Структура опорно-рухового апарату людини дозволяє їй виконувати рухові дії з великою амплітудою. Проте, часто через недостатню еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль вона не може повністю реалізувати ці можливості. Водночас, якщо у людини належним чином не розвинена рухливість у суглобах, то вона не зможе оволодіти технікою багатьох рухових дій. Рухливість у суглобах позначають терміном гнучкість. Гнучкість як рухова якість людини — це її здатність виконувати рухи в суглобах з великою амплітудою. Розрізняють активну і пасивну гнучкість. Під активною гнучкістю розуміють здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власних м'язових зусиль. Вона залежить не лише від ступеня рухомості в суглобах, але і від сили м'язів, що беруть участь
  

• Засоби фізичного виховання
  Основними засобами фізичного виховання є: фізичні вправи, які застосовуються в різних випадках спорту, ігор, туризму; природні фактори (повітря, сонце, вода); гігієнічні умови праці і побуту. Фізичні вправи – це усвідомлені рухові дії, спеціально розроблені для розв’язання завдань фізичного виховання. Різноманітні фізичні вправи широко застосовуються у вихованні дітей і юнацтва. Це викликає потребу вивчення впливу фізичних вправ на організм, наукового підходу до їх добору і використання фізичних вправ, бо тільки тоді їх ефективність буде найбільша і відповідатиме основній меті запровадження фізичної культури в нашій країні. Гімнастика – один із засобів фізичного виховання – являє собою сукупність
  

• Засоби фізичного виховання учнів молодшого шкільного віку
  ПЛАН 1. Гімнастика, як засіб фізичного виховання 2. Ігри, як засіб фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку 3. Туризм, як засіб фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку 4. Спорт, як засіб фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку 5. Природні і гігієнічні фактори, як засіб фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку В практиці фізичного виховання учнів молодшого шкільного віку для ефективного вирішення завдань (освітні, оздоровчі, виховні) накопичена велика різноманітність засобів. До них відносяться фізичні вправи, природні і гігієнічні фактори. Фізичні вправи, як основний засіб фізичного виховання В українській системі фізичного виховання фізичні вправи сформувалися
  

• Засоби фізичного виховання. Визначення поняття
  Визначивши мету і завдання будь-якої діяльності, її суб'єкти підбирають адекватні засоби їх вирішення. Знання засобів фізичного виховання дозволить вчителю обирати найефективніші з них і розробляти нові відповідно до конкретно поставлених педагогічних завдань. Для національної системи фізичного виховання характерний цілий комплекс засобів. При цьому основним засобом вирішення завдань фізичного виховання і досягнення його мети є рухова активність людини (фізичні вправи, народні ігри і забави, військові, побутові та професійні дії (якщо вони виконуються за відповідною програмою). Допоміжним засобом є оздоровчі
  

• Засоби фізичного виховання. Часові характеристики рухів
  З позицій біомеханіки у часі рухи характеризуються його моментами, тривалістю і темпом. Змінюючи тривалість виконання вправ (час бігу, тривалість статичних положень та ін.), можна регулювати загальний обсяг навантаження. Під темпом розуміють частоту повторення циклів руху або кількість рухів за одиницю часу. Так, наприклад, ми говоримо про темп ходьби — 120-140 кроків за хвилину, про темп веслування — 30-40 гребків за хвилину. Від ступеня своєчасності й узгодженості рухів у часі залежить виконання рухової дії загалом, її ефективність та зовнішня результативність. Особливо високі вимоги до точності керування рухами в часі висуваються у швидко­плинних
  

• Засоби фізичного виховання. Зміст і форма фізичних вправ
  У практиці фізичного виховання використовується велика кількість різноманітних фізичних вправ, які відрізняються між собою як за формою, так і за змістом. Зміст фізичної вправи утворюють, з одного боку, всі ті рухи й операції, які входять до тої чи іншої вправи, і, з другого,— ті складні і багатогранні процеси, які відбуваються в організмі під час виконання вправи. Вони можуть розглядатись у багатьох аспектах: психологічному, фізіологічному, біомеханічному, біохімічному та ін. У психолого-педагогічному аспекті фізичні вправи розглядаються як довільні рухи, які виконуються свідомо і спрямовані на досягнення конкретного результату (ефекту)
  

• Здоровий спосіб життя
  ЗМІСТ 1.Визначення здорового способу життя та формування здорового способу життя молоді. 2. Досвід вивчення здорового способу життя молоді. 1. Визначення здорового способу життя та формування здорового способу життя молоді У філософському розумінні спосіб життя - це синтетична характеристика сукупності типових видів життєдіяльності людей (індивідів та соціальних утворень) у поєднанні з умовами життя суспільства. Спосіб життя охоплює всі сфери суспільства: працю і побут, суспільне життя і культуру, поведінку (стиль життя) людей та їх духовні цінності11. Тобто, поведінка, або стиль життя, є одним з найважливіших елементів способу життя в цілому, який не може не впливати на здоров‘я окремої особи або
  

• Здоров’я і хвороба як основні категорії, що визначають стан організму людини
  ЗМІСТ 1. Загальне вчення про хворобу. 2. Здоров’я і хвороба – єдність протилежностей. 3. Вплив фізичних вправ на відновлення та покращення здоров’я школярів. 1. Загальне вчення про хворобу. Здоров’я і хвороба є формами життя з усіма притаманними їм різноманітностями. Основною характеристикою здоров я є можливість пристосування організму до змін навколишнього середовища. Однак, адаптація організму до шкідливих дій на нього не є безмежною. Стан здоров я може переходити у передпатологічний стан. Якщо організм справляється з ним, то здоров я відновлюється. В тому випадку, якщо пристосувальні та захисні сили організму виявляються недостатніми, - його функції порушуються і виникає хвороба. Головним біологічним призначенням
  

• Здоров’я людини і працездатність м’язів
  У медичній енциклопедії дають таке визначення здоров’ю в соціологічному розумінні “Здоров’я – це процес збереження і розвитку психічних, біологічних (фізіологічних ) функцій людини, його оптимальної працездатності і соціальної активності при максимальному збереженні тривалості активної життєдіяльності”. В Статуті Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) йдеться про те, що здоров’я населення – це стан повного фізичного, духовного і соціального добробуту, а не лише відсутність хвороби або фізичних дефектів. Отже, у цьому поняття поєднані біологічні та соціальні
  

• Здоров’я – найбільший скарб людини
  ПЛАН 1. Організм людини, як єдине ціле. 2. Здоров’я – найбільший скарб людини. 3. Обмін речовин в організмі людини. ОРГАНІЗМ ЛЮДИНИ ЯК ЄДИНЕ ЦІЛЕ Основні механізми, що забезпечують цілісну єдність організму. Організм — це єдине ціле. За допомогою нервової системи вста­новлюється зв'язок між усіма органами організму. Зміни в діяль­ності одного органа впливають на життєдіяльність усього організ­му. Так, досить вколоти шкіру, як це відразу ж позначиться на серцебитті, диханні, потовиділенні, скороченні м'язів і т. ін. Функціонування всіх систем організму контролюється центральною нер­вовою системою, яка забезпечує узгодженість їхньої роботи від­повідно до умов зовнішнього постійно змінного середовища. Цілісна
  

• Зінедін Зідан – видатний футболіст
  Рік народження: 23 червня 1972 Місце народження: Марсель, Франція Національність: француз Ріст: 185 Вага: 80 Зінедін Зідан - гравець Мадридського "Реала" і збірної Франції. Титули: Переможець чемпіонатів Італії, Франції й Іспанії. Вигравав Лігу Чемпіонів у складі "Ювентуса" і "Реала" Зі збірною своєї країни виграв Чемпіонат світу в 1998 році і Чемпіонат Європи в 2000. Після знаменного фіналу Чемпіонату Світу з футболу
  

• Змінення вегетативної стійкості організму студентів під впливом швідкісно-силового тренування Донецького інституту автомобільного транспорту
  Спостереженнями, які проводилися багатьма дослідниками і авторами даної роботи доведено, що навчання у вищому учбовому закладі пов’язано з впливом на організм студентів цілого ряду стресових факторів: високим значущим учбовим навантаженням, порушенням режиму харчування, відпочинку, зниженням рухової активності. В той самий час найголовнішими умовами підготовки висококваліфіційних спеціалістів, володіючих високою працездатністю, вважається добрий стан здоров’я студентів. Одним з методів зміцнення здоров’я та підвищення фізичної здібності є застосування фізичних
  

• Зміст та завдання предмету теорія і методика фізичного виховання
  Фізичне виховання являє собою тривалий, організований педагогічний процес, мета якого - виховання здорових, життєрадісних, фізичнорозвинутих дітей. У процесі фізичного виховання розв'язуються такі основні завдання: 1. гармонійний розвиток форм і функція організму, зміцнення здоров'я, загартування та підвищення працездатності людини, 2. формування життєво необхідних рухових навичок і засвоєння спеціальних знань для досягнення високого рівня загальної фізичної підготовленості і на цій базі - спортивної майстерності в обраному виді спорту, 3. розвиток фізичних якостей (швидкості, сили, спритності, витривалості, гнучкості). Правильне застосування різних засобів фізичного виховання глибоко і всебічно впливає на
  

• Зміст та організація днів здоров’я з дітьми дошкільного віку
  План Вступ. 3 І. Місце днів здоров’я в системі фізичного виховання дітей дошкільного віку. 5 1.1. Основні завдання проведення днів здоров’я у дошкільних закладах. 5 1.2. Основні методичні принципи проведення днів здоров’я у дошкільних закладах 9 ІІ. Проведення рухливих ігор в структурі організації днів здоров’я. 13 2.1. Місце і роль рухливих ігор в фізичному вихованні дошкільників. 13 2.2. Методичні принципи проведення рухливих ігор. 15 ІІІ. Виховні аспекти проведення днів здоров’я. 21 3.1. Виховне значення фізичних вправ. 21 3.2. Виховання мотивації до здорового способу життя. 22 Висновки. 27 Список використаної літератури. 29 Вступ У перші шість років життя фізичне виховання є основою
  

• Значення гімнастики для фізичного вдосконалення людини
  В наш час підлітки та юнаки часто захоплюються атлетичною гімнастикою. Ці захоплення цілком можна використати для формування Інтересу до занять фізичними вправами взагалі та справи виховання сили м'язів зокрема. Для всіх вікових груп школярів (у плані силової підготовки) потрібно передбачити зміцнення якомога більшої кількості м'язових груп. Особливої уваги заслуговують ті групи, що формують поставу. У фізичному вихованні дітей шкільного віку при виборі методів силової підготовки перевагу необхідно надавати методу повторних зусиль, що супроводжується збільшенням м'язової маси. На уроках фізичної культури спеціальні гімнастичні атлетичні вправи на силу повинні розумно поєднуватись з програмовим матеріалом, що вивчається
  

• Значення корегуючої гімнастики для формування постави
  Зміст. 1.Основа краси –постава._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 3 2.Способи усунення порушення постави: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 5 2.1.Витяжка і вольова напруга_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 5 2.2.Корегуюча гімнастика_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 6 2.3.Плавання і спртивна гімнастика_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 6 2.4.Волейбол і баскетбол_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 7 Використана література_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _8 1.Основа краси-постава. Правильна постава-найважливіша складова частина гармонійно розвиненої,досконалої фігури.Поставою називають звичайну позу людини,звичну манеру її триматися в положенні стоячи.Постава вважається правильною,якщо у людини відсутні бокові викривлення(так
  

• Значення та суттєвість загартовування. Фізична культура і спорт в умовах науково-технічного прогресу
  Значення та суттєвість загартовування Що таке здоров’я? Здавалося б, тут і питати нічого: кожен знає – здоровий, отже, не хворий. Навіть з вигляду можна визначити, за зовнішніми ознаками. Наукове пояснення, наведене в енциклопедії, стверджує: “Здоров’я – природний стан організму, який характеризується його зрівноваженістю з довколишнім середовищем і відсутністю будь-яких больових змін”. Загартовування безпосередньо пов’язане з підтриманням такого стану. Тому будь-хто і будь-коли має знати про корисність загартовування і всебічно користуватися цією безкоштовною цілющою скарбничкою підтримання здоров’я. Існує два правила загартування. Їх два – щоденність і поступовість. Холодна вода не даремно називається
  

• Значення та суттєвість загартування
  ПЛАН 1. Поняття та правила загартування, види загартування 2. Загартування водою 3. Загартування повітрям Використана література 1. Поняття та правила загартування, види загартування Що таке здоров’я? Здавалося б, тут і питати нічого: кожен знає – здоровий, отже, не хворий. Навіть з вигляду можна визначити, за зовнішніми ознаками. Наукове пояснення, наведене в енциклопедії, стверджує: “Здоров’я – природний стан організму, який характеризується його зрівноваженістю з довколишнім середовищем і відсутністю будь-яких больових змін”. Загартовування безпосередньо пов’язане з підтриманням такого стану. Тому будь-хто і будь-коли має знати про корисність
  

• Значення фізкультури у житті
  У статті 1 Закону України "Про фізичну культуру і спорт" сказано, що "фізична культура - складова частина загальної культури суспільства, яка спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібно­стей людини з метою гармонійного формування її особистості". Фізична культура виникла одночасно із загальною куль­турою на ранніх ступенях розвитку цивілізацїї. На перших по­рах засоби фізичної культури відбивали матеріальний рівень життя людини, випливали, як правило, з природних форм руху (ходьби, бігу по пересіченій місцевості, кидання каміння і па­лок, стрибків, плавання тощо) і використовувалися, головним чином, для підготовки людей до існування. З розвитком суспільства та матеріальних цінностей розви­вається як загальна,
  

• Зразки планів-конспектів уроків фізичної культури для учнів 3 та 9 класу
  Мета уроку. Формувати в учнів правильну поставу. Повторити комплекс вправ ранкової гімнастики. Удосконалити техніку виконання стрибка в довжину з місця. Повторити ігри «Квач парами», «Горобці-стрибунці», «Потяг», «Кар­лики і велетні». Виховувати в учнів любов до щоденних занять фізичними вправами. Інвентар і обладнання: картинки із журналів, секундомір, свисток, крейда, пово­ротні стійки для (1,5 м), вимпели для нагородження, газети і журнали на спортивну тематику, плакати. Місце проведення: стадіон, спортивний майданчик, парк. План уроку (45 хв) 1. Підготовча частина уроку — 13 хв. 1. Організація
  

• Ігри і фізичні вправи на перервах
  Щоденні ігри й заняття фізичними вправами на перервах є ефективним засобом відпочинку учнів між уроками. Вони знімають почуття втоми, тонізують нервову систему, підвищують емоційний стан і працездатність учнів. Активна цілеспрямована рухова активність учнів на перервах сприяє вдосконаленню багатьох життєво важливих умінь та навичок, розвитку фізичних якостей. Разом з тим, педагогічні спостереження за учнями на перервах показують, що діти не готові самостійно організувати і провести цю важливу для них форму занять фізичними вправами. Тривалий шум, безладдя і метушня не сприяють активному відпочинку дітей. Роль чергового вчителя, як правило, зводиться до наведення порядку в коридорах і на спортивному майданчику. Часто буває і так, коли вчителі не встигають на уроці пояснити
  

• Ігри та вправи на розвиток моторики верхніх і нижніх кінцівок
  ПЛАН 1. Вступ. 2. Ігри на розвиток моторики верхніх кінцівок. 3. Пальчикова гімнастика. 4. Розвиток моторики нижніх кінцівок. 5. Розвиток мовлення дітей засобами ігрових рухів пальців. Мета. Ознайомити вихователів з іграми і вправами, які поліпшують пам’ять, розумові здібності дитини, усувають її емоційну напругу, поліпшують діяльність серцево-судинної і травної систем розвивають координацію рухів, силу і спритність рук, підтримують життєвий тонус, знімають розумову втому. Про вплив мануальних (ручних дій на розвиток мозку було відомо ще й ІІ столітті до нашої ери в Китаї. Ігри за участю рук і пальців сприяють гармонійному розвитку тіла і розуму, підтримують у належному стані мозкові системи. Східні медики встановили, що масаж
  

• Інга Бабакова – видатна українська спортсменка
  Бабакова Інга Альвідасівна народилася в 1967 році в м. Ашхабад. Заслужений майстер спорту, стрибунка у висоту. Закінчила факультет фізичного виховання НГПІ. Займала треті місця на чемпіонаті світу в Токіо (1991), Торонто (1992), Ґетеборзі (1995). Бронзовий призер "Гран-прі" у Барселоні (1991), перше місце на "Гран-прі" у Монако (1995). У 1995 на міжнародних змаганнях у Токіо узяла висоту 205 см. За підсумками міжнародних стартів визнана кращою стрибункою світу 1995. Успішно виступала на міжнародних змаганнях в Англії, Бельгії, Німеччині, Польщі, США, Франції,
  

• Історія розвитку лікувальної фізичної культури
  Лікувальна фізична культура – це самостійна медична дисципліна, яка використовує засоби фізичної культури для лікування захворювань і пошкоджень, профілактики їх загострень і ускладнень, такими засобами являються фізичні вправи – стимулятор життєвих функцій організму. Лікувальна фізична культура – один із важливих елементів сучасного комплексного лікування, під яким розуміється індивідуально підібраний комплекс лікувальних методів і засобів: консервативного, хірургічного, медикаментозного, фізіотерапевтичного, лікувального та ін. Фізичні вправи в лікувальних цілях використовувались на протязі багатьох років. Найбільш давні рукописи, в яких говориться про лікувальну дію рухів, масажу, найдені в Китаї. Вони відносяться до 2000-3000 рр. до н.е. Із них ми дізналися про
  

• Історія баскетболу
  Доктор Джеймс Найсміт відомий в усьому світі, як винахідник баскетболу. Він народився в 1861 році в Ремсей (Ramsay) містечку, біля Елмонта (Almonte), штат Онтаріо, Канада. Концепція баскетболу в нього зародилася, ще в шкільні роки, під час гри в “duck-on-a-rock”. Зміст цієї популярної, у той час, гри полягав у наступному: підкидаючи один, невеликий камінь, необхідно було попасти ним на вершину іншого каменю, більшого по розміру. Після роботи Атлетичним Директором Університету McGill, Найсміт переходить у YMCA Навчальну Школу в Спрінгфілді (Springfield), штату Массачусетс (Massachusetts). Вже, будучи викладачем фізкультури, професором коледжу в Спрінгфілді, Джеймс Найсміт зіштовхнувся з проблемою створення гри для зими штату Массачусетс, періоду між змаганнями з бейсболу
  

• Історія і розвиток фізичної культури і спорту в Україні (з 1917 по 2005 рр.)
  Перше спортивне товариство в Україні створено у Львові. Перший спортивний клуб – також. Перші змагання з основних видів спорту, які нині представлені в Олімпійських іграх (скажімо, футбол, хокей, баскетбол тощо) проведені у цьому місті. Перші професійні стадіони та спортивні архітектурні об’єкти певного призначення теж виникли тут. Перші широкомасштабні спортивні змагання за участю регіональних представництв проводили у місті Лева. Тобто Львів із кінця ХІХ до 20-х років ХХ століття відігравав вирішальну роль у спортивному розвитку сучасної України. Тепер важко сказати, яке місце посідав львівський спорт у Європі. Бо річ у тому, що вже тоді існувало суддівство в лапках. Скажімо, за певними показниками у
  

• Історія Коломийського футболу
  План Вступ Розділ І. Початки заснування та розвиток Коломийського футболу Розділ ІІ. Історія команди “Покуття” Розділ ІІІ. Здобутки футбольного клубу “Покуття” 3.1. 1989 рік. 3.2. 1990 рік. 3.3. 1991 рік. 3.4. 1992 рік. 3.5. 1992 – 1993 роки. 3.6. 1993 – 1994 роки. 3.7. 1994 – 1995 роки. Висновок. Список літератури. Вступ Футбол – один з найбільш популярних і масових видів спорту. Його полюбили в усьому світі. Менш ніж за двадцять років футбол міцно ввійшов у побут теперішньої молоді. Розіграші першостей міст і областей, студентські і шкільні змагання. що завершуються першостями країни, проводяться щорічно. Футбол розвиває силу, швидкість,
  

• Історія національного олімпійського комітету України та участь українських спортсменів в Олімпійських іграх
  Історія олімпійського руху в Україні розпочалася в 1952 році, коли спортсмени України у складі збірної команди Радянського Союзу вперше прийняли участь в Іграх XV Олімпіади в Хельсінкі. З 1952 по 1990 роки олімпійський рух в Україні розвивався та зміцнював свою позицію в житті країни. Українські атлети складали щонайменше 25% кожної олімпійської команди СРСР. Під час Ігор ХХІІ Олімпіади 1980 року деякі матчі футбольного турніру з великим успіхом проводилися в Києві. 22 грудня 1990 року І Генеральна асамблея засновників прийняла рішення створити Національний олімпійський комітет України і ця дата є офіційною датою його створення. У вересні 1993 року НОК України був остаточно визнаний Міжнародним олімпійським комітетом. НОК України діє у відповідності до положень Олімпійської
  

• Історія олімпійських ігор
  План. 1. Культ гармонії і краси. 2. Шана переможцям. 3. Почесті героям. 1. Хто з вас, юні друзі, цікавиться історією фізичної культури та спорту, той, напевне, знає, що про досконалість свого фізичного ста­ну люди почали дбати ще на межі палеоліту і неоліту. Про це переконливо свідчать написи та малюнки, виявлені на стінах печер. Піз­ніше кам'яні плити, глиняні таблички, папіруси етрусків, хеттів, ассірійців, єгиптян розповіли вже про певну систему фізичного гарту. Однак лише за часів Стародавньої Греції, де .наука, освіта, куль­тура, мистецтво та філософія набули найвищого розквіту, фізичне виховання було проголошене основою життя і доведене до рівня культу. Саме звідти пішли такі слова, як олімпіада, стадіон, атлет,
  

• Історія Радянського боксу
  Історія боксу в СРСР берет свій початок від першого кружка, створеного в Москві гвардійським офіцером М. О. Кистером у 1894 (див. Арена Kucmepa). У 1887 при Петербурзькому атлетичному о-ві так само була створена секція боксу, який керував запрошений з Парижа чемпіон і тренер із французькому й англійському боксу Е. Лусталло. З цього часу секції, кружки і групи боксу починають стихійно з'являтися в різних містах Російської імперії: Одесі, Севастополеві, Харкові, Смоленську, Маріуполеві. У 1911 у Київ приїхав французький моряк Марсель Ратье, що відразу організував кілька боксерських кружків. У 1913 петербурзький конторський службовець И. Граве на свій скромні заощадження відправився в Лондон,
  

• Історія розвитку атлетики
  Боротьбу, кулачний бій і взагалі усі вправи, що розвивали силу, греки відносили до важкої атлетики. Ясно, що назва «легка атлетика» сьогодні досить умовна, адже важко назвати, наприклад, біг на довжелезну дистанцію — марафон або метання молота «легкими» фізичними вправами. Найдавнішим змаганням атлетів, безсумнівно, є біг. Разюче, що сьогодні ми знаємо ім`я першого олімпійського чемпіона древньої Греції і дату, коли відбулася ця подія. Це трапилося в 776 р. до н.е. в Олімпії. Переможець був один, тому що атлети змагалися на тих іграх тільки в бігу на один стадій (приблизно 192 м) — звідси слово «стадіон». Переможця кликали Коріб, здається, він був кухарем з міста-поліса
  

• Історія розвитку волейболу
  Волейбол зародився в 1895 у США; ініціатором гри вважається В. М. Морган (штат Массачусетс). Подальше поширення волейбол одержав у Японії, Китаї, на Філіппінах. У Європі у волейбол уперше стали грати в Чехословаччині (1907). У 1947 утворена Міжнародна федерація волейболу (ФІВБ), що поєднує 110 країн (на 1 січня 1971). Офіційними змаганнями ФІВБ для жінок і чоловіків є першості світу (з 1949), континентів, у тому числі Європи, - з 1948, а також змагання на Кубок світу - для національних команд (з 1965) і Кубок Європи - для клубних команд (з 1961). З 1964 жіночі і чоловічі змагання з волейболу включені в
  

• Історія розвитку гандболу
  Реферат на писаний колективом сайту www.ukrreferat.com Гандбол, у нинішньому його вигляді, придумали датські футболісти на рубежі ХІХ и ХХ століть - як заміну футболу, для гри в зимовий час. У гандбол грають руками, а кожна команда складається всього лише з 6 гравців і воротаря. Корені гандболу йдуть у глибоку стародавність: згадування про «прабатьків» цього виду спорту - стародавніх іграх з м'ячем руками - знаходимо ще в «Одіссеї» Гомера й у працях давньоримського лікаря К.Галенуса. Датою зародження спортивної гри з м'ячем, зареєстрованої в міжнародній спортивній класифікації за назвою «гандбол» (ручний м'яч), прийнято вважати 1898 р, коли викладач фізичного виховання реального
  

• Історія розвитку гімнастики
  Гімнастика як вид спорту і ціла система фізичного виховання зародилася в Древній Греції. Про позитивний вплив регулярних занять гімнастикою на гармонійний розвиток особистості писали і говорили Гомер, Арістотель і Платон. Окрім звичних длня нас розвиваючих і спеціальних вправ гімнастика древніх греків включала в себе плавання, біг, боротьбу, бокс, їзду (верхову і на колісницях) і т.п. По одній з версій, саме слово “гімнастика” походить від грецького «gumnos» (оголений): як відомо, древньогрецькі атлети выступали на змаганнях без одягу. Сучасна художня гімнастика — змагання у виконанні під музику комбінацій, що складаються з гімнастичних і танцювальних вправ з різними предметами (чи без них): · м'яч — діаметр 18–20 см, вага 400 г; · обруч
  

• Історія розвитку легкої атлетики
  Боротьбу, кулачний бій і взагалі усі вправи, що розвивали силу, греки відносили до важкої атлетики. Ясно, що назва «легка атлетика» сьогодні досить умовна, адже важко назвати, наприклад, біг на довжелезну дистанцію — марафон або метання молота «легкими» фізичними вправами. Найдавнішим змаганням атлетів, безсумнівно, є біг. Разюче, що сьогодні ми знаємо ім`я першого олімпійського чемпіона древньої Греції і дату, коли відбулася ця подія. Це трапилося в 776 р. до н.е. в Олімпії. Переможець був один,
  

• Історія розвитку лікувальної фізичної культури
  План. 1. Вступ. 2. Лікувальна фізкультура як метод лікування. Особливості метода ЛФК. 3. розвиток лікувальної фізкультури, як дисципліни. 4. Використана література. 1. Вступ. Фізична культура – це частина всієї культури суспільства, засіб зміцнювати здоров¢я, всестроннього розвитку людини, включає в себе фізичні вправи, спорт, туризм, методи загартовування організму. Фізична культура ціниться в суспільстві, передусім як прояв активної діяльності. Після Великої Жовтневої революції фізична культура в СРСР так і в Україні фізкультура стала розвиватися як масовий рух. Важливим в розвитку фізично Культури, заохочення до неї широких мас населення, особливо молоді, явились змагання в 1928р. перша
  

• Історія футболу на Україні
  1863 - заснування у Львові осередків гімнастичного товариства "Сокіл", яке першим почало культивувати футбол. 1878 - створення в Одесі службовцями англійських підприємств Одеського британського атлетичного клубу (ОБАК), який почав першим проводити ігри в англійський футбол між членами ОБАК та командами англійських, грецьких та інших суден. Ігри відбувалися на полі ОБАК. 1884 - повідомлення Е.Покровського про футбольні ігри в Англії у книжці "Физическое воспитание детей у разных народов преимущественно России" (М., с. 324), яка поширювалася на етнічних землях України.
  

• Їзда на велосипеді
  При виборі велосипеда існують деякі нюанси, що допоможуть Вам надалі, при експлуатації велосипеда, отримувати максимальне задоволення від катання. Більшість людей, що зібрались придбати велосипед, не знають критеріїв вибору, і за звичай керуються лише вартістю. Найголовніше при виборі велосипеду – визначитись , що ви чекаєте від придбання. Сучасні велосипеди умовно діляться по призначенню на: гірські, шосейні, кросові, міські та велиспеди для екстрему. Гірський велосипед (маунтинбайк, МТБ) майже завжди має 26” колесо, широкі покришки та укорочену базу рами. Рама МТБ здатна витримувати значні навантаження. Маунтенбайк, в залежності від моделі пристосований як для швидкісної їзди по бездоріжжю, так і для спуску з гір в екстремальних погодних умовах Гібрид – велосипед котрий
  

• Кадрова політика – основа ефективності життєдіяльності та безпеки при виконанні службово-оперативних завдань
  Методологічні вимоги до розробки професіограми спеціаліста податкової міліції Зміст та компоненти професіограми. Вимоги до розробки професіограми офіцера податкової міліції: 1. Цілісність, комплексність вивчень. 2. Діалектичність розгляду. 3. Всебічне врахування пластичності психіки людини. 4. Систематичність, послідовність і активність вивчень. 5. Перспективність дослідження. Комплекс традиційних методів соціологічного і психолого-педагогічного дослідження: самоспостереження, спостереження, усні і письмові опитування, констатуючі і формуючі експерименти, метод незалежних характеристик, документальний і біографічний методи та інші. Професіограма – це сукупність основоположних соціально-політичних, службових, юридичних, економічних, філософських, психолого-педагогічних,
  

• Кінематика ходьби
  План: 1. Біомеханіка як наука. 2. Основні поняття у кінематиці рухів людини. 3. Механізм відштовхування від опори при ходьбі. 4. Махові рухи як допоміжна ланка при пересуванні ЗЦМ тіла. 5. Режим ходьби та послідовність у їх протіканні. а) Опорний та без опорний періоди. 6. Стрибок. Довжина та його частот. а) Вплив змін частота стрибків та їх частоти на швидкість бігу. 7. Кінематичні ефекти швидкості. 8. Діаграми кут-кут. Для вивчення характеру рухів виникла наука, яку прийнято називати біомеханіка. Термі “Біомеханіка” складений з двох грецьких слів: bios – життя та mechanike – наука по машини. Ця наука характеризується
  

• Комплекс вправ ранкової гімнастики
  План. 1. Туризм 1.1 Оздоровча цінність 1.2 Освітня (пізнавальна) цінність 1.3 Виховна цінність 2. Види туризму 3. Туристичні місця розквартирування. 1. Туризм. Під туризмом розуміють теорію і практику різного роду походів, сходження на гори і подорожі з метою спортивного суперництва, активного відпочинку, освіти і виховання. Для подорожей у відпустку з використанням громадського або особистого транспорту, в яких головне місце займають розмови і відпочинок, все більше підходить слово туризм. Туризм складає частину фізичної культури і спорту, оскільки він служить проявленням здорового способу життя, розвитку, досконалістю і збереженню фізичної робото здатності і всесторонньої підготовки. В туристичній діяльності
  

• Комплекси вправ для різних професій: оператор пульту управління, працівник транспорту
  Комплекс вправ для професії операторів пультів управління. 1. Кидки баскетбольного м’яча однією рукою від плеча по корзині в ділянці штрафної площадки. 2. Перекидання і ловіння малого м’яча по кругу в одну і другу сторону. 3. Почергове перенесення м’яча правою і лівою рукою, піднімаючи і опускаючи його. 4. Стоячи ноги нарізно руки за головою, нахили тулуба вперед до горизонтального положення. 5. Стоячи на місці, піднімання і опускання прямих рук з гантелями вгору через сторони. 6. Повільне ведення баскетбольного м’яча по прямій без зорового контролю. 7. Стоячи правою (лівою) ногою на лаві, темнові стрибки над лавою зі зміною поштовхами ноги в безупорному положенні. 8. Верхня передача волейбольного м’яча звідскоком від стіни на
  

• Комплекси лікувально-коригуючлї гімнастики при сколіозі
  СКОЛІОЗОМ називається бічне викривлення хребетного стовпа. Він може бути як симптомом (проявом якого-небудь захворювання, наприклад - супутнім захворюванням нервової системи, хвороб легень і т.п.), самостійним захворюванням - сколіотичною хворобою і цілком нормальним станом хребта. Профілактичний курс лікувальної фізкультури (профілактика сколіозу, зразковий комплекс) Контингент: діти 4-6 років з порушеною поставою, з підозрою на сколіоз,
  

• Комплекси лікувально-коригуючої гімнастики при сколіозі
  СКОЛІОЗОМ називається бічне викривлення хребетного стовпа. Він може бути як симптомом (проявом якого-небудь захворювання, наприклад - супутнім захворюванням нервової системи, хвороб легень і т.п.), самостійним захворюванням - сколіотичною хворобою і цілком нормальним станом хребта. Профілактичний курс лікувальної фізкультури (профілактика сколіозу, зразковий комплекс) Контингент: діти 4-6 років з порушеною поставою, з підозрою на сколіоз,
  

• Конспект трьох уроків фізкультури у садочку (дошкільному закладі)
  1 Заняття Час проведення: 15.00-15.40 Місце проведення: Одяг і взуття: спортивне Завдання: Закріпити гру “Вовк та коза”. Повторити ігри “Шапка”, “Відгадай по глосу”. Хід заняття І. Підготовчий етап. (7 хв.) 1. Організація групи. 2. Повідомлення завдань, інструктаж безпечної поведінки. - На сьогоднішньому занятті ти з вами закріпимо гру “Вовк та коза”, повторимо раніше вивчені ігри “Шапка”, “Відгадай по голосу”. - Перелічіть правила безпечної поведінки під час активного відпочинку. 1. Не штовхатись, бо можна впасти і сильно вдаритись. 2. Уважно слухати вказівки вихователя, робити лише те,
  

• Конспект фізкультурно-оздоровчої години
  Час проведення: 9.10 – 10.00 Місце проведення: спортзал Одяг і взуття: спортивне. Фізкультурний інвентар: 2 футбольні м’ячі, 4 палички, 4 кеглі, 4 обручі. Завдання: 1. Розучити гру “Карасі та щука”, розвивати швидкість, спритність. 2. Повторити гру-естафету “М’яч сусідові”, закріплювати навички передачі м’яча способом над головою, коригувати координацію рухів. 3. Розвивати швидкість, спритність, увагу під час проведення ігор-естафет. Хід заняття І. Підготовчий етап. (12 хв.) 1. Шикування. 2. Повідомлення завдань, інструктаж безпечної поведінки. На цьому занятті ми з вами вивчимо гру “Карасі та щука”, повторимо гру “М’яч сусідові” і пограємо ігри-естафети,
  

• Легка атлетика
  ПЛАН І. Місце і значення легкої атлетики у системі фізичного виховання. ІІ. Правила змагань з бігу і ходьби. 1. Порядок проведення з бігу і ходьби. 2. Спортивна ходьба. ІІІ. Правила змагань з стрибків. 1. Загальні правила. 2. Стрибки у довжину і потрійний. 3. Стрибки у висоту з жердиною. IV. Правила змагань з метань. Місце і значення легкої атлетики у системі фізичного виховання Легкою атлетикою займаються мільйони людей. Різноманітність фізичних вправ, точність регулювання навантажень, відносна простота обладнання місць занять роблять легку атлетику масовим видом спорту,
  

• Легка атлетика. Афіни 2004 р.
  Легка атлетика - вид спорту, що поєднує такі дисципліни як: ходьба, біг, стрибки (у довжину, висоту, потрійний, з шестом), метання (диск, спис, молот, і штовхання ядра) і легкоатлетичні багатоборства. Один з основних і найбільш масових видів спорту. В англомовних країнах легка атлетика поділяється на дві групи змагань: «трекові» і «польові». Кожен вид легкої атлетики має свою історію, свої тріумфи і визначні дати, свої рекорди, свої імена. Міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій (ИААФ) створена в 1912 і об’єднує 210 національних федерацій (2002). Олімпійська програма неодноразово змінювалася. У різний час до неї входили такі дисципліни, як біг 60 м, командний біг 5000 м, біг 2500 і 4000 м з перешкодами, стрибок
  

• Лікувальна фізична культура
  План. 1. Вступ………………………………………………………………2ст. 2. Лікувальна фізкультура як метод лікування, особливості метода ЛФК……………………………………………………………….3ст. 3. Розвиток лікувальної фізкультури як дисципліни…………… 4ст. 4. Використана література………………………………………….5ст. 1. Вступ. Фізична культура – частина всієї культури суспільства, засіб зміцнювати здоров’я, всестороннього фізичного розвитку людини. Включає в себе фізичні вправи, спорт, туризм, методи загартування організму. Фізична культура ціниться в суспільстві передовсім, як проява активної діяльності. Після Великої Жовтневої революції фізична культура в СССР так і в Україні стала розвиватися як масовий рух. Важливим в розвитку фізичної культури, заохочення до неї широких
  

• Лікувальна фізична культура при захворюваннях серцево-судинної системи
  Серце є досконалим насосом, що забезпечує просування крові по судинах. Але виявляється, що тільки сили скорочення лівого жолудочка для цього недостатньо. Вже в яремних і підвздовжних венах відзначається негативний (нижче атмосферного) тиск і кров у них рухається в напрямку до серця тільки завдяки дії позасердечних (екстракардіальних) факторів кровообігу, до яких у першу чергу відноситься присосуюча сила грудної порожнини під час вдиху. При вдиху збільшується обсяг грудної порожнини, усередині її розвивається більший негативний тиск, чим у порожніх венах, завдяки чому кров попадає в праве передсердя. Важливим позасердечним фактором, який забезпечує постійний кровотік у венах черевної порожнини, є пресорна функція діафрагми. При скороченні вона ущільнюється й опускається, збільшує
  

• Масаж
  1. Масаж і його дії на організм. Масаж – це сукупність прийомів механічної дозованої дії у виді тертя, натискування, вібрації, які проводяться безпосередньо на поверхні тіла людини як руками, так і спеціалізованими апаратами через повітряну або інше середовище. Масаж може бути загальним і місцевим. В залежності від завдань розрізняють наступні основні види масажу: 1. Гігієнічний (косметичний). Проводиться на різних частинах тіла, голова, лице, руки і т.д. 2. Лікувальний, який поділяються на наступні види: А) класичний (загальнооздоровчий) Б) Рефлекторний. В основному проміняються на хребет по зонам. В) Сполучний. Застосовується на сполучник на сполучних тканинах, суглобах. Г) Переостальний. Застсовується при запаленні надкісниці
  

• Мета фізичного виховання
  Будь-яка усвідомлена діяльність можлива лише за умови чіткого визначення її мети. Вся педагогічна система, її зміст, форми і методи залежать, насамперед, від тієї мети, яка лежить в її основі, або від виховного ідеалу, до якого вона прагне. Мета — це очікуваний результат діяльності, до якого прагне людина. Вона, як і система в цілому, випливає з певних потреб окремої людини, групи людей, всього суспільства. Тому, невипадково, проблема потреб суспільства і людини вивчається різними науками (соціологія, психологія, філософія, фізіологія, педагогіка та ін.). У загальному вигляді потреба визначається як реакція суспільства (або особи, організму) на інформацію про умови його життя. Задоволення потреби спрямоване на підтримання життєдіяльності людей, що дозволяє їм виконати свої соціальні
  

• Метання молоту
  КОРОТКА ХАРАКТЕРИСТИКА Метання молота відноситься до метання зі сторони плеча. Відмінність техніки цього легкоатлетичного виду перш за все обумовлюється формою, прибором і вагою снаряду, а також характером рухів, виконуючим метальником. Рухи метальника молота обертаючо-поступальний: допоміжні (2-3) і основні (3-4). Ображання системи “Метальник –снаряд” виконується кругом осі, проходячу через ліву частину тіла метальника (плече – таз – нога). Вісь послідовно переміщається в напрямку кидка. Рухи метальника являються по характеру швидкісно-силовими і окремо важкими по координації і зусиллю за рахунок великої швидкості і центр обіжної сили, яку накопичує снаряд при основних поворотах і компенсаторних протистоячих рухів. Початкова швидкість викидання снаряду у спортсменів високого
  

• Метод демонстрації
  Встановлено, що у процесі виконання певних рухових дій учень частіше мислить образами, а не вербальне. Тому не випадково в спортивно-педагогічній діяльності найповніше образ вправи можна створити за допомогою показу. Найширше він застосовується на першому етапі навчання і тоді, коли в техніку виконання вправи вносять новий елемент, змінюють раніше вивчені деталі, виправляють помилки. Розрізняють дві основні форми показу — демонстрацію поз і рухів (безпосередній показ або пряма наочність) і використання з цією метою ілюстративних матеріалів (опосередкована наочність). При використанні безпосереднього показу вправ можна рекомендувати: • показувати тільки тоді, коли учень за поясненням не може уявити рухову дію і правильно її виконати; • з самого початку учень повинен створити
  

• Метод змагання
  Змагання — метод стимулювання діяльності, який забезпечує успіх і цілеспрямованість у процесі роботи, відчуття товариської взаємодопомоги шляхом обліку і порівняння результатів спільної діяльності і заохочення її учасників. Змагання — явище емоційне, оскільки діяльність, в основі якої закладено змагальні елементи, не може бути неупередженою. Змагатися — означає ставитися до чогось ревно, тобто мати гарячий порив, устремління. Як стимулюючий педагогічний засіб змагання також має сприяти розвитку здібностей, нахилів, талан­тів, духовних якостей дитини, спонукати наслідувати загально­прийняті норми поведінки. У процесі змагальних видів діяльності виникають позитивні
  

• Методи вдосконалення та закріплення рухових дій
  Для прикладу проведемо вирішення педагогічного завдання — вдосконалення витривалості і вольових якостей названими методами з використанням одного і того ж засобу (біг): ігровий метод — гра "Біг з вибуванням". Учні біжать по колу певного діаметру. Сюжет гри: хто після пробігання чергових двох кіл останнім перетинає лінію старту — вибуває. Переможцем вважається той, хто залишиться одноосібним лідером; змагальний метод. За командою педагога учні стараються подолати визначену дистанцію за менший час, або за визначений час — якомога більшу відстань. Найбільш характерними ознаками змагального методу є наступні: • зіставлення сил учнів з метою виявлення переможця. Перемозі підпорядкована вся діяльність відповідно до встановлених правил; •
  

• Методи вдосконалення фізичних якостей
  Основним засобом розвитку і вдосконалення фізичних якостей є фізичні вправи. Ефективність впливу на фізичну підготовку учнів визначається відповідністю обраної фізичної вправи та параметрів її виконання педагогічному завданню, яке ставить учитель. Адже одна і та ж фізична вправа при відповідних режимах її виконання може бути використана для вирішення різних завдань, а одне і те ж завдання може бути вирішене різними вправами. Наприклад, біг з високою швидкістю сприяє вдосконаленню прудкості, а повільний — витривалості. Таким чином, для раціонального управління процесом розвитку фізичної підготовки необхідно чітко визначати, що треба робити (засіб) і як виконувати тренувальне завдання (метод). Методи вдосконалення фізичних якостей (тренування) побудовані на закономірностях чергування
  

• Методи загартування водою та сонцем
  Загартування водою Що таке здоров’я? Здавалося б, тут і питати нічого: кожен знає – здоровий, отже, не хворий. Навіть з вигляду можна визначити, за зовнішніми ознаками. Наукове пояснення, наведене в енциклопедії, стверджує: “Здоров’я – природний стан організму, який характеризується його зрівноваженістю з довколишнім середовищем і відсутністю будь-яких больових змін”. Загартовування безпосередньо пов’язане з підтриманням такого стану. Тому будь-хто і будь-коли має знати про корисність загартовування і всебічно користуватися
  

• Методи навчання на уроках фізичної культури
  ПЛАН 1. Методи навчання на уроках фізичної культури 1.1. Словесні методи 1.2. Метод демонстрації 1.3. Практичні методи 1.4. Методичні прийоми вправляння 1. Методи навчання на уроках фізичної культури Метод навчання — це спосіб, за допомогою якого учитель передає, а учні засвоюють знання, уміння і навички. Метод навчання — процес двосторонній. З одного боку — це діяльність вчителя по передачі знань, керівництву процесом формування умінь і навичок учня, а з другого боку — діяльність учня по засвоєнню знань, виробленню умінь і навичок. Методичні прийоми — це шляхи реалізації методів. Вони є допоміжними засобами в реалізації методу, оскільки не можуть самостійно виконувати функції по передачі і засвоєнню учнями знань,
  

• Методи навчання на уроках фізкультури
  МЕТОДИ НАВЧАННЯ НА УРОКАХ ФІЗКУЛЬТУРИ На уроках фізкультури учні набувають знань, умінь навичок. Процес навчання будується, як і на уроках інших предметів, відповідно до дидактичних принципів радянської педагогіки. Внаслідок того, що змістом уроків фізкультури є рухова діяльність, існує певна специфіка застосування методів навчання на цих уроках. На практиці проведення уроків використовуються
  

• Методи фізичного вдосконалення
  План. 1. Сила – це більше, ніж просто сила. 2. Суглоби і вік. 3. Ваша квартира – спортивний зал. 1. Сила — це більше, ніж просто сила - Не уявляю чоловіка, який би не мріяв бути сильним,— каже С. П. Богдасаров. – У молоді роки це бажання має, звичайно, більш виражений харак­тер. Хлопчики і юнаки демонструють один перед одним свої біцепси, не про­пускаючи нагоди помірятися силою. У більш зрілому віці чоловіки частіше за все з сумом переконуються, що хвалитися нічим: біцепси стають в'ялими, черевний прес заростає жирком, все важче піднімати нелегкі речі. Але суму­вати не варто: досить мінімального вольового зусилля, щоб за дуже корот­кий строк стати володарем сильної і гарної мускулатури. На відміну від усіх інших фізичних
  

• Методи фізичного виховання
  Визначення поняття Реалізація принципів здійснюється шляхом застосування у процесі фізичного виховання різноманітних методів і методичних прийомів. Методи — це способи взаємної діяльності учня і вчителя спрямованої на вирішення навчально-виховних завдань. Методичні прийоми — це шляхи реалізації методів у конкретних випадках і умовах процесу фізичного виховання. Педагог повинен досконало володіти всіма методами фізичного виховання. Діапазон застосування методу залежить від запасу методичних прийомів. Творчістю вчителів створюються щораз нові прийоми, тому їх багато, і вони не підлягають суворому обліку. Обсяг методичних прийомів, які знаходяться в арсеналі вчителя, значною мірою, визначає його професіоналізм і ефективність викладання. Спеціально упорядкована сукупність
  

• Методи фізичного виховання. Визначення поняття
  Реалізація принципів здійснюється шляхом застосування у процесі фізичного виховання різноманітних методів і методичних прийомів. Методи — це способи взаємної діяльності учня і вчителя спрямованої на вирішення навчально-виховних завдань.5 Методичні прийоми — це шляхи реалізації методів у конкретних випадках і умовах процесу фізичного виховання. Педагог повинен досконало володіти всіма методами фізичного виховання. Діапазон застосування методу залежить від запасу методичних прийомів. Творчістю вчителів створюються щораз нові прийоми, тому їх багато, і вони не підлягають суворому обліку. Обсяг методичних прийомів, які знаходяться
  

• Методи фізичного виховання. Метод демонстрації
  Встановлено, що у процесі виконання певних рухових дій учень частіше мислить образами, а не вербальне. Тому не випадково в спортивно-педагогічній діяльності найповніше образ вправи можна створити за допомогою показу. Найширше він застосовується на першому етапі навчання і тоді, коли в техніку виконання вправи вносять новий елемент, змінюють раніше вивчені деталі, виправляють помилки. Розрізняють дві основні форми показу — демонстрацію поз і рухів (безпосередній показ або пряма наочність) і використання з цією метою ілюстративних матеріалів (опосередкована наочність). При використанні безпосереднього
  

• Методи фізичного виховання. Методи вдосконалення фізичних якостей
  Основним засобом розвитку і вдосконалення фізичних якостей є фізичні вправи. Ефективність впливу на фізичну підготовку учнів визначається відповідністю обраної фізичної вправи та параметрів її виконання педагогічному завданню, яке ставить учитель. Адже одна і та ж фізична вправа при відповідних режимах її виконання може бути використана для вирішення різних завдань, а одне і те ж завдання може бути вирішене різними вправами. Наприклад, біг з високою швидкістю сприяє вдосконаленню прудкості, а повільний — витривалості. Таким чином, для раціонального управління процесом розвитку фізичної підготовки необхідно чітко визначати, що треба робити (засіб) і як
  

• Методи фізичного виховання. Методичні прийоми вправляння
  До найважливіших методичних прийомів вправляння А.А.Тер-Ованесян відносить: вправляння з безпосередньою фізичною допомогою; вправляння в "обидва боки"; вправляння в уяві; вправляння за допомогою імітації рухів. Вправляння з безпосередньою фізичною допомогою полягають у тому, що вчитель своєю мускульною силою допомагає учневі відтворити необхідну рухову дію. Це дає можливість: • виконати недоступну (на початку навчання) вправу; • створити уявлення про положення і рухи окремих частин тіла, про місце і час найбільших зусиль; • вловити мускульні відчуття, що виникають при виконанні конкретної рухової дії; • вселити учням впевненість у свої сили,
  

• Методика вдосконалення прудкості
  Враховуючи, що елементарні прояви прудкості як фізичної якості відносно незалежні одна від одної, то розвивати їх варто окремо. Тому нами будуть розглядатись окремо методики вдосконалення всіх компонентів прудкості як комплексної рухової якості. Методика вдосконалення швидкості рухових реакцій Використовуючи ігри (рухливі і спортивні) на початковому етапі вдосконалення всіх видів реагувань, дотримуйтесь таких правил: • тривалість гри не повинна викликати значної втоми (10-15 хв); • створюйте умови дефіциту простору і часу (розміри майданчика, кількість учасників, зміни у правилах тощо); • між короткочасними таймами тривалість комбінованого відпочинку до повного відновлення працездатності. При вдосконаленні реагувань керуються принципом
  

• Методика використання фізичної культури з метою оздоровлення та активного відпочинку
  Зміст Вступ 3-6 Розділ 1. Характеристика оздоровчої фізичної культури 7-13 1.1. Реалізація принципу оздоровчої спрямованості в практиці фізичного виховання 7-9 1.2. Зміст оздоровчо-рекреативної фізичної культури .9-11 1.3. Зміст оздоровчо-реабілітаційної фізичної культури .11-12 Розділ 2. Теоретико-методичні основи оздоровчої фізичної культури .13-31 2.1. Загальні основи побудови оздоровчого тренування .13-18 2.2. Методика використання оздоровчого бігу та ходьби .18-22 2.3. Методики використання плавання 23-25 2.4. Методика використання їзди на велосипеді .25-26 2.5. Методики використання пересування на лижах 26-27 2.6. Методика використання аеробіки .27-29 2.7. Методика використання
  

• Методика навчання вправ з гандболу
  Ловіння м’яча двома руками і передача зігнутою рукою зверху. Техніці ловіння та передачі м’яча навчають одночасно. Спочатку тренування проводять у нескладних умовах. Вправи виконують на місці, потім у русі під час ходьби, бігу. Надалі їх ускладнюють, збільшуючи швидкість пересування гравців і силу передач, вводять малоактивного і активного захисника. Передачу та ловіння м’яча здійснюють під час паралельного зустрічного чи перехресного пере­міщення гравців одним, двома чи більшою кількістю м’ячів. Під час навчання умінь ловити і передавати м’яч рекомендують використовувати рухливі ігри спортивного характеру. Деякі з них подано далі. “М’яч із чотирьох сторін”. Накреслюють квадрат зі сторонами від 6 до 10 й. У середині квадрата позначають коло діаметром 1,5-2 м. Гравці,
  

• Методика навчання гімнастичним вправам
  ПЛАН Реалізація основних принципів навчання в гімнастиці Принцип доступності та індивідуалізації Принцип систематичності Принцип наочності Принцип свідомості й активності Фізіологічні основи формування рухових навиків Рухові автоматизми Фази формування рухового навику Перенос навику Методи і прийоми навчання гімнастичних вправ Метод цілісної вправи Метод розчленованої вправи Умови успішного засвоєння гімнастичних вправ Структура процесу навчання гімнастичних вправ Етап початкового розучування вправи Етап поглибленого розучування Етап закріплення та удосконалення гімнастичних вправ Поняття методики в теорії гімнастики і в практичній роботі охоплює сукупність засобів, методів і методичних
  

• Методика навчання кросового бігу
  Крос – це біг у природних умовах: у лісі, парку, на полі, по ріллі, ґрунтовій дорозі тощо. На дистанції можуть траплятися різноманітні перешкоди (повалені дерева, рови, чагарники, яри, підйоми, спуски), які треба подолати. Цей вид бігу використовують для тренування спортсменів. Крім того, він є самостійним видом змагань, що досить широко розповсюджений як у нашій країні, так і за кордоном. Крос проводиться на свіжому повітрі в парках, за містом і є найкращим засобом підвищення загальної витривалості спортсменів. Кросовий біг – це масовий вид спорту, з якого проводяться міжнародні змагання (чемпіонати та кубки світу і Європи). Для проведення міжнародних змагань необхідно чітко розмітити трасу. Рекомендується розмічати наступним чином: ліворуч вивішуються
  

• Методика навчання прийомам рукопашного бою
  Успіх підготовки співробітників з рукопашного бою багато в чому залежить від правильного застосування методів навчання, під якими розуміються шляхи і методи формування у них відповідних навичок та умінь, розвиток і удосконалення фізичних та психологічних якостей. У процесі навчання рукопашному бою застосовуються різноманітні методи, основними з яких є: словесні методи навчання (усний виклад матеріалу), методи наочності і практичні методи. Усі вони дозволяють найбільш повноцінно вирішувати завдання технічної, фізичної і морально-вольової підготовки співробітників. Застосування різноманітних методів навчання залежить від завдань, програми навчання, складу співробітників, а також рівня їхньої підготовки, кількості часу, відведеного на заняття, стану навчально–матеріальної бази,
  

• Методика навчання та удосконалення баскетболу
  1. Характеристика баскетболу як засобу фізичного виховання Баскетбол - одна із самих популярних ігор у багатьох країнах світу. В Україні баскетбол займає почесне друге місця після такої народної гри як футбол. Для неї характерні різноманітні рухи: ходьба, біг, зупинки, повороти, стрибки, кидки і ведення м'яча, здійснювані в єдиноборстві із суперниками. Такі різноманітні рухи сприяють поліпшенню обміну речовин, діяльності всіх систем організму, формують координацію. Баскетбол має не тільки оздоровчо-гігієнічне значення, але й агітаційно-виховне. Заняття баскетболом допомагають формувати наполегливість, сміливість, рішучість, чесність, впевненість у собі, почуття колективізму.
  

• Методика підготовки до державного іспиту та оцінювання курсантів за виконання контрольних нормативів фізичної підготовленості
  План Вступ ü Засоби фізичної підготовки ü Методи фізичної підготовки ü Методи, спрямовані переважно на освоєння техніки ü Методика розвитку швидкісних здібностей ü Розвиток максимальної сили ü Методика розвитку загальної витривалості Література Вступ Функціональний потенціал, набутий курсантом у процесі загальної фізичної підготовки, є лише необхідною передумовою успішного удосконалю-вання в тому чи іншому виді практичної діяльності, але сам-один не може забезпечити досягнення високих результатів без наступної цілеспрямованої спеціальної фізичної підготовки. Допоміжна
  

• Методика побудови самостійних занять фізичними вправами
  ПЛАН 1. Вироблення вмінь і навичок працювати самостійно 2. Залучення учнів до самостійних занять 3. Самостійні заняття різними видами спорту Список використаної літератури 1. Вироблення вмінь і навичок працювати самостійно Розраховувати на успіх впровадження самостійних занять у побут учнів можна, лише озброївши їх спеціальними вміннями. При цьому вміння поряд зі знаннями повинні формуватися на кожному уроці. Учені вважають самостійною таку діяльність, у процесі якої учень, зна­ючи її кінцеву мету, сам ставить перед собою завдання, розв'язання яких веде до досягнення цієї мети, сам добирає необхідні засоби І способи дій, сам кон­тролює їхню
  

• Методика розвитку гнучкості
  ВСТУП Структура опорно-рухового апарату людини дозволяє їй виконувати рухові дії з великою амплітудою. Проте, часто через недостатню еластичність м’язів, зв’язок і сухожиль вона не може повністю реалізувати ці можливості. Водночас, якщо у людини належним чином не розвинена рухомість у суглобах, то вона не зможе оволодіти технікою багатьох рухових дій. Рухливість у суглобах позначають терміном гнучкості. Гнучкість – це морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, які визначають амплітуду різноманітних рухів спортсмена. Іншими словами – це здатність виконувати рухи в суглобах з великою амплітудою. Ступінь розвитку гнучкості
  

• Методика розвитку силової витривалості
  Засобом розвитку силової витривалості є різноманітні динамічні і статичні вправи та їх комбінації. Найпоширенішими методами її удосконалення є методи повторної вправи та колового тренування. При застосуванні вправ з обтяженням масою предметів, з еластичними предметами тощо дотримуються таких параметрів тренувальних навантажень: • величина опору в межах 20-70 %; • кількість повторень вправи в одному підході від 15-20 до 150 разів і навіть більше. Оптимальний тренувальний ефект спостерігається при кількості повторень в межах від 60 до 100 % повторного максимуму (ПМ); • тривалість вправи в одному підході за часом становить 15-120 с. Якщо досягти необхідної кількості повторень в одному підході відразу не вдається, що часто буває в роботі з школярами, то необхідно полегшити
  

• Методика розвитку спеціальної витривалості у спортсменів - хлопців
  Зміст Вступ .3 Розділ I. Теоретичні посилання, постановки, проблеми розвитку витривалості .4 1.1. Витривалість в системі спортивної підготовки 4 1.2. Спеціальна витривалість і методика її розвитку .10 Розділ II. Задачі, методи і організація досліджень 15 2.1. Задачі і методи досліджень 15 2.2. Методика досліджень рухових здібностей .16 2.3. Організація досліджень .19 Розділ ІІІ. Темпи змін показників, які характеризують спеціальну витривалість до навантажень зі змінною спрямованістю впливу 20 3.1. Дослідження динаміки змін показників, котрі характеризують витривалість боксерів після навантаження 20 3.2. Показники, які характеризують спеціальну витривалість до навантажень зі змінною спрямованістю впливу
  

• Методика розвитку швидкої сили
  Добираючи засоби і методи впливу на розвиток швидкої сили, врахуйте фактори, що її зумовлюють. Це, насамперед, лабільність ЦНС, міжм'язова координація та реактивність м'язів. Зважаючи на це, найефективнішими засобами є вправи: • з обтяженням масою предметів та масою власного тіла; • з комбінованим обтяженням; • з подоланням опору навколишнього середовища; • на спеціальних тренажерах. Тренувальні завдання виконують переважно методами інтервальної та комбінованої вправи і періодично ігровим і змагальним. Величина обтяжень складає 20-80 % від максимальної сили, а швидкість і частота рухів 70-100 % у тій же вправі. Тривалість безперервного виконання тренувального завдання повинна бути такою, щоб швидкість, частота та амплітуда рухів не падали. В середньому оптимальна
  

• Методика самоконтролю в процесі занять фізичними вправами
  При регулярних заняттях фізичними вправами і спортом дуже важливо систематично стежити за своїм самопочуттям і загальним станом здоров'я. Найбільш зручна форма самоконтролю - це ведення спеціального щоденника. Показники самоконтролю умовно можна розділити на двох груп - суб'єктивні й об'єктивні. До суб'єктивних показників можна віднести самопочуття, сон, апетит, розумова і фізична працездатність, позитивні і негативні емоції. Самопочуття після занять фізичними вправами повинне бути бадьорим, настрій гарним, що займається не повинний почувати головного болю, розбитості і відчуття перевтоми. При наявності сильного дискомфорту варто припинити заняття і звернутися за консультацією до фахівців. Як правило, при систематичних заняттях фізкультурою сон гарний, зі швидким засипанням
  

• Методичні прийоми вправляння
  До найважливіших методичних прийомів вправляння А.А.Тер-Ованесян відносить: вправляння з безпосередньою фізичною допомогою; вправляння в “обидва боки"; вправляння в уяві; вправляння за допомогою імітації рухів. Вправляння з безпосередньою фізичною допомогою полягають у тому, що вчитель своєю мускульною силою допомагає учневі відтворити необхідну рухову дію. Це дає можливість: • виконати недоступну (на початку навчання) вправу; • створити уявлення про положення і рухи окремих частин тіла, про місце і час найбільших зусиль; • вловити мускульні відчуття, що виникають при виконанні конкретної рухової дії; • вселити учням впевненість у свої сили, боротися з почуттям страху; • попередити виникнення помилок і виправити
  

• Микола Михайлович Амосов: фізкультура і здоров’я
  12 грудня 2002 р. на 90-му році життя помер видатний хірург і вчений, Герой соціалістичної праці, лауреат Ленінської і 3 Державних премій України, академік НАН і АМН України, заслужений діяч науки України, професор, доктор медичних наук Микола Михайлович Амосов. М.М. Амосов народився 6 грудня 1913 р. в с. Ольхово Вологодської губернії. В 1932 р. він закінчив Череповецький механічний технікум, після чого 3 роки працював змінним механіком на Архангельській електростанції. У 1939 р. М.М. Амосов з відзнакою закінчив Архангельський медичний інститут, а в 1940 – з відзнакою Всесоюзний заочний
  

• Мистецтво бути здоровим
  ПЛАН 1. Поняття про здоров’я людини 2. Фізичне здоров’я, способи його укріплення 3. Загартування як найдоступніший спосіб бути здоровим Література 1. Поняття про здоров’я людини Здоров'я людини ґрунтується на основі генетичних факторів, способу життя та екологічних умов. Однак певною мірою воно залежить також від свідомого ставлення людини до себе та оточуючого середовища. Здоров'я людини - стан повного соціально-біологічного і психологічного комфорту, коли функція всіх органів і систем організму зрівноважені з природним і соціальним середовищем, відсутні будь-які захворювання, хворобливі стани та
  

• Мистецтво бути здоровим
  Здоров'я людини грунтується на основі генетичних факторів, способу життя та екологічних умов. Однак певною мірою воно залежить також від свідомого ставлення людини до себе та оточуючого середовища. Здоров'я людини - стан повного соціально-біологічного і психологічного комфорту, коли функція всіх органів і систем організму зрівноважені з природним і соціальним середовищем, відсутні будь-які захворювання, хворобливі стани та фізичні дефекти. Критерій здоров'я визначається комплексом показників. Однак за найзагальнішими рисами здоров'я індивідуума можна визначити як природний стан організму, що характеризується повною зрівноваженістю будь-яких виражених хворобливих змін. Слід пам'ятати, що здоров'я залежить від багатьох факторів, які об'єднуються в одне інтегральне поняття - здоровий
  

• Міжнародний день миру
  Хай буде мир на всій землі! Хай дім новий будується, Хай сад новий росте в селі, Нова зростає вулиця. У наш час, коли в різних куточках світу лунають постріли та проливається людська, це свято особливе Міжнародний день миру Встановлений резолюцією Генеральною Асамблеєю ООН від 30 листопада 1982 року відзначається в 3-й вівторок вересня. У 1986 році в цей день з ініціативи філософа-миротворця Шрі Чинмоя пройшла символічна Ходьба Світу. Тепер щороку в Міжнародний День Світу ООН люди більш ніж у 100 містах по усьому світі беруть участь у Ходьбі, виражаючи безмовну
  

• Модульність та гнучкість дозвіллєвих форм дитячого оздоровчо-екологічного центру як основа профілактики фізичного розвитку дітей і підлітків у позаурочний час
  Серед таких понять, як педагогічна система, система виховної роботи — дидактична система — виховна система займає особливе місце, будучи каркасом педагогічної системи, спрямована на управління процесом розвитку особистості через створення сприятливих умов для формування ціннісного ставлення до світу, культури, оточуючого середовища, власного «Я», місця в соціумі серед інших людей. Розвиток дитини передбачає гру, творчу діяльність у сфері дозвілля, задоволення і розвиток індивідуальних інтересів. В дитячому оздоровчо-екологічному центрі (ДОЦ), як сучасному позашкільному закладі, який є відкритою виховною системою, органічно створюється виховний простір, що надає можливість сприяти поліколективності: розмаїттю гуртків, студій, секцій, клубів на будь-який смак. Таким чином, має місце
  

• Моральне виховання учнів у процесі фізичного виховання
  Великі можливості має навчально-рухова діяльність для вирішення завдань морального виховання, що обумовлено її змістом, який включає в себе розмаїття інтелектуальних, пізнавальних, емоційних і моральних компонентів, та формами організації, в яких поведінка учня відкрита для спостереження вчителем у різноманітних ситуаціях і емоційних станах (часто на межі людських можливостей). При цьому, наявність постійних тісних контактів і емоційність взаємовідносин відкривають перед педагогом можливості для створення необхідних для виховання ситуацій. Такі ситуації мають, наприклад, місце в умовах суперництва, що вимагає дотримання певних правил, норм спортивної етики, поваги до суперника. Методика формування моральної свідомості і поведінки повинна бути звернена до духовної суті учнів. Сам
  

• Навчально-тренувальний процес в гімнастиці
  ПЛАН 1.Навчання і тренування, як єдиний педагогічний процес 2. Принципи тренування 2.1. Єдність поглибленої спеціалізації і направленості до високих досягнень. 2.2.Єдність загальної і спеціальної підготовки. 2.3. Неперервність тренувального процесу. 2.4. Єдність поступового підвищення навантаження і тенденції прагнення до максимальних результатів. 2.5. Хвилеподібність динаміки тренувальних навантажень. 2.6. Циклічність тренувального процесу. 3. Завдання і зміст процесу тренування 3.1. Основні завдання спортивного тренування. 3.2. Зміст навчально-тренувального процесу з гімнастики 1. Навчання і тренування, як єдиний педагогічний процес Необхідно, щоб організм учнів повною мірою пристосувався до складної спортивної діяльності.
  

• Навчання стрибку способом «фосбюрі-флоп»
  Навчання стрибку способом «фосбюрі-флоп» необхідно проводити там, де є для приземлення м'які поролонові мати. Для ефективного оволодіння технікою стрибка у висоту з розгону способом «фосбюрі-флоп» ті, що займаються повинні заздалегідь опанувати початковою підготовкою (біговою, швидкісно - силовою і стрибковою). А також бажано, щоб вони пройшли і початковий курс акробатичної підготовки. Тільки після цього можна починати навчання. Нижче приводиться послідовність навчання техніці стрибка у висоту способом «фосбюрі-флоп». Завдання 1. Ознайомити, тих що займаються з технікою стрибка з розгону способом«фосбюрі-флоп».
  

• Навчання стрибку у висоту способом «фосбюрі-флоп»
  Навчання стрибку способом «фосбюрі-флоп» необхідно проводити там, де є для приземлення м'які поролонові мати. Для ефективного оволодіння технікою стрибка у висоту з розгону способом «фосбюрі-флоп» ті, що займаються повинні заздалегідь опанувати початковою підготовкою (біговою, швидкісно - силовою і стрибковою). А також бажано, щоб вони пройшли і початковий курс акробатичної підготовки. Тільки після цього можна починати навчання. Нижче приводиться послідовність навчання техніці стрибка у висоту способом «фосбюрі-флоп». Завдання 1. Ознайомити, тих що займаються з технікою стрибка з розгону способом «фосбюрі-флоп».
  

• Навчання фізичним вправам
  НАВЧАННЯ ФІЗИЧНИМ ВПРАВАМ У практиці навчальної роботи з фізичного вихован­ня склалася така послідовність навчання рухових дій: ознайомлення з вправою, ро­зучування її, закріплення і вдос­коналення техніки виконання вправи та її перевірка. Всі етапи навчання вправи перебува­ють у взаємозв'язку, але кожен з них має певне значення в за­гальному процесі навчання. Учитель, розпочинаючи вив­чення тієї або іншої вправи, прагне створити якнайповніший образ —уявлення про цю впра­ву і способи її виконання. Для ознайомлення
  

• Національна доктрина розвитку фізичної культури і спорту
  ПЛАН 1. Поняття національної доктрини розвитку фізичної культури і спорту 2. Мета та завдання розвитку фізичної культури і спорту 3. Фізичне виховання та масовий спорт (спорт для всіх) у формуванні здорового способу життя 4. Спорт вищих досягнень. Резервний спорт. Дитячо-юнацький спорт 5. Міжнародна діяльність у сфері фізичної культури і спорту Висновки Використана література 1. Поняття національної доктрини розвитку фізичної культури і спорту Національна доктрина розвитку фізичної культури і спорту - це система концептуальних ідей і поглядів на роль, організаційну структуру та завдання фізичної культури і спорту в Україні на період до
  

• Неспецифічні засоби фізичного виховання школярів
  Гіподинамія — термін, яким визначають недостатність руху, все частіше застосовують у наш час педагоги й лі­карі, коли йдеться про руховий режим школярів. І дійсно, більшість з вас дістаються до школи та із школи додому транспортом. Протягом дня ви сидите за партою в класі й групі продовженого дня, в кіно, театрі, біля телевізора, виконуючи домашнє завдання і читаючи, від 5,5 до 8,5 год. Отакий малорухливий спосіб життя, природно, позна­чається негативно на вашому здоров'ї. З давніх давен люди використовували фізичні вправи з метою попере­дження захворювань та активізації життєвих процесів ор­ганізму. Гімнастика, плавання й обливання водою різної тем­ператури слугують людям як оздоровчі заходи. Давньо­грецький учений Гіппократ вважав гімнастику, свіже повіт­ря і прогулянки важливими
  

• Нетрадиційні методи зміцнення здоров’я і фізичного вдосконалення
  1. ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА Одна з ознак здоров'я людини – правильне дихання. Часто ми недооцінюємо його позитивну роль у життєдіяльності нашого організму, хоча правильне дихання є запорукою реалізації резервних потенціалів людини. Знання різновидів дихання за системою йоги, що не суперечить класичним поглядам на систему дихання, дозволить вам зрозуміти механізм оптимального дихання для організму людини. Знайомство з різними дихальними системами Сходу допоможе розширити розуміння цього питання. ТРИ РІЗНОВИДИ ДИХАННЯ ЙОГІВ Поруч із різними теоріями про самопізнання йоги розробили чимало практичних прийомів для оздоровлення організму. Особлива
  

• Обладнання місць заняття з легкої атлетики
  Обладнання для бар’єрного бігу Бар'єри виготовляються з металу або іншого придатного мате­ріалу, а верхня перегородка - з дерева. Він складається з двох ос­нов та двох вертикальних стійок, на яких закріплена прямокутна ра­ма. Для надання міцності встановлюється одна або більше попере­чин. На основах встановлюються противаги, здатні перемішуватися на них. Під час прикладання у центрі верхньої перегородки зусилля від 3,6 до 4,0 кг бар’єр повинен перевертатися. Основні параметри бар'єра: · ширина -1,18-1,20 м; · довжина основи - 0,7 м; · загальна вага - не менше 10 кг; · перегородка - ширина - 70 мм, товщина - 10-25 мм.
  

• Озброєння школярів знаннями, формування переконань
  Основою для формування переконання в необхідності самостійних занять фізичними вправами є знання про значення занять для всебічного розвитку, підвищення фізичної і розумової працездатності, виховання моральних і во­льових якостей. Одних тільки фізичних вправ недостатньо для виховання в дітей справжньої особистої фізичної культури з широким розумінням її суті та закономірностей. Саме на основі набутих школярами знань досягається усвідомлене опанування рухових дій. І навпаки, неусвідомлене виконання вправ — одна з основних при­чин, що не дає змоги зробити фізичну культуру супутником життя, сформувати звичку до щоденної рухової діяльності. На думку Д. Уолфа, механічне навчання в півтора-два рази менш ефективне, ніж вербальне (усвідомлене). Учитель самостійно визначає обсяг знань
  

• Оздоровча фізична культура в соціально-побутовій сфері
  ПЛАН Вступ 1. Фізична культура та її оздоровча функція 2. Фізична культура в соціально-побутовій сфері 3. Фізкультурно-оздоровча діяльність у виробничій сфері Висновок Список використаної літератури Вступ Фізична культура - складова частина загальної культури суспільства, що спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібностей людини з метою гармонійного формування її особистості. Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової активності людей, задоволення їх моральних, естетичних та творчих запитів, життєво важливої потреби взаємного спілкування, розвитку дружніх стосунків між народами і
  

• Оздоровча фізична культура у виробничій сфері
  ПЛАН 1. Завдання фізичної культури 2. Фізкультурно-оздоровча діяльність у виробничій сфері 3. Правове та інформаційне забезпечення фізичної культури на виробництві 4. Орієнтовний комплекс вправ виробничої гімнастики для працюючих сидячи 5. Орієнтовний комплекс вправ виробничої гімнастики для працюючих стоячи 6. Орієнтовний комплекс вправ виробничої гімнастики для працівників розумової праці Список використаної літератури: 1. Завдання фізичної культури Фізична культура - складова частина загальної культури суспільства, що спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібностей
  

• Оздоровче значення туризму
  Вступ. Туризм походить від французького “tourisme” – прогулянка подорож – подорожі у вільний час пов’язані з відїздом за межі постійного проживання ; один з видів активного відпочинку, який поєднує відновлення продуктивних сил людини з оздоровчими , пізнавальними , спортивними та культурними розважальними цілями. В міжнародній практиці до туристів відносять осіб, які тимчасово і добровільно змінили місце проживання з будь – якою метою, крім діяльності, яка винагороджується в місці тимчасового перебування. Туризм залежно від мети подорожі поділяється на спортивний, пізнавальний ( екскурсійний ), діловий, любитильський ( мисливський , рибальський) , релігійний та інші; залежно від
  

• Оздоровче значення туризму. Способи орієнтування на місцевості
  План Вступ. 1. Оздоровчий вплив туризму: а) оздоровча цінність б) пізнавальна цінність в) виховна цінність г) правила д) норми навантаження е) матеріальне навантаження 2. Способи орієнтування на місцевості: а) карта і план б) рух без карти в) орієнтування по азимуту. Вступ. Туриз походить від французького “tourisme” – прогулянка, подорож – подорожі у вільний час пов’язані з відїздом за межі постійного проживання і один з видів активного відпочинку, який поєднує відновлення продуктивних сил людини з оздоровчими, пізнавальними, спортивними та культурними розважальними цілями. В міжнародній практиці до туристів відносять осіб, які тимчасово і добровільно змінили місце проживання
  

• Оздоровчі завдання
  Паралельно з освітніми вчитель висуває і розв'язує оздоровчі завдання. Для цього він здійснює комплекс заходів, що забезпечують сприятливий вплив виконуваних на уроці фізичних вправ на організм учнів. Щодо цього велике значення має: • правильне дозування фізичних навантажень; • належні гігієнічні умови проведення занять; • організація занять у природних умовах; • загартовуючі процедури; • дотримання вимог до форми учнів та стану обладнання. Велику увагу під час виконання фізичних вправ слід приділяти поставі й диханню. Адже від правильного положення тіла, своєчасного вдиху і ви­диху залежить не тільки оздоровчий ефект, а й успішне засвоєння вправ. Розв'язання оздоровчих завдань потребує особливої організації занять з учнями, віднесеними за станом здоров'я
  

• Оздоровчо-прикладне значення туризму. Види туризму
  ПЛАН Вступ 1. Види туризму. Основні напрями розвитку туризму в Україні 2. Головні функції туризму 3. Про зміст і форми туризму Висновки Список використаної літератури Вступ Туризм походить від французького “tourisme” – прогулянка, подорож – подорожі у вільний час пов’язані з від’їздом за межі постійного проживання і один з видів активного відпочинку, який поєднує відновлення продуктивних сил людини з оздоровчими, пізнавальними, спортивними та культурними розважальними цілями. В міжнародній практиці до туристів відносять осіб, які тимчасово і добровільно змінили місце проживання з будь-якою метою, крім діяльності, яка винагороджується в місці тимчасового перебування.
  

• Олімпійська символіка та атрибутика
  Однією з найвизначніших культурних подій давньої Греції були Олімпійські ігри, форум згоди між усіма грецькими державами, арени чесного змагання найкращих з-поміж спортсменів і митців, вчених і державних діячів, поетів і філософів. Біля підніжжя гори Кронос, у долині древньої річки Алфею видніють залишки стін священного олімпійського осередку. Олімпія - це тепер містечко з двотисячним населенням. Спробуємо уявити долину Алфею у червні, коли у ній раз на чотири роки збиралися десятки тисяч гостей з усієї Греції. Цвіт молоді суперничав у боротьбі, кулачному бою, в стрибках та швидкості бігу. А після перегонів та змагань
  

• Олімпійський рух – важливий для всебічного розвитку особистості
  Рівно 110 років тому у столиці Греції Афінах відбулися перші Олімпійські ігри сучасності. Неймовірний ентузіазм французького барона П`єра де Кубертена відродив стародавні змагання, які беруть свій початок ще з 776-го року до нашої ери. Нині олімпійський рух є потужним чинником розвитку сучасного спорту. На самому початку Олімпіада ще не мала такої популярності. На першій афінській Олімпіаді виступали лише 245 спортсменів із 14 країн світу. Атлети змагалися у 9 видах спорту: греко-римській боротьбі, велосипедному спорті, гімнастиці, легкій і важкій атлетиці, плаванні, стрільбі, тенісі та фехтуванні. Серед учасників першої олімпіади не було представників України. Кілька атлетів із Одеси намагалися потрапити на ці змагання, однак грошей у них вистачило доїхати лише до Стамбулу,
  

• Олімпійський спорт на сучасному етапі (з 1991 р. до 2005 р.)
  Ігри ХХV Олімпіади ( Барселона, 1992 р.) На Іграх було присутнє 9368 з 173 країн. Після розпаду СРСР у 1991 р. на Олімпіаді виступала в перший і останній раз Об'єднана команда незалежних держав (ОКНГ). Об'єднаною командою Німеччини виступали і спортсмени ГДР і ФРН. ОКНГ зуміла випередити найсильніших суперників США і Німеччини (45 золотих, 38 срібних і 29 бронзових медалей). Весь п'єдестал по спортивній гімнастиці зайняли члени ОКНГ Віталій Щербо, Геннадій Мисютін і Володимир Біленький. Вперше за всю історію спортивної гімнастики на одних Іграх 6 золотих нагород одержав Віталій Щербо з Білорусії. Небувалого досі успіху домоглися плавці - Євгеній Садовий завоював 3 золоті медалі, а Олександр Попов
  

• Олімпійські ігри після Другої світової війни
  Однією з найвизначніших культурних подій давньої Греції були Олімпійські ігри, форум згоди між усіма грецькими державами, арени чесного змагання найкращих з-поміж спортсменів і митців, вчених і державних діячів, поетів і філософів. Біля підніжжя гори Кронос, у долині древньої річки Алфею видніють залишки стін священного олімпійського осередку. Олімпія - це тепер містечко з двотисячним населенням. Спробуємо уявити долину Алфею у червні, коли у ній раз на чотири роки збиралися десятки тисяч гостей з усієї Греції. Цвіт молоді суперничав у боротьбі, кулачному бою, в стрибках та швидкості бігу. А після перегонів та змагань сходились до розмови. Влаштовували славний бенкет. Участь в Олімпіаді була привілеєм кожного вільного грека. Переможця нагороджували вінком з оливкового листя. Для
  

• Організація діяльності учнів на уроці
  На відміну від інших, урок фізичної культури відрізняється трудноща­ми організації навчальної діяльності учнів в умовах залу і спортивних майданчиків. З одного боку, велику відповідальність у цьому плані накладає на вчителя підвищена небезпека травмування учнів. З іншого боку, демократизація змісту освіти повинна вести до демократизації форм навчання, а отже, самого уроку. Заорганізований, заформалізований урок давно став перепоною даль­шого поліпшення фізичного виховання учнів. Пам'ятаймо, що нудні уроки, на думку Ж. Руссо, можуть викликати в учнів тільки ненависть до вчителя і до того, що він викладає. Усе це зобов'язує педагога, виходячи із завдань, змісту і місця проведення уроку, віку дітей, організувати їх так, щоб одержа­ти високий освітній, оздоровчий і виховний ефект, уникнути
  

• Організація фізичного виховання зі школярами, що мають відхилення у стані здоров’я
  ПЛАН 1. Розподіл школярів за медичними групами. 2. Мета і завдання фізичного виховання учнів, що мають відхилення у стані здоров’я. 3. Засоби фізичного виховання дітей, віднесених до СМГ. 4. Особливості занять з фізичного виховання дітей, віднесених до СМГ І Важливим розділом роботи вчителя фізичної культури спільно з медичними працівниками є розподіл учнів за медичними групами для занять фізичною культурою. У відповідності з наказом Міністра охорони здоров’я України “Про вдосконалення лікарсько-фізкультурної служби “ від 31 грудня 1992 року шкільний лікар на початку навчального року після поглибленого медичного огляду (а потім, за його направленням - лікарями-спеціалістами) розподіляє учнів на медичні групи. Всі учні
  

• Основи знань з фізичної культури студентів. Значення фізичних вправ для підготовки юнаків та дівчат до праці
  ПЛАН 1. Руховий режим старшокласників; 2. Правила самостійних занять фізичними вправами; 3. Гігієна дівчат під час занять фізичними вправами: 4. Шкідливість паління; 5. Значення фізичних вправ для підготовки юнаків і дівчат до праці. 1.Руховий режим старшокласників; Додержання правильного рухового режиму учнями старших класів – важлива умова їхнього фізичного розвитку та підтримання розумової працездатності. Зростання розумових навантажень у старших класах вимагає щоденного активного відпочинку на свіжому повітрі (фізичні вправи, прогулянки, ігри). Для старшокласників активний відпочинок на свідому повітрі має становити не менш як дві години на добу.
  

• Основи методики вдосконалення фізичних якостей
  При підготовці даного розділу нами за основу взято монографію М.М.Линця "Основи методики розвитку рухових якостей " з люб 'язної згоди автора, за що ми висловлюємо йому вдячність. Загальна характеристика фізичних якостей людини та методики їх удосконалення Як уже відомо з попередніх розділів, фізичне виховання складається з фізкультурної освіти і фізичної підготовки. Фізична підготовка — це організований процес рухової діяльності людини з метою оптимізації розвитку її фізичних якостей. Визначення понять Термін "фізична якість" віддзеркалює рухові можливості людини в основі яких лежать її природні задатки. Отже, фізичні якості—це розвинуті у процесі виховання і цілеспрямованої
  

• Основи методики вдосконалення фізичних якостей. Вікова динаміка природного розвитку сили
  Розвиток силових якостей людини, як і інших якостей, носить гетерохронний характер. Сенситивні періоди приросту м'язової сили у хлопчиків та дівчаток не збігаються, що слід враховувати в практиці фізичного виховання. Незначний загальний розвиток сили м'язів спостерігається до 9-річного віку у дівчат і 10-річного віку у хлопчиків. Віковий період від 9-10 до 16-17 років характеризується найвищими темпами приросту абсолютної сили м'язів. У подальшому темпи зростання сили поступово уповільнюються, але сила продовжує зростати, і максимальних показників абсолютної сили люди досягають в середньому у 25-30 років. До 10-11-річного віку величини річного приросту абсолютної сили у дівчаток і хлопчиків майже не відрізняються. Починаючи
  

• Основи методики вдосконалення фізичних якостей. Методика удосконалення швидкості ациклічних рухових дій
  Інтенсивність вправ 70-100 % від максимально можливої швидкості. При виконанні вправ акцентують зусилля в долаючій фазі. Темп виконання вправ повільний. Після кожного повторення вправи розслабляють м'язи, що брали участь у роботі. Добрі наслідки дає виконання вправ з варіативною інтенсивністю та із застосуванням полегшених або ускладнених умов виконання. При цьому ускладнення та полегшення умов повинно бути в межах від 5-7 до 15-20 % від величини опору в звичайних умовах, бо це не порушує біомеханічної структури вправи. Додаткові орієнтири, ігровий та змагальний методи допомагають мобілізувати вольові зусилля учнів. Кількість нові орень в одному підході лімітується часом, протягом
  

• Основи методики вдосконалення фізичних якостей. Основи методики розвитку прудкості. Загальна характеристика прудкості як фізичної якості людини
  Численними дослідженнями встановлено, що прудкість є комплексною руховою якістю, яка проявляється через: • швидкість рухових реакцій; • швидкість виконання необтяжених поодиноких рухів; • частоту (темп) необтяжених рухів; • швидкий початок рухів, що у спортивній практиці називають різкістю. У фізичному вихованні та спорті важливішим є виховання здатності до прояву швидкості в цілісній руховій діяльності, оскільки, наприклад, наявність швидкої реакції ще не гарантує швидкого подолання дистанції. Відсутня також кореляція між здатністю швидко бігати та плавати і навіть між ходьбою і бігом. Прямий зв'язок відзначається лише в тих вправах, які подібні за координацією (стрибок у довжину з розбігу — спринт). Вимоги до швидкості в різних рухових діях не однозначні. Наприклад,
  

• Основи методики вдосконалення фізичних якостей. Основи методики розвитку сили
  Загальна характеристика сили як фізичної якості людини Без прояву м'язової сили людина не може виконати жодної рухової дії. Від рівня розвитку сили певною мірою залежить прояв Інших рухових якостей. В теорії фізичного виховання поняття "сила" застосовується для якісної характеристики довільних рухів людини, які спрямовані на вирішення конкретних рухових завдань. При виконанні рухових дій м'язи людини виконують чотири основні різновиди роботи: • утримуючу, яка виконується за рахунок напруження м'язів без зміни їх Довжини (ізометричний режим (статична сила). Вона застосовується для підтримання
  

• Основи методики вдосконалення фізичних якостей. Фактори, від яких залежить прояв гнучкості
  Рухливість у суглобах залежить від низки факторів. Найголовнішими серед них є: • будова суглобів: їх форма, довжина суглобових поверхонь, наявність кісткових виступів та їх розмірів. Найбільша анатомічна рухливість властива кулястим суглобам як за амплітудою, так і за напрямками рухів. На величині рухливості суглобів позначаються індивідуальні особливості будови суглобів, зокрема виступи на кістках та їх розміри. Під впливом цілеспрямованих занять фізичними вправами не можна змінити форми суглобів, але можна досягнути позитивних морфологічних змін довжини суглобових поверхонь, що позначається на рухливості суглобів, особливо у дітей та підлітків; • сила м'язів, що здійснюють рухи у конкретному суглобі, та їх еластичність, а також еластичність зв'язок і
  

• Основи методики вдосконалення фізичних якостей. Фактори, що зумовлюють витривалість людини
  Важливим для вчителя є знання факторів, що зумовлюють витривалість, оскільки їх враховування, розвиток і вдосконалення лежать в основі методики виховання витривалості. Такими факторами є: • структура м'язів. Люди, у яких переважають червоні м'язові волокна, мають генетичні задатки до тривалої роботи. Проте змінити структуру м'язів ми не в змозі, і тому цей фактор можна лише враховувати; • внутрішньом'язова координація проявляється у почерговому залученні До роботи рухових одиниць м'язів при тривалому виконанні вправ із неграничною інтенсивністю. Вона добре розвивається при виконанні вправ на тлі помірної втоми.При жорстких режимах навантаження та відпочинку до роботи залучається щораз більша кількість рухових одиниць м'язів, що несуть основне
  

• Основи методики вдосконалення фізичних якостей. Основи методики удосконалення спритності
  Загальна характеристика спритності Успішне вирішення рухових завдань залежить від уміння узгоджувати окремі рухи рухової дії, які виконуються одночасно або послідовно. Зрозуміло і те, що успішне виконання вправ залежить від точності рухів. При цьому треба враховувати, що вони можуть виконуватись за чітко обумовленою схемою (наприклад, у гімнастиці, фігурному катанні тощо) або нестандартно залежно від реальної ситуації, що складається у процесі діяльності (наприклад, в іграх та єдиноборствах). Відомо також, що різні учні потребують для засвоєння фізичних вправ більше або менше часу. Якщо учень здатний добре координувати рухи, точно їх виконувати відповідно до вимог техніки, успішно перебудовувати свою діяльність залежно від умов, що складаються
  

• Основи методики розвитку гнучкості
  1. Загальна характеристика гнучкості Структура опорно-рухового апарату людини дозволяє їй виконувати рухові дії з великою амплітудою. Проте, часто через недостатню еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль вона не може повністю реалізувати ці можливості. Водночас, якщо у людини належним чином не розвинена рухливість у суглобах, то вона не зможе оволодіти технікою багатьох рухових дій. Рухливість у суглобах позначають терміном гнучкість. Гнучкість як рухова якість людини — це її здатність виконувати рухи в суглобах з великою амплітудою. Розрізняють активну і пасивну гнучкість. Під активною гнучкістю розуміють здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власних м'язових зусиль. Вона залежить не лише від ступеня рухомості
  

• Основи методики розвитку прудкості
  ПЛАН 1. Загальна характеристика прудкості як фізичної якості людини 2. Засоби вдосконалення прудкості 3 Методика вдосконалення прудкості · Методика вдосконалення швидкості рухових реакцій · Методика вдосконалення швидкості циклічних рухів · Методика удосконалення швидкості ациклічних рухових дій 4. Використана література 1. Загальна характеристика прудкості як фізичної якості людини Численними дослідженнями встановлено, що прудкість
  

• Основи підготовки легкоатлетів
  Досягнення високих спортивних результатів у різних видах легкої атлетики можливе лише за умови тривалої, систематичної і цілеспрямованої підготовки, починаючи з юних років. Багаторічна підготовка легкоатлетів є складною системою, яка об'єднує виховання, навчання і тренування. В процесі виховання відбувається всебічний і гармонійний розвиток особистості, набуття нею високих моральних і вольових якостей. Під час навчання спортсмени засвоюють увесь арсенал техніки легкоатлетичних вправ, опановують тактику, набувають необхідних теоретичних знань і практичних навичок в окремих видах легкої атлетики, а також у галузі гігієни, підвищують ефективність самоконтролю. Основне завдання навчання - забезпечити фізичну досконалість і високий рівень здоров’я. Тренування - це
  

• Основи теорії вимірів у спорті
  ПЛАН 1. Вступ 2. Метрологічне забезпечення вимірів у спорті 3. Шкали вимірів 4. Точність вимірів 5. Висновок 6. Список використаної літератури 1. Вступ Виміром якої-небудь фізичної величини називається операція, у результаті якої визначається, у скількох разів ця величина більша (чи менша) іншої величини, прийнятої за еталон. Так, за еталон довжини прийнятий метр, і, приводячи виміри в змаганнях чи у тесті, ми довідаємося, скільки метрів, наприклад, міститься в результаті, показаному спортсменом, у стрибку в довжину, у штовханні ядра і т.д. Точно так само можна вимірити час рухів, потужність, що розвивається при їх виконанні, і т.п. Але не тільки такі
  

• Основи техніки і практики гри у баскетболі
  ПЛАН. 1. Школа техніко-тактичної підготовки. 2. Передача м‘яча. 3. Ведення м‘яча. 4. Кидки. 5. Підбір і добавлення м‘яча. 6. Гра в нападі. 7. Гра в захисті. 1. Школа техніко-тактичної підготовки. Баскетбол вміщує велику кількість спеціальних прийомів і дій, які роблять гру непередбачуваним і захоплюючим видовищем. Визначити в цьому багатстві прийомів і дій, що є головним, а що другорядним або похідним від головного, буває часто важко, особливо для початкуючих тренерів. Мета цього розділу – допомогти партнеру обдумати базові елементи гри, повзуючи їх логічно злагоджену систему. Елементи цієї системи є канвою, яка допомагає орієнтуватися в матеріалі учбової програми. Вони відтворюють
  

• Основи техніки легкоатлетичних стрибків
  План 1. Вступ 2. Розбіг і підготовка до відштовхування 3. Відштовхування 4. Поле 5. Приземлення Вступ Ціль легкоатлетичних стрибків – стрибнути якомога вище чи далі. Результативність стрибка визначається в першу чергу початковою швидкістю і кутом вильоту тіла стрибуна. У залежності від виду стрибка його польотна частина має відповідну
  

• Основи техніки спортивного бігу
  Техніку бігу умовно поділяють на старт і стартове прискорення, біг по дистанції і фініш. Біг на середні і довгі дистанції відрізняється від спринту меншою довжиною кроків і більш прямим положенням тулуба, менш високим підйомом коліна махової ноги, нерізким випрямленням поштовхової ноги, роботою рук і більш глибоким і ритмічним диханням (рис.5). Рис. 1. Біг на середні та довгі дистанції Старт і стартове прискорення. Під час бігу на витривалість застосовуються два основних положення на старті: положення високого старту з опорою і без опори на одну руку. Під час бігу на 800 м спортсмени стартують по окремих доріжках,
  

• Основи техніки спортивної ходьби
  Розгляд техніки спортивної ходьби зручно розпочи­нати із аналізу характерних рухів спортсмена впродовж одного циклу - подвійного кроку. Одним з найважливіших елементів техніки спортивної ходьби є раціональне вине­сення та постановка ноги на грунт. Цикл спортивної ходьби складається з двох періодів одиночної опори і двох подвійної опори (рис.1). Період одиночної опори складається з двох фаз – задній крок і передній крок. Перша фаза – задній крок - починається з моменту зняття ноги з опори і закінчується моментом вертикалі, коли ЗЦМТ знаходиться точно над центром тиску на площину опори, носок махової ноги в цей момент знаходиться біля носка
  

• Основні завдання фізичного виховання
  Будь-яка мета реалізується шляхом її конкретизації в цілому комплексі послідовних, тісно взаємопов'язаних завдань. У цьому контексті завдання можна розглядати як малі, конкретні кроки, що ведуть до кінцевого результату діяльності. У процесі фізичного виховання вирішується багато завдань, але всі вони можуть бути умовно об'єднані у три групи: освітні, оздоровчі і виховні. Освітні завдання Ця група специфічних завдань, що вирішуються у процесі фізичного виховання, полягає в тому, щоб: • зробити надбанням кожного базові науково-практичні знання, нагромаджені у сфері фізичної культури; • забезпечити раціональне формування індивідуального фонду
  

• Основні засоби гнучкості
  Типовими засобами гімнастики є спеціально розроблені рухи. Багато вправ запозичено з побутової діяльності людини, бойової трудової. Гімнастичні вправи класифікуються на слідуючи основні групи: 1. Стройові вправи – це спільні дії, які виконуються в тому чи іншому строю. Ці вправи допомагають організувати займаючи, виховують дисциплінованість, є хорошим засобом для формування вправ постави. Всі практичні уроки по фізичній культурі починаються і закінчуються шикуванням, тобто використовуються стройові вправи, це дає можливість організувати клас, зосередити увагу на змісті уроку, це є чудовий засіб достатнього виховання дисципліни. Для зручності проведення стройових вправ в залі умовно визначають точки границі. Вони визначаються в залежності від послідовності шикування групи
  

• Основні методи фізичного тренування
  ПЛАН 1. ЗАГАЛЬНІ ПІДХОДИ ФІЗИЧНОГО ТРЕНУВАННЯ 2. ОСНОВНІ МЕТОДИЧНІ ПІДХОДИ ДО ФІЗИЧНОГО ТРЕНУВАННЯ 3. МЕТОДИ ФОРМУВАННЯ М'ЯЗІВ 4. ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ 5. ТРЕНУВАННЯ ВИТРИВАЛОСТІ 1. ЗАГАЛЬНІ ПІДХОДИ ФІЗИЧНОГО ТРЕНУВАННЯ В цілому тренування може бути визначене в такий спосіб: "спланована і структурна безліч дій, що націлена на поліпшення базових фізичних якостей". Це визначення неповне, тому що ви повинні тренувати також і нефізичні якості, такі як тактичне бачення і психічні установки спортсмена. В першу чергу ми повинні указати фізичні якості, що доступні тренуванням. Ними є: - міцність (міцність, сила) обумовлена можливостями м’язів витримувати зростаюче
  

• Основні принципи спортивного тренування, етапи, цикли
  ПЛАН 1. ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ СПОРТИВНОГО ТРЕНУВАННЯ 2. СКЛАДОВІ ЧАСТИНИ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА 3. ТРЕНУВАЛЬНІ ЗАНЯТТЯ, ЙОГО ЕТАПИ І ЦИКЛИ 4. ПЛАНУВАННЯ УЧБОВО-ТРЕНУВАЛЬНИХ ЗАНЯТЬ 5. ЛІКАРСЬКИЙ КОНТРОЛЬ ПІД ЧАС ТРЕНУВАНЬ ВИКОРИСТАНА ЛІТЕРАТУРА 1. ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ СПОРТИВНОГО ТРЕНУВАННЯ Основна мета спортивного тренування — за­безпечити високий рівень здоров'я спортсменів, оволодіння спортивною технікою, виховання мо­ральних та вольових рис характеру, розвиток фізичних якостей (сили, швидкості, витрива­лості, спритності) і на цій основі — досягнення високих показників в обраному виді спорту. Все це обов'язково має передбачати навчання й тре­нування спортсменів
  

• Основні принципи тренування. Сила – це більше, ніж просто сила. Суглоби і вік. Ваша квартира – спортивний зал
  План. 1. Основні принципи тренування. 2. Сила – це більше, ніж просто сила. 3. Суглоби і вік. 4. Ваша квартира – спортивний зал. 1. Основні принципи тренування Фізичні вправи займають важливе місце в підтриманні організму в тонусі (активному стані). Важливе місце посідають гігієнічні основи фізичних вправ. Однією із найпоширеніших форм фізичних рухів є гігієнічна гімнастика. Вона повинна стати необхідною формою щоденної фізичної активності кожної людини, зокрема, осіб з обмеженим фізичним навантаженням на роботі і в побуті. Завдяки-широ­ким можливостям індивідуального вибору, дозуванням вправ, їх різноманітності і ступеня складності, гімнастика вважається універсальною формою реалізації фізичної
  

• Основні умови раціональної спортивної техніки
  Виконуючи фізичні вправи, учень завжди діє у складному силовому полі рухів, здійснених різними частинами тіла, бореться з реактивними силами, інерцією, опором приладів тощо. Підпорядкувати їх своїй волі, правильно почати й успішно завершити — ось далеко не повний перелік завдань, які учневі належить вирішити для ефективного виконання рухових дій. Щоб зрозуміти складність регуляції рухів, скористаємось аналогіями рухів людини і рухів неживих предметів — машин. Різниця в їх (людини і машини) конструкції очевидна. У конструкції машин закладені механічні обмеження, а їх деталі переміщуються завжди за одними траєкторіями. В людини можлива велика кількість таких траєкторій. Вибір найоптимальніших варіантів - одне з найважливіших завдань навчання. Переміщаючись у просторі, людина,
  

• Особиста гігієна фізкультурника
  Гігієна спортсменів та людей, які займаються фізичною культурою, є вкрай важливим питанням. Адже фізкультура – це запорука здоровя, але неправильне дотримання гігієнічних правил може перешкоджати оздоровленню фізкультурника. Так, заняття зимовими видами спорту вимагають захисту шкіри обличчя і волос від впливу вітру, сонця, холодного повітря. Від цих факторів шкіру прекрасно охороняють захисні креми. Крем утворить на шкірі невидиму плівку, нешкідливу для шкіри і сохраняющую захисні властивості протягом декількох годин. Заняття спортом у жарку погоду приводять до перегріву організму. Найбільші навантаження випробують серцево-судинна і терморегуляторна системи. Утрата води і перегрівши організму викликають посилення кровотока в шкірі
  

• Особиста гігієна фізкультурника
  ПЛАН 1. ОСНОВНІ ПІДХОДИ В ГІГІЄНІ ФІЗКУЛЬТУРИ ТА СПОРТУ 2. ДОГЛЯД ЗА ОДЯГОМ 3. ГІГІЄНА ТІЛА ТА РОТОВОЇ ПОРОЖНИНИ 4. ПРОФІЛАКТИКА ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК ЛІТЕРАТУРА 1. ОСНОВНІ ПІДХОДИ В ГІГІЄНІ ФІЗКУЛЬТУРИ ТА СПОРТУ Гігієна фізкультурника та спортсмена вимагає дотримання правильного режиму дня, догляду за своїм тілом, одягом, взуттям, спортивним інвентарем; загартовування організму і дотримання заходів, які охороняють від різних захворювань. У режимі дня враховується не тільки розпорядок дня (підйом, зарядка, туалет і т.д.), але і весь складний процес тренування, навчання, роботи, відпочинку. Розмаїтість умов побуту спортсменів не дає можливість установити для всіх єдиний побутовий
  

• Особистісно - діяльнісний підхід до організації навчального процесу
  Традиційно при аналізі навчального процесу категорія "підхід" розглядається з позиції того, хто навчає, тобто вчителя. В цьому контексті особистісно-діяльнісний підхід до навчання, що сформувався до середини 90-х років, розглядався переважно як суб'єктно-орієнтовані організація й управління вчителем навчальною діяльністю її суб'єкта — учня при вирішенні ним спеціально підібраних педагогом навчальних завдань різної складності, спрямованих на його розвиток як особистості. Водночас стало очевидним, що особистісно-діяльнісний підхід може розглядатись і з позицій учня, бо специфіка навчальної діяльності полягає в спрямуванні на розвиток і саморозвиток суб'єкта цієї діяльності. Особистісний компонент особистісно-діяльнісного підходу передбачає, що в центрі навчання знаходиться
  

• Особливості методики навчання фізичним вправам програми з фізичної культури для 1-4 класів загальноосвітньої школи
  ПЛАН 1. Особливості методики навчання гімнастичних вправ у процесі фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку 2. Особливості методики використання рухливих і спортивних ігор у процесі фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку 3. Особливості методики навчання легкоатлетичних вправ у процесі фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку 4. Особливості методики навчання вмінню пересуватись на лижах у процесі фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку 5. Особливості методики навчання плавати у процесі фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку Заняття гімнастикою в початкових класах спрямовані на розвиток і зміцнення організму, оволодіння основними руховими навичками, формування правильної постави,
  

• Особливості навчання у фізичному вихованні
  При всій специфічності окремих розділів шкільної програми різних освітніх рівнів в основі абсолютної більшості занять з фізичної культури лежить вивчення фізичних вправ з метою збагачення рухового досвіду учнів, необхідного для успішної життєдіяльності. Суть вивчення рухових дій у всіх розділах програми однакова і може бути представлена схематично. Передумовою засвоєння кожної вправи є знання учня про вправу, його руховий досвід та фізична і психічна готовність до навчальної діяльності. На цій базі можна оволодівати технікою будь-яких рухових дій. При цьому, навчаючи учнів, вчитель постійно повинен пам'ятати, що кінцевою метою навчання є використання засвоєних фізичних вправ у повсякденному житті для безпосереднього використання в побуті і професійній діяльності та для самовдосконалення
  

• Особливості проведення уроку фізичної культури
  ПЛАН Гімнастика у процесі вирішення завдань фізичного виховання школярів Основні форми організації занять з гімнастики в школі Гімнастика до занять, її завдання, особливості організації, засоби і методика проведення Фізкультурні хвилини і паузи, їх завдання, засоби, методика проведення і особливості організації Використання гімнастики на рухливих перервах Класифікація уроків гімнастики в школі i їх структура Зміст i методика проведення уроків гімнастики залежно від вирішення педагогічних завдань Засоби уроків гімнастики та їх призначення Гімнастика в нашій країні є одним з наймасовіших засобів фізичного виховання. Великий вибір фізичних вправ i методів їх застосування, що складають зміст гімнастики, дозволяє цілеспрямовано
  

• Особливості процесу навчання фізичним вправам учнів молодшого шкільного віку
  ПЛАН 1. Етап початкового розучування вправи 2. Етап поглибленого розучування вправи 3. Етап закріплення та удосконалення вправи 4. Ключові моменти складання програми навчання фізичній вправі Структура процесу навчання Процес навчання руховим діям можна умовно розділити на три етапи, які тісно пов’язані між собою: 1. Етап початкового розучування вправи. 2. Етап поглибленого розучування. 3. Етап закріплення та вдосконалення вправи. Етап початкового розучування вправи Основна мета цього етапу полягає у вивченні основ техніки рухової дії. Перед вчителем стоять декілька завдань: – створити попередню уяву про вправу; – правильно й доступно поставити перед учнем рухове завдання; – допомогти
  

• Особливості розвитку швидкісно-силових якостей
  Правила розвитку швидкісно-силових якостей Швидкісно-силова якість, або вибухова сила, виявляється в легкій атлетиці – при старті, у метанні, стрибках; волейболі – при нападаючому ударі; важній атлетиці – у поштовху та в інших вправах. Швидкісно силові якості людини – це здатність проявляти найбільшу силу в найкоротший час. Для розвитку швидкісно-силових якостей використовують вправи з подоланням маси власного тіла (наприклад, стрибки) із зовнішніми обтяженнями. Оптимальним обтяженням є маса від 25 до 40% максимально доступного для того, хто займається такою вправою. Основною вимогою до вправ на розвиток швидкісно-силових якостей є виконання силових вправ з близкьонайбільшою і найбільшою швидкістю. Кількість швидкісно-силових вправ у серії
  

• Особливості фізичного виховання студентів спецмедгруп при захворюваннях органів травлення та печінки
  Як відомо, навчання та побут студентів проходять в умовах недостатньої рухової активності, одноманітної робочої пози і великим навчальним навантаженням. Недостатня рухова активність у більшості являється фактором, який ускладнює протікання основного захворювання, в результаті чого значна частина студентів вибуває на різні терміни із навчального процесу у зв’язку із хворобою. По даним ряду авторів (В.С.Мурашов, 1987; В.Н.Мокін, 1987; Н.І.Мунькова, 1987; В.Г.Осіпов, 1992, Р.П.Шологон, 1993) і нашими спостереженнями багато студентів хворіють на органи травлення і печінку. Компенсуючим фактором недостаючого рухового
  

• Особливості фізичного виховання учнів при серцево-судинній патології
  План: 1. Характерні симптоми захворювань серця. 2. Механізми лікувальної дії фізичних вправ при серцево-судинній патології. 3. Основи методики фізичного виховання при серцево-судинній патології. Показання та протипоказання до застосування фізичних вправ. 4. Особливості фізичного виховання при окремих захворюваннях серцево-судинної системи. Серед хвороб, на які страждають наші сучасники найбільш небезпечною є захворювання серцево-судинної системи. Серцево-судинна система забезпечує кровообіг організму, а значить живлення і дихання всіх органів. Ось чому захворювання серцево-судинної системи відображається на пониженні функціональної діяльності всього організму. Одночасно понижуються творчі здібності та працездатність людини. Тільки і Європі
  

• Оцінка діяльності учнів на уроках фізкультури
  Серед проблем, що мають суттєвий вплив на підвищення ефективності і якості навчання, особливе місце займають перевірка і оцінка навчальної діяльності учнів. Перевірка і оцінка знань, умінь і навичок виконують навчальні, контролюючі і виховні функції. Від того, як здійснюється перевірка і оцінка знань, умінь і навичок, багато в чому залежить поведінка учнів, їх ставлення до навчання, домашньої, урочної і позакласної роботи, формування інтересу до предмета, а також таких важливих якостей школяра, як самостійність, ініціатива, працелюбство тощо. У традиційних умовах масового навчання в школі контролює, перевіряє, оцінює, висловлює своє судження, як правило, педагог. “Увільнивши”, таким чином учня від усіх цих операцій, він позбавляє його власних контролюючих і оцінюючих компонентів.
  

• Параолімпіади. Розвиток параолімпійського руху в Україні
  Історія параолімпіади Поява видів спорту в який можуть брати участь інваліди зв'язують з ім'ям англійського нейрохірурга Людвіга Гутмана. Під час Другої світової війни на базі Сток-Мандевильського госпіталю в англійському місті Ейлсбері він заснував Центр лікування спинальних травм. Переборюючи споконвічні стереотипи стосовно людей з фізичними недоліками, Людвіг Гутман стверджував: "Важливо не те, що загублено, важливо те, що залишилося". Відповідно до цієї концепції він увів спорт у процес реабілітації військовослужбовців із травмами спинного мозку. Група інвалідів, що уперше за всю історію спорту взяла в руки спортивне спорядження, складалася з 16 паралізованих чоловіків і жінок,
  

• Парковий волейбол
  Конгрес ФIВБ, що вiдбувся в листопадi 1998 року в Токiо, затвердив принципи для початку розвитку та популяризацiї паркового волейболу у всьому свiтi як нової дисциплiни волейболу. Парковий волейбол робить ставку на гравцiв, без обмежень у вiцi та статi, для яких участь є бiльш важливою, нiж перемога (хоча набiр очок все ж залишається основною метою). Вважаючи, що правила дуже простi, та до гравцiв ставиться менше технiчних вимог, парк-волей є чудовим введенням до гри у волейбол. Крiм того, оскiльки пiв-свiту грає у волейбол "без даху", ця нова дисциплiна має безмежнi можливостi для розвитку на усiх п'яти континентах. ХАРАКТЕРИСТИКА ГРИ Парковий волейбол
  

• Педагогічна оцінка (аналіз) уроку фізичної культури як спосіб підвищення його ефективності
  Складовою частиною навчально-виховного процесу є контроль учите­лем власної діяльності та діяльності учнів на кожному уроці. Тільки осмислюючи й оцінюючи результати цієї діяльності, можна вносити необ­хідні корективи у свою працю, підвищувати якість уроків і педагогічну майстерність учителя загалом. Отже, володіння методикою педагогічного аналізу уроку є обов'язко­вим компонентом професійної кваліфікації фахівців із фізичної культури і запорукою підвищення його результативності. Спостереження та аналіз уроку — це складний процес, який вимагає певних знань, умінь і навичок тримати в полі зору всі сторони навчально-виховної діяльності. Побачене необхідно одночасно осмислити й оцінити з позицій доцільності рішень у певних обставинах, намітити рекомендації тому, хто проводить урок.
  

• Педагогічний контроль фізичної готовності юних легкоатлетів на початковому етапі спортивної підготовки
  Під педагогічним контролем розуміють сукупність засобів, методів і методичних прийомів, що дозволяють оцінити фізичний стан спортсмена з метою науково обгрунтованого управління розвитком різних сторін фізичної готовності. Показники, які використовуються в процесі етапного, поточного і оперативного контролю, повинні забезпечувати об’єктивну оцінку стану спортсмена, відповідати його віковим, статевим, кваліфікаційним особливостям, меті і завданням конкретного виду контролю. У процесі кожного з видів контролю можна використати широке коло показників, які характеризують різноманітні сторони підготовленості спортсменів. Педагогічні показники характеризують рівень технічної і тактичної
  

• Передумови і перспективи реформування національної системи фізичного виховання школярів
  Сучасний етап державотворення в Україні вимагає реформування всіх сторін життєдіяльності людини, зміни її світогляду, свідомості, ставлення до явищ суспільного життя. Попередній державний устрій формував людину, нездатну до активного творчого способу життя, самостійного прийняття рішень, пошуку нових підходів до змісту, форм і методів практичної діяльності. Все це стосується і сфери фізичної культури. Проголошення державної незалежності України, принципів демократизації і гуманізації суспільного життя, нові політичні і економічні реалії були, на жаль, сприйняті частиною членів суспільства (в тому числі працівниками галузі фізичного виховання) як вседозволеність і анархію. Інша частина фахівців відчула ностальгію за регламентаціями, решта розгубилась і виявила в цих умовах повну
  

• Передумови і перспективи реформування національної ситеми фізичного виховання колярів
  Сучасний етап державотворення в Україні вимагає реформування всіх сторін життєдіяльності людини, зміни її світогляду, свідомості, ставлення до явищ суспільного життя. Попередній державний устрій формував людину, нездатну до активного творчого способу життя, самостійного прийняття рішень, пошуку нових підходів до змісту, форм і методів практичної діяльності. Все це стосується і сфери фізичної культури. Проголошення державної незалежності України, принципів демократизації і гуманізації суспільного життя, нові політичні і економічні реалії були, на жаль, сприйняті частиною членів суспільства (в тому числі працівниками галузі фізичного виховання) як вседозволеність і анархію. Інша частина фахівців відчула
  

• Переконати учнів у шкідливості куріння, викликати негативне ставлення до цієї згубної звички
  Мета. Переконати учнів у шкідливості куріння, викликати негативне ставлення до цієї згубної звички. Хід уроку І. Активізація уваги учнів, створення проблемної ситуації. Учитель. Послухайте, діти, невелике оповідання. У саду, за дорогою металевою огорожею, було гарно, як у казці. Зеленіла молода травичка, п'янили запахом кущі різнокольорового бузку, жаром палали на клумбах тюльпани. А десь у глибині саду, в затінку розквітлих дерев, змагалися в мистецтві співу пташки. У глибокому кріслі-качалці в холодочку, напівлежала тяжко хвора дівчинка років 12-13. Легенький вітерець пустотливо ворушив її золотисте волосся, ніби намагався розвеселити. Але ніщо, здається, не радувало її: ні розкішний одяг, ні розкрита на маленькому столику книжка,
  

• Перші та Другі Олімпійські ігри
  Однією з найвизначніших культурних подій давньої Греції були Олімпійські ігри, форум згоди між усіма грецькими державами, арени чесного змагання найкращих з-поміж спортсменів і митців, вчених і державних діячів, поетів і філософів. Біля підніжжя гори Кронос, у долині древньої річки Алфею видніють залишки стін священного олімпійського осередку. Олімпія - це тепер містечко з двотисячним населенням. Спробуємо уявити долину Алфею у червні, коли у ній раз на чотири роки збиралися десятки тисяч гостей з усієї Греції. Цвіт молоді суперничав у боротьбі, кулачному бою, в стрибках та швидкості бігу. А після
  

• Підбір рухливих ігор для учнів 5-11 класів на розвиток швидкості, координації уваги
  ЗМІСТ. ВСТУП…………………………………………………………………………… 3 ОСНОВНА ЧАСТИНА: 1.Рухливі ігри й людина:……………………………………………………… 4 1.1Вплив рухливих ігор на організм людини в певному віці………………….4 2.Рухливі ігри на уроках фізичної культури:………………………………… .7 2.1Правильний підбір рухливих ігор……………………………………………7 2.2План проведення гри………………………………………………………….8 3.РУХЛИВІ ІГРИ…………………………………………………………………10 ВИСНОВКИ………………………………………………………………………20 СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ……………………………………21 ВСТУП. Гра віддавна становила невід'ємну частину життя людини, використовувалася з метою виховання й фізичного розвитку підростаючого покоління. Час змінював гру, щось забувалося, щось виникало знову, але відмовитися від гри неможливо,
  

• Підготовка учнів до самостійних занять фізичними вправами
  Дослідження, проведені А. Єфімовим у шести школах м. Києва, показа­ли, що від 38 до 55 % учнів 2-3 класів (залежно від школи) виконують усі навчальні нормативи та тестові вправи на оцінки "добре" та "відмінно". У 5-7 класах таких учнів — 28-36 %; серед школярів 10-11 класів, які не відвідують спортивні секції, цей відсоток зменшується до 25. Ним виявлено також зниження рівня фізкультурно-спортивної активності старшокласни­ків та інтересу до занять фізичною культурою. Так, якщо 56 % п'ятикласників відносять уроки фізкультури до улюблених предметів, то в 10-тих класах таких учнів лише 26 %. Тільки 5-9 % обстежених учнів відзначають особис­те та суспільно-економічне значення занять фізичною
  

• Підготовка учнів до самостійних занять фізичними вправами Вироблення вмінь і навичок працювати самостійно
  Розраховувати на успіх впровадження самостійних занять у побут учнів можна, лише озброївши їх спеціальними вміннями. При цьому вміння поряд зі знаннями повинні формуватися на кожному уроці. Учені вважають самостійною таку діяльність, у процесі якої учень, зна­ючи її кінцеву мету, сам ставить перед собою завдання, розв'язання яких веде до досягнення цієї мети, сам добирає необхідні засоби І способи дій, сам кон­тролює їхню правильність. Мабуть, на таку самостійну діяльність здатні тільки старшокласники. Проте, щоби випускники школи вміли самостійно займатися фізичними вправами І любили це робити, вчитель повинен розпочати відпові­дну роботі якомога раніше. Це спонукає його будувати належним чином навчання (у напрямі посилення інструктивної функції уроку).
  

• Підготовка учнів до самостійних занять фізичними вправами. Залучення учнів до самостійних занять
  Предмет "фізична культура" порівняно з іншими має і таку особливість: якщо на інших уроках прагнуть до максимального скорочення домашніх завдань, то в нашому предметі — навпаки. Тенденції розвитку подій у цьому плані показують, що роль домашніх завдань, самостійних занять фізичними вправами постійно зростає. Транс­формується і роль уроку фізичної культури. На ньому вчать, як займатися фізичними вправами, формують стійку потребу в щоденних самостійних за­няттях. Першим кроком до самостійних занять фізичними вправами школярів, практичним привчанням до них є домашні завдання. Через них поступово формується звичка до систематичних занять, виконання яких стає потребою фізичного самовдосконалення.
  

• Плаваня. Види плавання
  План. 1. Плавання. 2. Спортивне плавання. 3. Підводне плавання. Список використаної літератури. ПЛАВАННЯ Люди вмілії добре плавати ще в глибоку давнину. Про це свідчать збережені пам'ятки матеріальної культури стародавнього Єгипту і стародавньої Греції.
  

• План-конспект уроку з фізичної культури - гімнастика
  Тема уроку: Гімнастика. Завдання уроку: 1. Ознайомити учнів з правилами поведінки під час занять гімнастичними вправами. 2. Навчити стійкам на низькій колоді з одночасними рухами руками, зіскоку вигнувшись, елементам танцю “гопак”. 3. Розвиток гнучкості, сили засобами рухливих ігор та естафет. Мета уроку: - навчити стійкам на низькій колоді з одночасними рухами руками, зіскоку вигнувшись, елементами танцю “гопак”; - ознайомити з правилами поведінки під час занять гімнастичними вправами; - розвивати гнучкість, спритність, уважність. Місце проведення: спортивний зал. Інвентар та обладнання: мати, низька колода, гімнастичні
  

• Планування і контроль роботи з фізичного виховання школярів
  Технологія планування та його функції Демократизація життя школи не тільки не знімає необхідності плануван­ня, а навпаки, посилює увагу до цієї проблеми. Широкі можливості в самостійному виборі засобів, посилення уваги до особистості кожного учня потребують більш чіткої організації всьою навчально-виховного процесу, його планування та контролю. При ньому найактивнішу участь у складанні планів повинні взяти учні. Функції педагогічного планування полягають у передбаченні очікува­ного результату і логічно-формалізованому "проектуванню" того, як буде (повинен) розгортатися процес фізичного виховання в конкретних умовах
  

• Позакласні заняття фізичними вправами
  ПЛАН 2. Групи загальної фізичної підготовки (ЗФП) 3. Спортивні секції 4. Спортивні змагання 1.Групи загальної фізичної підготовки (ЗФП) Групи ЗФП створюються для учнів молодших і середніх класів, які відносяться до підготовчої медичної групи. Завдання груп ЗФП — підвищити рівень загальної фізичної підготовленості учнів шляхом використання в заняттях з ними різноманітних засобів фізичної культури і спорту, що складають основний зміст навчальної програми. При наявності в школі великої кількості дітей, які з тих або інших причин мають відставання від своїх однолітків у фізичній підготовленості, вони розподіляються по групах в залежності від віку і статі. Заняття в групах проводяться двічі на тиждень тривалістю 45-60 хв. Загальне керівництво заняттями
  

• Позакласні заняття фізичними вправами. Спортивно-художні вечори
  Спортивно-художні вечори можуть присвячуватися різним подіям у житті колективу фізичної культури. Це може бути, наприклад, "Вечір спортивної слави", присвячений підбиттю підсумків фізкультурної і спортивної роботи школи за рік. Вечори можуть присвячуватися високим досягненням команди або окремих спортсменів школи, проводитися за типом спортивно-художніх КВК, "нумо, хлопці", "нумо, дівчата" тощо. У будь-яких випадках вони є ефек­тивною формою реалізації ідеї синтезу спорту і мистецтва, спробою об'єднати спортивні заходи з художніми. Завдання вечора — заохочення фізкультурників і спортсменів школи, пропаганда
  

• Позашкільна спортивно-масова робота
  ПОЗАШКІЛЬНА СПОРТИВНО-МАСОВА РОБОТА Позашкільна робота з фізичного виховання проводиться дитячо-юнацькими спортивними школами (ДЮСШ), пала­цами та будинками піонерів, дитячими екскурсійно-турист­ськими станціями, парками культури, дитячими секторами будинків культури, будинкоуправліннями, позаміськими і міськими піонерськими таборами. Дитячо-юнацькі спортивні школи створюються відділа­ми народної освіти, а також добровільними спортивними то­вариствами. Основним завданням цих шкіл є проведення виховної і оздоровчої роботи з молоддю, підготовка юних спортсменів масових та вищих розрядів. Рада колективу фізкультури, піонерська та комсомольська організації за­гальноосвітньої школи проводять роботу щодо залучення учнів до систематичних занять спортом в ДЮСШ, які пра­цюють у
  

• Поняття про тренованість
  ПЛАН 1. Поняття тренованості та фізичних якостей людини 2. Характеристика основних компонентів фізичної тренованості 2.1. Загальна характеристика сили як фізичної якості людини 2.2. Загальна характеристика прудкості як фізичної якості людини 2.3. Загальна характеристика витривалості Використана література 1. Поняття тренованості та фізичних якостей людини Фізична тренованість – це степінь можливості виконання фізичних навантажень, які вимагають витривалості, сили або гнучкості і зумовлені поєднанням фізичної активності з генетично переданими здібностями. Термін "фізична якість" віддзеркалює рухові можливості людини в основі яких лежать її природні
  

• Правила гри в баскетбол
  ПЛАН 1. Історія виникнення баскетболу. Його перші правила 2. Сучасні правила гри в баскетбол 3. Жести суддів (рефері) під час судівства гри в баскетбол Список використаної літератури 1. Історія виникнення баскетболу. Його перші правила Баскетбол (англ. basket-boll, від basket - кошик та boll - м'яч) - командна спортивна гра, мета якої закинути руками м'яч у високо розміщене кільце. Ідея кидати м'яч в кільце або кошик зародилась дуже давно. Подібні ігри були відомі ще людям, які жили більше 1000 років тому назад, а також народам Середньої і Південної Америки (майя, ацтекам, інколи жителям Флориди). Баскетбол - спортивна гра, один із найбільш популярних видів спорту. Для баскетболістів характерним
  

• Правила і прийоми загартування
  План. 1. Етюд про адаптацію. 2. Людина серед криги. 3. Правила загартування. 1. Етюд про адаптацію Я готувався писати про загартовування як форму адаптації, пристосу­вання людини до умов середовища, яке змінюється. Зимове плавання — найвища форма загартовування. Звідси, як мені здається, можна найбільш зримо і чітко простежити всі стани процесу. Мені сказали: “У неділю секція зимового плавання Ленінського району виїжджає на Клязьму. Будуть “проводи зими”. Рано-вранці я влаштувався в автобусі, вже битком набитому “моржами”. Хлопці, дівчата, але в основно­му — народ статечний, сімейний, з дружинами й дітьми. Звичайний москов­ський пікнік, недільна вилазка за місто. Сусідом моїм виявився 30-літній фізик з досить поширеним
  

• Правила проведення змагань
  Сьогодні у пресі часто натрапляємо на статті фахівців, у яких йдеться про спортизацію школи. Так, це, мабуть, один із перспективних напрямів фізич­ного виховання школярів. Проте різні автори розуміють термін "спортизація" по-різному. Безперспективним, у свій час, виявився шлях, за яким пропонувалося біль­шість часу на уроках приділяти спеціалізації з певного розділу програми (виду спорту). Профілюючий розділ, на думку авторів ідеї, вчитель міг обирати, ви­ходячи з особливостей матеріальної бази, власної практичної підготовки і методичної орієнтації, бажання учнів спеціалізуватись у тому чи іншому виді спорту. Не важко передбачити, що така "спортизація" призводила до усунення з програм технічно складних
  

• Правила та методи самостійних занять фізичними вправами
  План 1. Правила вступу та контролю самостійних занять фізичними вправами. 2. Сполучення дихальних органів з рухами. 3. Комплекс фізичних вправ. 4. Потенціал танцювальних рухів для здоров’я. У всі часи людина намагалась бути сильною, красивою, фізично досконалою. Досягнення фізичної досконалості необхідна молдій людині, для того щоб бути досконалим – це не тільки мати красиву будову тіла, а насам перед володіти сильним здоров’ям, високою розумовою і фізичною працездатністю, силою волі, наполегливістю в досягнені мети. Вирішивши самостійно займатися фізичними вправами, потрібно обов’язково пройти лікарський огляд у дільничого терапевта, визначити за його допомогою засоби фізичної культури, які допоможуть в оптимальний час досягнути поставленої мети
  

• Правила та методика самостійних занять фізичними вправами
  1. Вироблення вмінь і навичок працювати самостійно з фізичними вправами Розраховувати на успіх впровадження самостійних занять у побут учнів можна, лише озброївши їх спеціальними вміннями. При цьому вміння поряд зі знаннями повинні формуватися на кожному уроці. Учені вважають самостійною таку діяльність, у процесі якої учень, зна­ючи її кінцеву мету, сам ставить перед собою завдання, розв'язання яких веде до досягнення цієї мети, сам добирає необхідні засоби І способи дій, сам кон­тролює їхню правильність. Мабуть, на таку самостійну діяльність здатні тільки старшокласники. Проте, щоби випускники школи вміли самостійно займатися фізичними вправами І любили це робити, вчитель повинен розпочати відпові­дну
  

• Правові, програмні та нормативні основи
  Вагомих успіхів у розвитку фізичної культури можна досягти лише за умови його надійного правового, програмового та нормативного забезпечення, що виражається у конкретних документах і матеріалах, розроблених державними органами управління у сфері фізичної культури і спорту. До них належать: Закон України "Про фізичну культуру і спорт", Державна програма розвитку фізичної культури, Державні вимоги до фізичного виховання, навчальні програми для всіх ланок системи (починаючи з дітей Дошкільного віку і до військовослужбовців), національна спортивна класифікація, Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України. 1. Закон України "Про фізичну культуру і спорт" прийнятий у грудні 1993 року. Він визначає цінність фізичної культури і
  

• Практика пластування: в’язання вузлів
  Це не пльки линви, вузли петлі, чи в'язання Вузол на емблемі скаутів символізує дружбу, єдність Є вузли рятівники, а є "кривавий" вузол, який в'язали, аби плітка била жорстокіше. Люди досягнули великого вміння у в'язанні вузлів-помічників. Пластунові необхідно знати, який вузол і коли використовувати Пам'ятаймо основні вимоги до п'язання Надійність. Легкість, простота при в'язанні, чи розв'язуванні, якщо потрібно, В'яжемо линвами, про які слід знати, коли вибираємо наступне: Гнучкість — на гнучкій линві краще в'яжуться вузли, вона найчастіше використовується, але коло води краща менш гнучка. Гладкість — слизька линва майже не і римас вузол, хіба що обробити її клссм чи забезпечити іншим способом. Діаметр — відповідно до навантаження. Старе правило: при більшому в два рази
  

• Практика пластування: картографія
  КАРТОГРАФІЯ В даному тексті розглядаються основи з орієнтування, картографії та топографії для поглиблення знань у цій галузі Основний прилад для орієнтування — компас, тому необхідно знати його будову га принцип дії.В основі роботи компаса лежить явище орієнтації магнітного моменту стрілки компаса вздовж силових ліній магнітного поля нашої планети. Кожен атом речовини мас власний магнітний момент, спричинений рухом зарядів електронів навколо ядра. Звичайно ці момсн ти напрямлені безладно і взаємно компенсуються. При електризації тіл, дії зовнішнього електромагнітного поля магнітні моменти атомів орієнтуються водному напрямі, речовина «намагнічується», утворюючи два протилежні полюси, які умовно позначають «південь» та «північ». У всьому оточуючому просторі діють силові лінії магнітного
  

• Практика пластування: самозарадність (виживання)
  І. САМОЗАРАДНIСТЬ Щоб вижити без сторонньої допомоги в невідомій чи маловідомій місцевості потрібні певні знання, початий яких ми пропонуємо Вам у цьому розділі Треба знаги, як взяти все можливе від природи як знайти дорогу назад до цивілізації і привернути увагу можливих шукачів Брак інструментів іа приладдя ціпком не означає що Вам слід опускати рукиїч У пригоді сгануть навички і досвід котрі завжди з ВамиНасамперед, не допускайте паніки, бо вона стане джерелом подальших ускладнень Якщо обставини не вимагають негайно шукати захисту чи рятуватися втечею перш за все зорієнтуйтесь в терені Без спеціального приладдя (компаса) сторони свпу найкраще визначити за сонцем При хмарній погоді використовуйте дзеркало воно буде давати найбільше світла напроти сонця Існує також
  

• Практика пластування: сигналізація
  СПОСОБИ ТА СИСТЕМИ КОМУНІКАЦІЇ. Системи комунікаці Мова та інші системи спілкування, передавання інформації, системи позначень понять які далі просто називатимемо системами або способами комунікації- існуюгь (як свідчать факти) паралельно з людиною дуже і дуже давно,аби порозумітись між собою, полегшити обмін інформацією, налагодити контакт чи дати про себе знати. Людство застосовує : різноманітні системи комунікації для задоволення специфічних потреб. Вибір певної системи комунікації може бути зумовлений сворнними й обставинами і середовищем. Люди використовують або створюють такі системи комунікації, які за даних умов уживати найдоцільніше- Приклади систем коуиікації. Найочевиднішим приклад.ом системи комунікації с, звичайно, людська мова. Дехто застосовує спеціальні системи комунікації,
  

• Практика пластування: табірництво
  Матеріал цього реферату книги допоможе Вам уникнути труднощів при влаштуванні побуту пластунів серед природи Вивчення даного матеріалу є пише першим кроком до знайомства з комплексом правил, які людина може диктувати природі, оцінюючи її красу і не залишаючи після себе слідів свого перебування ОСНОВИ ТАБІРНИЦТВА. Що такс табір ? Для одних він — тимчасове містечко, яке легко зняти в будь-яку хвилину; інші сприймають його як можливість підготувати себе дофізичних і моральних випробувань в екстремальних умовах. Життя нерідко кидас нас у вир труднощів, тому навички, набуті під час засвоєння програми табірництва, можуть стати у пригоді в різних непередбачених ситуаціях.Ще давня людина винайшла кілька прекрасних приладь, що, вдосконалюючись, переросли у добре відомі нам предмети, без яких
  

• Предмет теорії фізичного виховання і її місце в системі наукових знань
  Відповідь на питання "Що таке теорія фізичного виховання ?" вимагає пояснення терміну "теорія". Це тим більше важливо, зважаючи, що серед частини фахівців-практиків поняттю "теорія" часто надається негативний відтінок; теоретики ж адресують йому перебільшено позитивну перевагу над практичним досвідом. Шкідливість таких підходів очевидна, що давно доведено життєвою практикою. Згідно з енциклопедичним визначенням, теорія - це система основних ідей, в тій чи іншій галузі знань; форма наукового знання, що дає цілісне уявлення про закономірності і суттєві зв'язки дійсності. На відміну від теоретичних знань, які є сукупністю з певної теми, теорією є лише ті знання, які пояснюють дану галузь з певних, чітко визначених позицій. В історичному аспекті першою
  

• Президент МОК – П’єр де Кубертен
  П’єр де Кубертен (Coubertin) (1863-1937) - французький спортивний і суспільний діяч, історик, педагог, літератор; барон. Ініціатор організації сучасних Олімпійських ігор (1896 р.). Дитинство провів у маєтку матері стародавньому замку Мервіль біля Гавра. Любив читати, слухати музику. Зненацька для рідних романтично набудований юнак після закінчення коледжу виявив характер і замість знаменитої військової академії Сен-Сір надійшов на філософський факультет Сорбони (1880). Захопився вивченням історії, а також педагогіки, зокрема фізичним вихованням. Активно займався боксом, фехтуванням, веслуванням, верхівковою їздою. Вивчаючи життя і культуру Древньої Греції, поступово прийшов до висновку, що спорт необхідно повернути в систему виховання, адже саме спорт робив древніх греків фізично
  

• Принцип систематичності
  Принцип систематичності Освітні, оздоровчі та виховні завдання фізичного виховання вирішуються протягом всього часу навчання учнів у школі. Для їх успішного розв'язання необхідні цілеспрямовані і тривалі зусилля учнів. Тривалий характер розв'язання цих стратегічних завдань обумовлює необхідність організації безперервної ("ланцюгової") пізнавальної і рухової діяльності учнів. Звідси випливає одна із умов забезпечення ефективності навчально-виховної роботи з фізичного виховання, що полягає в необхідності тісного взаємозв'язку між уроками фізичної культури, наступності їх змісту. Ні у свідомості, ні в досвіді учня, ні в його функціональних
  

• Принципи побудови процесу фізичного виховання
  Визначення поняття Усі явища та процеси у природі і житті підпорядковані певним закономірностям і розвиваються відповідно до них. Ці закономірності існують у природі незалежно від волі людини. Таким закономірностям, як показують наукові дослідження і практичний досвід, підпорядкований і процес фізичного виховання. Пізнання цих закономірностей, їх вивчення допомогли виробити певні позиції, згідно з якими можна краще керувати процесом фізичного виховання учнів. Позиції, що визначають найбільш загальні, відправні положення керівництва процесом фізичного виховання, в теорії фізичного виховання одержали назву принципів. Знання принципів та їх практична реалізація роблять процес фізичного виховання школярів ефективнішим і є віддзеркаленням демократизації навчально-виховного
  

• Принципи побудови процесу фізичного виховання. Визначення поняття
  Усі явища та процеси у природі і житті підпорядковані певним закономірностям і розвиваються відповідно до них. Ці закономірності існують у природі незалежно від волі людини. Таким закономірностям, як показують наукові дослідження і практичний досвід, підпорядкований і процес фізичного виховання. Пізнання цих закономірностей, їх вивчення допомогли виробити певні позиції, згідно з якими можна краще керувати процесом фізичного виховання учнів. Позиції, що визначають найбільш загальні, відправні положення керівництва процесом фізичного виховання, в теорії фізичного виховання одержали назву принципів. Знання принципів та їх практична реалізація роблять процес фізичного виховання школярів ефективнішим і
  

• Принципи побудови процесу фізичного виховання. Принцип доступності й індивідуалізації
  Дітям притаманні вікові і статеві відмінності. Більше того, діти одного віку і статі мають різні здібності, які необхідно враховувати у процесі навчання і виховання. Природа індивідуальних особливостей обумовлена: а) біологічними причинами (вік, стать, генетичне обумовлені особливості, працездатність тощо); б) соціальними причинами (сім'я, школа, оточення); в) психічними процесами (сприйняття, пам'ять, мислення, воля, характер, схильності); г) фізичним розвитком. Індивідуальний темп навчання — природно задана властивість, обумовлена швидкістю утворення тимчасових зв'язків в ЦНС, яка в різних дітей неоднакова, тому їм необхідний різний час та різна кількість повторень для засвоєння знань, формування рухових
  

• Принципи побудови процесу фізичного виховання. Принцип міцності і прогресування
  Добре засвоєною можна вважати таку вправу, при повторному виконанні якої, учень здатен показати кращий результат. Цього слід домагатися при виконанні як простих, так і складних вправ. Наприклад, виконуючи нахил вперед, необхідно кожен раз нахилятись глибше, намагаючись при цьому дістати грудьми колін (кількісний показник), і одночасно слідкувати за якісною стороною виконання: не згинати ноги в колінах, стежити за правильною поставою. Виконання добре засвоєного стрибка у висоту повинно супроводжуватися прагненням стрибнути вище. Цьому прагненню повинна бути підпорядкована
  

• Принципи побудови процесу фізичного виховання. Самоаналіз дій учнів
  Другим напрямком реалізації принципу свідомості і активності є стимулювання учнів до свідомого контролю й аналізу своїх дій. З духовної точки зору всі зусилля спрямовані на самовдосконалення учень повинен робити свідомо. Отже, в даному разі важливим завданням педагога є пробудження в кожному учневі усвідомлення необхідності корекції та цілеспрямованого розвитку фізичної сфери. Саме в цьому розумінні можна використовувати термін "фізична культура", який без фактора усвідомлення перетворюється на механічний процес з невизначеною метою. Велике значення для активізації цього процесу має визначення певного
  

• Принципи та методи побудови процесу фізичного виховання учнів молодшого шкільного віку
  ПЛАН 1. Принцип доступності та індивідуалізації 2. Принцип систематичності 3. Принцип наочності 4. Принцип свідомості й активності 5. Принцип міцності і прогресування 6. Особливості використання методів демонстрації 7. Особливості використання методів використання слова 8. Особливості використання методу цілісної вправи 9. Особливості використання методу розчленованої вправи 10. Методичні прийоми навчання фізичним вправам 11. Особливості використання методу ігрової вправи 12. Особливості використання методу змагальної вправи Досконало оволодіти великою кількістю різноманітних вправ, що входять в арсенал фізичного виховання, можливо лише при умові достатньо швидкого формування і закріплення рухових навичок. Тому
  

• Причини травм та їхня профілактика. Прийоми самострахування
  1. Причини травм та їхня профілактика Заняття фізичними вправами позитивно впливають на організм учнів, суттєво підвищують його фізичну працездатність. Але, на жаль, іноді заняття супроводжуються травмами і захворюваннями, що суперечить оздоровчій спрямованості фізичної культури. Травми на уроках фізичної культури і позакласних формах занять фізичними вправами в школі слід розглядати як надзвичайну подію. Як правило, вони є результатом незадовільної профілактики або її відсутності. Практика і досвід показують, що використання засобів профілактики, раціональна побудова занять і правильне дозування заданого навантаження дозволять звести до мінімуму випадки травм і тим самим суттєво підвищити оздоровчий ефект занять. Для успішної реалізації заходів профілактики пошкоджень
  

• Проведення нестандартних фізкультурно - оздоровчих виховних заходів
  В спортивно-масовій, оздоровчій та виховній роботі у навчальних закладах поширюється тенденція до проведення нестандартних заходів :"Веселі старти ", " Козацькі забави " тощо. Організація таких заходів починається з розборки, до дрібниць продуманого, положення-сценарію, який в стислій формі повинен відображати підготовчу частину, опис вправ, правила змагань та хід проведення. Особливу увагу необхідно звернути на підготовку як учасників і суддів, так і місця проведення. Естафети та конкурси можуть урізноманітнюватися в залежності від підготовки студентів, можливостей та традицій навчального закладу і повин­ні підбиратися так, щоб : 1. Були посильними для всіх учасників. 2. Забезпечити оптимальну почерговість фізичного навантаження, відпочинку та розумової
  

• Просвітницька діяльність у системі фізичного виховання школярів
  Кінцева мета шкільного фізичного виховання — зробити фізичну культу­ру І спорт життєвою проблемою кожної людини Тому інтерес до занять фізичними вправами повинен бути таким, щоб зберегтись протягом усьо­го життя Для досягнення названої мети велике значення, крім Іншого, мають просвітницька діяльність, пропаганда фізичної культури в школі Зауважимо, Ідо об'єктом просвітницької діяльності вчителя є не тільки учні, а й батьки, педагоги, від яких, врешті-решт, залежить успіх у галузі фізичного виховання Учнів потрібно постійно активізувати, про що вже йшлося Деякі вчителі вважають, що на уроках достатньо наказової форми спілкування для досягнення успіху Так, миттєвого успіху можна досягти, але чи стане це правилом, якому підпорядковуються учні Мабуть, ні1 Тим більше, що позаурочні (необов'язкові)
  

• Ранкова гігієнічна гімнастика
  Ранкова гімнастика, або так звана “зарядка”, є дієвим засобом фізичного виховання школярів. Наукові дослідження багатьох авторів свідчать про те, що систематичне виконання спеціального комплексу фізичних вправ після сну позитивно впливає на стан здоров’я і фізичний розвиток дітей. Під впливом “зарядки” покращується кровообіг, зміцнюється нервова, дихальна, серцево-судинна системи, покращується діяльність органів травлення, стимулюється діяльність кори головного мозку, зміцнюється опорно-руховий апарат, розвиваються фізичні якості і сила волі, наполегливість, терпіння, підвищується працездатність. Виконання вправ на відкритому повітрі, водні процедури після “зарядки” сприяють загартуванню організму. Заняття ранковою гімнастикою виховують дисциплінованість, організованість, привчають
  

• Раціональне харчування
  План 1. Вимоги до раціонального харчування 2. Принципи раціонального харчування 3. Поняття про лікувальне харчування. Лікувальні дієти 4. Режим харчування здорової людини 5. Поняття про основний обмін. Класифікація професій за добовими енергозатратами 6. Роль вітамінів, макро- і мікроелементів, овочів і фруктів на здоров’я людини Рацiональне харчування (ratio — розумний) — це фiзiологiчно повноцiнне харчування здорових людей iз врахуванням їх вiку, статi, характеру працi та iнших факторiв. Рацiональне харчування сприяє збереженню здоров’я, опiрностi шкiдливим факторам навколишнього середовища, високiй фiзичнiй й розумовiй працездатностi, а також активному довголiттю. Вимоги до рацiонального харчування складаються
  

• Різновид оздоровчої фізичної культури в системі фізичного виховання різних груп населення
  ЗМІСТ Вступ І. Роль фізичних вправ в життєдіяльності організму та фактори, що виявляють на дорослих людей. 1.1. Роль фізичних вправ. 1.2. Норма рухової активності. 1.3. Шкідливі звички і здоров’я. ІІ. Вікові особливості різних періодів життя дорослої людини та складові чинники фізичної культури та спорту для цих людей. Методика їх проведення. 2.1. Вікові особливості. 2.1.1. Характеристика вікових змін в похилому віці. 2.2. Складові чинники фізичної культури для дорослих людей. Методика їх проведення. 2.2.1. Ринкова гігієнічна гімнастика. 2.2.2. Пішохідні прогулянки. 2.2.3. Оздоровчий біг. а) Ранкова пробіжка; б) Щоденний лікувальний біг. 2.2.4. Заняття фізичною культурою у групах здоров’я. 2.2.5. Методика загартування.
  

• Різновиди шкільних уроків фізичної культури
  Уроки фізичної культури мають багато характеристик. Кожна з них може бути покладена в основу їх класифікації. Ми розглянемо різновиди шкільних уроків, які найчастіше трапляються у практиці роботи школи (див. рис. 1). Усі уроки за характером їхнього змісту можна розділити на дві великі групи: предметні та комплексні. У змісті основної частини предметних уроків передбачається навчаль­ний матеріал з одного розділу програми (легкоатлетичні, гімнастичні вправи і т. ін.). Такі уроки проводяться переважно у старших класах. Методика їх проведення наближається до методики тренувальних занять із відповідного виду спорту. У молодших і середніх класах предметні уроки проводяться тільки з лиж­ної підготовки і плавання, оскільки матеріал цих розділів програми погано поєднується із вправами
  

• Розвиток бистрості
  Бистрість (прудкість) – це здатність людини здійснювати рухові дії з мінімальною для даних умов витратою часу. Бистрість проявляється через сукупність швидкісних здібностей, які можна характеризувати як: а) здібність людини терміново реагувати на події, які вимагають негайних рухових дій, наприклад, почати стартові рухи у відповідь на постріл стартера; б) здібність людини забезпечувати швидкоплинність рухів (швидкість одного руху, частота або темп рухів). Першу здібність умовно прийнято називати «швидкістю рухових реакцій», другу – «швидкістю рухів». Рухова реакція може бути двох типів: простою і складною. Простою руховою реакцією прийнято називати реакцією, яка характеризується заздалегідь чітко обумовленою відповіддю на попередньо визначений
  

• Розвиток витривалості
  Витривалістю називається здатність людини тривалий час виконувати роботу без зниження інтенсивності. Якщо кільком учням запропонувати одну і ту ж вправу, то через деякий час одні з них припинять її виконувати, а інші будуть продовжувати. Різні можливості учні у виконанні певної роботи можна пояснити різним рівнем фізичної витривалості. Зниження ефективності виконання роботи, а з часом і повне її припинення пояснюється тим, що в організмі накопичується втома. Втомою називають тимчасове зниження оперативної працездатності, що викликане інтенсивною або тривалою роботою. Вона розвивається поступово і має три фази: а) фаза початкової втоми (першими симптомами якої є напруження мімічної мускулатури, поява поту та ін.); б) фаза компенсованої втоми (незважаючи
  

• Розвиток витривалості у дітей
  1. Загальна характеристика витривалості Різні люди мають різну здатність виконувати певні види робіт. Одні успішно виконують високоінтенсивну роботу і зазнають труднощів при тривалій роботі. Одні виконують роботу тривалий час не знижуючи інтенсивності, інші — швидко знижують інтенсивність і припиняють роботу. Окремі особи (включаючи і дітей) мають дивовижну працездатність. Фізкультурно-спортивні події багаті на такі факти, як наприклад: норвежець Дік Тот за 24 години пробіг 261 км. В міжнародних змаганнях зі спортивної ходьби на 100 км у Женеві в 1983 році взяла участь 7-річна швейцарка Наталі Ліндер, 10-річний американець. 42-річний австралієць Рон Грант подолав відстань 400 км по розпечених до 40-60° С піщаних дюнах австралійської пустелі за 3 доби 17 годин і 52 хвилини.
  

• Розвиток гнучкості
  Під гнучкістю розуміють морфо-функціональні властивості опорно-рухового апарату, які визначають ступінь рухомості його ланок. Іншими словами, гнучкість – це здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою. Розрізняють активну і пасивну гнучкість. Активна гнучкість проявляється за допомогою власних м’язових зусиль. Наприклад, піднімання прямої ноги вперед (вбік) і утримання її в цьому положенні. Активні рухи виконуються за рахунок роботи м’язових груп, які проходять через даний суглоб. Пасивна гнучкість проявляється шляхом прикладання до рухомої частини тулуба зовнішніх сил – зовнішнього обтяження; зусиль партнера і т. д. Показники пасивної гнучкості у більшості випадків вищі від показників активної гнучкості. Різницю між показниками активної і пасивної
  

• Розвиток постави за допомогою гімнастики
  Зміст. 1.Основа краси –постава._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 3 2.Способи усунення порушення постави: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 5 2.1.Витяжка і вольова напруга_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 5 2.2.Корегуюча гімнастика_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 6 2.3.Плавання і спртивна гімнастика_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 6 2.4.Волейбол і баскетбол_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 7 Використана література_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _8 1.Основа краси-постава. Правильна постава-найважливіша складова частина гармонійно розвиненої,досконалої фігури.Поставою називають звичайну позу людини,звичну манеру її триматися в положенні стоячи.Постава вважається правильною,якщо у людини відсутні бокові викривлення(так
  

• Розвиток сили
  Сила – це здатність переборювати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м’язових зусиль. В якості опору можуть виступати, наприклад, маса обтяжень предметів, спортивного знаряддя; опір партнера; опір навколишнього середовища; реакція опори при взаємодії з нею; сили земного тяжіння, які дорівнюють масі тіла людини тощо. Чим більший опір, тим більше потрібно сили для його подолання. При виконанні тої або іншої рухової дії м’язи людини можуть виконувати чотири основні різновиди роботи: утримуючу, долаючу, поступливу і комбіновану. Утримуюча робота виконується внаслідок напруження м’язів без зміни її довжини, наприклад, утримання штанги на прямих руках (ізометричний режим напруження). Долаюча робота виконується внаслідок зменшення довжини м’яза
  

• Розвиток спорту в Європі на початку ХХ ст.
  ПЛАН 1.ТЕНДЕНЦІЯ РОЗВИТКУ ЄВРОПЕЙСЬКОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ І СПОРТУ В ПЕРІОД МІЖ I і II СВІТОВИМИ ВІЙНАМИ 2. МІЖНАРОДНИЙ РОБОЧИЙ СПОРТИВНИЙ РУХ 3. ВИКОРИСТАНА ЛІТЕРАТУРА 1.ТЕНДЕНЦІЯ РОЗВИТКУ ЄВРОПЕЙСЬКОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ І СПОРТУ В ПЕРІОД МІЖ I і II СВІТОВИМИ ВІЙНАМИ Перша світова війна поклала початок загальній кризі капіталістичної системи. Загострення протиріч капіталізму у всіх областях громадського життя, посилення класової боротьби, ріст революційного і національно-визвольного руху вплинули на розвиток фізичної культури і спорту в міжвоєнний період. Нова історична обстановка, що виникла в результаті перемоги Жовтневої соціалістичної революції в Росії, сприяла розколу
  

• Розвиток спритності
  Кожна довільна вправа передбачає вирішення конкретного рухового завдання. Наприклад, учень поставив перед собою завдання: впіймати м’яч і закинути його у ворота суперника; підняти штангу певної ваги; виконати складну акробатичну вправу і т. ін. Успішне вирішення цих рухових завдань залежить, в першу чергу, від уміння узгодити (скоординувати) одночасно та послідовно виконувані для цього рухи. Ймовірно і те, що для досягнення мети, ці рухи повинні бути точними. При цьому можуть виконуватись за чітко обумовленою схемою (стандартно) або змінюватись залежно від ситуації (нестандартно). Поряд з цим, вони вимагають особливих здібностей виконання. Відомо також, що різні учні потребують для засвоєння фізичних вправ більше або менше часу. Сукупність названих властивостей людини і визначає
  

• Розкрити суть фізичного виховання, його роль у формуванні гармонійно розвиненої особистості
  Компонентом усебічного гармонійного розвитку особистості є фізичне виховання. Фізичне виховання — система соціально-педагогічних заходів, спрямованих на зміцнення здоров'я та загартування організму, гармонійний розвиток форм, функцій і фізичних можливостей людини, формування життєво важливих рухових навичок та вмінь. Теорія і практика фізичного виховання спираються на дані фізіології. Фізіологічна наука озброює теорію і методику фізичного виховання закономірностями розвитку організму людини, правильного врахування впливу різноманітних чинників на його функціональну діяльність. На основі її даних розробляють науково обґрунтовану систему фізичних вправ, спрямованих на розвиток рухових дій і формування фізичних якостей організму. Виховання підростаючого покоління
  

• Роль рухливих ігор в забезпеченні здорового способу життя дитини
  Рухливі ігри – важливий засіб всебічного виховання дітей дош-кільного віку. Правильно підібрані ігри сприяють гармонійному роз-витку організму дошкільників. Рухливі ігри фізично роз-вивають дітей: зміцнюють кістково-м’язеву системі і мускулатуру (міжреберні і черевні м’язи, діаф-рагму), збільшуються ріст, об’єм грудної клітини, вага, гнучкість і рухливість у суглобах, поліпшується працездатність дихальних органів, вентиляція легенів. Під впливом вправ посилюється діяльність серцево-судинної системи. Під час рухливих ігор посилюється діяльність не тільки
  

• Роль самоконтролю у процесі удосконалення особистості спортсмена
  ЗМІСТ   Стор. Вступ …   Розділ 1. Значення самоконтролю, характеристика його показників 1.1. Суб’єктивні показники . 1.2. Об’єктивні показники 1.3. Самоконтроль жінок Розділ 2. Психофункіональний самоконтроль . 2.1. Сутність психофункціонального самоконтролю при проведенні ранкової гігієнічної гімнастики 2.2. Структура, зміст та методика проведення ранкової
  

• Роль фізичних вправ в життєдіяльності організму та фактори, що впливають на здоров’я дорослих та літніх людей
  Зміст Вступ Розділ І. Роль фізичних вправ в життєдіяльності організму та фактори, що впливають на здоров’я дорослих людей. 1.1. Роль фізичних вправ. 1.2. Фактори, що впливають на здоров’я дорослих людей. 1.2.1. Вплив рухової активності на здоров’я. 1.2.2. Норма рухової активності. 1.2.3. Шкідливі звички і здоров’я. Розділ ІІ. Вікові особливості різних періодів життя дорослої людини та складові чинники фізичної культури та спорту для цих людей. Методика їх проведення. 2.1. вікові особливості. 2.1.1. Характеристика вікових змін в похилому віці. 2.2. Складові чинники фізичної культури для людей старшого та похилого віку. Методика їх проведення. 2.2.1. Ранкова гігієнічна гімнастика. 2.2.2. Пішохідні прогулянки.
  

• Роль фізичної культури в повсякденному житті студента середнього медичного навчального закладу
  ПЛАН 1. Мета і основні завдання фізичного виховання 2. Форми організації фізичного виховання 3. Зміст роботи навчальних відділень 4. Загальні положення про залік з фізичного виховання 5. Навчальний матеріал для підготовчого відділення Використана література 1. Мета і основні завдання фізичного виховання Вітчизняною та світовою наукою набутий великий досвід, який підтверджує необхідність систематичних занять фізични­ми вправами для поліпшення здоров'я, підвищення специфічної та неспецифічної його стійкості і працездатності. При цьому здоров'я слід розглядати як широке соціально-біологічне по­няття, яке включає
  

• Роль, завдання і методи спортивної метрології
  1. Поняття спортивної метрології, значення вимірювань у спорті Спортивна метрологія – це наука, у якій викладаються загальні “керівні” методологічні і методичні основи і положення контролю в спорті. Спортивна виступає прикладною науковою, як складова і засіб спортивної педагогіки. Можна говорити про спортивну метрологію як наукову дисципліну, у рамках якої розробляються принципи, підходи, методи. Можна говорити про спортивну метрологію як педагогічний засіб, тобто про застосування спортивної метрології в практичній підготовці що займаються. Можна говорити про спортивну метрологію як педагогічну дисципліну, тобто про курс, який викладається студентам фізкультурних вузів і який містить відомості з наукової дисципліни, що, як передбачається, у першу чергу потрібні
  

• Рух і здоров’я
  Значення рухової активності в житті людини Як ви думаєте, якщо порівняти активних і неактивних людей, хто з них швидше стомлюється? Саме самі ледачі стомлюються раніше усіх. Отже, якщо ви почуваєте млявість, слабість, швидко стомлюєтеся – вам треба стати більш активним і рухливим. Рух – це здоров’я! До найважливіших факторів формування здорового спосо­бу життя належать фізична активність і загартування орга­нізму. Режим руху, усвідомлення потреби в активній діяльності, ритми активності, відпочинку і сну є обов'язковими компонен­тами здорового способу життя, мають біологічну, а не тільки соціальну природу і відпрацьовувалися в процесі адаптації, еволюції і природного добору протягом мільйонів років. Вони генетичне закріплені в регуляторних
  

• Рух – основа життя і здоров’я
  Як ви думаєте, якщо порівняти активних і неактивних людей, хто з них швидше стомлюється? Саме самі ледачі стомлюються раніше усіх. Отже, якщо ви почуваєте млявість, слабість, швидко стомлюєтеся – вам треба стати більш активним! Але як вибрати фізичні вправи, що швидко дають тонус, що знімають стомлення, що дозволяють трудитися з максимальною віддачею? Не будемо розпорошуватися, зупинимося тільки на найважливішому і самому незвичайному, адже невідоме може бути навіть у відомому . Ще на початку століття видатний фізіолог И.М. Сєченов установив, що під час праці і після нього швидше усуває стомлення не повний спокій, а зміна діяльності – активний відпочинок, тобто фізкультура. У 60-і роки київський професор И.В. Муравйов установив «ефект погашення» стомлення при виконанні рухів ненавантаженими
  

• Рух, здоров’я, загартування організму
  Принципи формування способу життя залежать від рівня розвитку цивілізації і можливостей їх індивідуальної реалізації у формі фізіологічно обґрунтованих біологічних, духовних і соц­іальних потреб людини. Спосіб життя людини - це інтегральне, багатофакторне поняття, яке об'єднує різноманітні фактори, умови і форми життєдіяльності людини, завдяки яким забезпечується фор­мування певного рівня її здоров'я, виконання фізичних, духов­них і соціальних функцій. Здоровий спосіб життя - такий рац­іональний варіант формування життєдіяльності людини, зав­дяки якому вона здатна оптимально реалізувати свої біологічні і соціальні функції, максимально використати генетичні резерви здоров'я і тривалості життя, фізичної і розумової працез­датності.
  

• Рухливі ігри на уроках фізичної культури
  «Клас, струнко!» Учитель стоїть обличчям до дітей, які виши­кувалися в одну шеренгу. Він подає команди. Команда виконується тільки в тому разі, коли перед нею вчитель говорить слово «клас». Той, хто помиляється, робить крок уперед, але про­довжує грати. Гра триває не більше трьох хви­лин. Після її закінчення вчитель називає найбільш уважних. Згідно з правилами гри крок уперед роблять і ті гравці, які не викона­ли своєчасно правильної команди. Засвоюються стройові команди, виробляються увага та швидкість реакції. «Мисливці і качки» У центрі креслять велике коло. Гравців роз­раховують на перший - другий, і перші номе­ри входять у коло. Перші номери — «качки»,
  

• Рухливі ігри та естафети на уроках фізичної культури
  Фізкульт-ура. Учні розташовуються на одному кінці майданчика, за лінією старту. На протилежному, за 15-20 м, позначають фі­ніш. Учні говорять, співають куплет з дитячої пісні. Треба спортом займатися. Спорт, діти, нам потрібний. Ми зі спортом міцно дружимо. Спорт- доровя! Спорт- гра! Фізкуль-ура! Фізкульт-ура! Після цих слів учні розбігаються і швидко біжать до фінішу. Перема­гають ті, хто в числі перших перетнув лінію фінішу. Гра повторюється. Варіанти гри: з гри вибуває тільки учень, який фінішував останній, за другим разом — теж останній. Так визначають переможців гри. Хлібчик (українська народна гра) Спереду стає хтось один. А за
  

• Руховий режим дня і його вплив на організм
  ПЛАН 1. Загальна характеристика позаурочних занять як можливість для рухового навантаження 2. Фізкультурні хвилинки і фізкультурні паузи 3. Години здоров'я 4. Спортивна година у групах подовженого дня Використана література 1. Загальна характеристика позаурочних занять як можливість для рухового навантаження Головною функцією позаурочних форм занять є створення найсприятли­віших умов для виховання звички до систематичних занять, і як наслідок, сприяння запровадженню фізичної культури в побут народу. На позаурочних заняттях закріплюються і вдосконалюються засвоєні на уроках фізичної куль­тури вправи, набуті знання. Інакше кажучи, шкільними
  

• Рухові уміння і навички
  Вивчення фізичних вправ на уроках і в позаурочний час передбачає послідовне формування умінь та навичок виконувати окремі рухові дії. При цьому вчитель (та й учні) повинен завжди знати, що саме необхідно сформувати в кожному конкретному випадку і якщо таке формування не відбулося, процес навчання не можна вважати завершеним. У чому ж суть рухових умінь і рухових навичок? Що в них спільного і чим вони відрізняються? В теорії і методиці фізичного виховання розрізняють два рівні рухового уміння: 1) уміння виконувати окрему рухову дію (наприклад, подачу у волейболі, штрафний кидок у баскетболі чи гандболі тощо). В літературі його інколи називають умінням нижчого порядку; 2) уміння вищого порядку (наприклад, уміння грати у волейбол, боротись, фехтувати тощо) або, як його часто називають,
  

• Самоаналіз дій учнів
  Другим напрямком реалізації принципу свідомості і активності є стимулювання учнів до свідомого контролю й аналізу своїх дій. З духовної точки зору всі зусилля спрямовані на самовдосконалення учень повинен робити свідомо. Отже, в даному разі важливим завданням педагога є пробудження в кожному учневі усвідомлення необхідності корекції та цілеспрямованого розвитку фізичної сфери. Саме в цьому розумінні можна використовувати термін "фізична культура", який без фактора усвідомлення перетворюється на механічний процес з невизначеною метою. Велике значення для активізації цього процесу має визначення певного (можливо тимчасового) ідеалу, зразкового прикладу з середовища відомих спортсменів, гармонійно розвинених людей. При такому підході пробуджується природна потреба учнів
  

• Самоконтроль на заняттях з фізичного виховання
  При регулярних заняттях фізичними вправами і спортом дуже важливо систематично стежити за своїм самопочуттям і загальним станом здоров'я. Найбільш зручна форма самоконтролю - це ведення спеціального щоденника. Показники самоконтролю умовно можна розділити на двох груп - суб'єктивні й об'єктивні. До суб'єктивних показників можна віднести самопочуття, сон, апетит, розумова і фізична працездатність, позитивні і негативні емоції. Самопочуття після занять фізичними вправами повинне бути бадьорим, настрій гарним, що займається не повинний почувати головного болю, розбитості і відчуття перевтоми. При наявності сильного дискомфорту варто припинити заняття і звернутися за консультацією до фахівців. Як правило, при систематичних заняттях фізкультурою сон гарний, зі швидким засипанням
  

• Самоконтроль у фізичному вихованні школярів
  Заняття фізичними вправами позитивно впливають на організм учнів лише за умови правильної методики їх проведення, ргулярного лікарського контролю і самоконтролю. Самоконтроль – це систематичні самостійні спостереження учня (спортсмена), який займається фізичною культурою та спортом, за змінами свого здоров’я, фізичного розвитку і фізичної підготовленості. Навчити учнів прийомам і методам самоконтролю може сам учитель, але найбільш доцільно приділити цьому спеціальні заняття і провести їх за допомогою шкільного лікаря або медичної сестри. Ефективність використання самоконтролю залежить від того, як добре учні володіють його методами і чи дотримуються двох основних правил: - всі виміри слід проводити в один і той самий час, в одних умовах і одними і тими ж інструментами;
  

• Самостійні заняття з формування правильної постави та профілактики плоскостопості
  Постава – це здатність людини без особливого напруження утримувати своє тіло, зберігаючи правильно позу в різних положеннях: сидячи, стоячи, під час ходьби, ігор, розваг тощо. Вона залежить від положення голови, плечового поясу, грудної клітки, форми хребетного стовпа, живота, таза, нижніх кінцівок і стану нервової системи. При правильній поставі голова і тулуб знаходяться на одній вертикальній лінії, плечі розгорнуті, злегка опущені і обидва знаходяться на одному рівні, лопатки притиснуті, груди трошки випуклі, живіт втягнутий, ізгини хребта виражені нормально, ноги випрямлені в колінах і кульшових суглобах. Знаходячись в такому положенні, створюються найбільш сприятливі умови для функціонування всіх внутрішніх органів, а рухи – найбільш природні, економні та результативні.
  

• Самостійні заняття учнів фізичними вправами
  ПЛАН 1. Організаційно-методичні основи підготовки учнів до самостійних занять фізичними вправами. 2. Фізкультурні паузи під час приготування уроків дома. 3. Самостійна фізична підготовка. 1. Організаційно-методичні основи підготовки учнів до самостійних занять фізичними вправами Кінцева мета фізичного виховання школярів — до закінчення шкільного курсу навчання сформувати уміння вправно керувати життєво необхідними руховими діями, адекватно використовувати їх в різних умовах діяльності і життєвих ситуаціях, а також виховати потребу до систематичних занять фізичними вправами. Для досягнення цієї мети необхідно послідовно і цілеспрямовано озброювати учнів системою спеціальних знань, умінь та навичок, включати в уроки фізичної культури різноманітні навчальні
  

• Самостійні заняття фізичними вправами
  Завдання та форми самостійних занять Обов'язкові заняття з фізичного виховання в середніх ме­дичних навчальних закладах не завжди спроможні поповнити дефіцит рухової активності студентів, забезпечити відновлення їх розумової працездатності, запобігти захворюванням, що роз­виваються на фоні хронічної втоми. Вирішенню цього завдання сприяють самостійні заняття студентів фізичними вправами протягом тижня. Самостійні заняття фізичною культурою та спортом допомагають ліквідувати недоліки їх рухової діяльності, сприяють більш активному засвоєнню навчальної програми та здачі контрольних нормативів. Ці заняття надають можливість оволодіти цілим рядом нових рухових умінь та навичок, які непередбачені програмою з фізичного виховання, розширити діапазон рухових дій, підвищити спортивну
  

• Свята і видовища Греції. Олімпійські ігри
  У святкові дні греки влаштовували спортивні змагання – ігри. Найзнаменитіші були ігри в Олімпії, що лежить у мальовничій долині Пелопоннесу. Ігри проводилися раз на чотири роки на честь Зевса Олімпійського; звідси й походить їхня назва. На Олімпійських іграх найсильніші грецькі атлети змагалися з бігу, стрибків, боротьби, кидання диска, списа, кулачного бою. Один день призначали для змагання юнаків. Найнебезпечнішими змаганнями були перегони колісниць, запряжених четвериками коней. Треба було 12 разів об’їхати арену іподрому. Візники, стоячи на колісницях, правили кіньми. Колісниці шалено мчали і нерідко зачіплювалися за поворотний стовп або за чуже колесо; на розбиту колісницю налітали інші. В одному із заїздів з 10 колісниць розбилось 8. Судді нагороджували переможців
  

• Секунди і віка боїв на рингу
  Джек Лондон в своєму “Мексиканці” розповів про боксера, який для багатьох став прикладом незламної відваги. Хлопця звали Грівера, він був ще дуже молодий, але виграв в нерівному бою на рингу, щоб заробити гроші, потрібні для мексиканської революції. Майбутнього олімпійського чемпіона Олега Григор’єва привів на ринг саме цей твір Джека Лондона, який п’ятикласник Алік Григор’єв одержав в день народження. Його не взяли до боксерської секції в 12 років, тому він почав тренуватися сам. В 14 років він уже в секції. В 17-учасник чемпіонату СРСР . Кулачний бій і його різновид – панкратіон, входили в програму древніх Олімпійських ігор. Перший кодекс боксерських законів був написаний Джеймсом Брайтоном в 1743 році. В Англії відкриваються перші в світі боксерські школи.
  

• Система впровадження державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості у вищих навчальних закладах
  Однією із основних проблем сучасної освіти є підвищення її якості. Найважливішим складовим компонентом цієї проблеми та умовою пошуку шляхів підвищення якості освіти є розробка об’єктивних засобів і критеріїв оцінювання досягнень студентів вищих навчальних закладів. Теорія комплексного контролю та тестування у фізичному вихованні одержала наукове обґрунтування лише в середині 20-х років XX ст. Значний внесок в розробку комплексного контролю та теорії тестування внесли Зациорський (1979), Іванов (1987), Карпман, Білоцерківський, Гудков (1988), Платонов (1995), Булатова (1997), Круцевич (1999), Сергієнко (2001). Затвердження Положення про державні тести і нормативи оцінки фізичної
  

• Система фізичного виховання
  Визначення поняття Головною рушійною силою розвитку суспільства є певні потреби, їх виникнення обумовлене впливом на особу відповідних умов суспільного розвитку. Потреби визначають поведінку суспільства та окремої особи, їх ставлення до умов життя. Розрізняють потреби особисті (однієї людини), групові (сім'ї, класу тощо) та суспільні (всього суспільства). Крім того, вони можуть бути матеріальними і духовними. Окремо можна виділити природні потреби в рухах і задоволенні інших фізіологічних функцій організму. Для забезпечення конкретних потреб у кожному суспільстві формуються відповідні системи. Вони являють собою сукупність певних елементів, організаційно об'єднаних в одне ціле спільною функцією для забезпечення тої чи іншої потреби цілого суспільства, групи людей або однієї
  

• Система фізичного виховання. Визначення поняття
  Головною рушійною силою розвитку суспільства є певні потреби, їх виникнення обумовлене впливом на особу відповідних умов суспільного розвитку. Потреби визначають поведінку суспільства та окремої особи, їх ставлення до умов життя. Розрізняють потреби особисті (однієї людини), групові (сім'ї, класу тощо) та суспільні (всього суспільства). Крім того, вони можуть бути матеріальними і духовними. Окремо можна виділити природні потреби в рухах і задоволенні інших фізіологічних функцій організму. Для забезпечення конкретних потреб у кожному суспільстві формуються відповідні системи. Вони являють собою сукупність певних елементів, організаційно об'єднаних в одне ціле спільною функцією для забезпечення тої чи іншої потреби цілого суспільства,
  

• Система фізичного виховання. Науково-методичні основи
  Сучасна система фізичного виховання базується на широкому комплексі наукових даних, що є передумовою розуміння і раціонального використання законів, яким підпорядковане фізичне виховання. Науково-методичну основу системи фізичного виховання утворюють суспільні (історія й організація фізичної культури, соціологія спорту та ін.), природничі (прикладно-спеціалізовані розділи анатомії, фізіології, біохімії, біофізики, гігієни, медицини та ін.) та психолого-педагогічні (психологія фізичного виховання та ін.) науки, які безпосередньо обслуговують практику фізичного виховання. Вони сформувались і розвиваються разом з практикою фізичного виховання завдяки діяльності спеціалізованих наукових закладів і лабораторій, кафедр фізичного виховання ВНЗ і спеціальних
  

• Система фізичного виховання. Організаційні основи
  Організаційні основи передбачають функціонування відповідних організацій, установ І товариств, що керують розвитком фізичної культури І спорту в Україні Центральним органом державної виконавчої влади у сфері фізичної культури і спорту є Державний комітет молодіжної політики, спорту І туризму Він забезпечує реалізацію державної політики в галузі фізичної культури І спорту, несе відповідальність за й виконання Рада Міністрів автономної Республіки Крим, місцеві органи державної виконавчої влади, органи місцевого та регіонального самоврядування створюють у своєму складі відповідні органи з питань фізичної культури І спорту Одночасно галузеві міністерства здійснюють контроль
  

• Складання комплексу з ранкової гігієнічної гімнастики та фізкультурної паузи
  ПЛАН 1. Значення гігієнічної гімнастики 2. Правила проведення гігієнічної гімнастики 3. Фізкультурна пауза, физкультхвилинка 4. Ранкова гігієнічна гімнастика, комплекс вправ Використана література 1. Значення гігієнічної гімнастики Однією із найпоширеніших форм фізичних рухів є гігієнічна гімнастика. Вона повинна стати необхідною формою щоденної фізичної активності кожної людини, зокрема, осіб з обмеженим фізичним навантаженням на роботі і в побуті. Завдяки-широ­ким можливостям індивідуального вибору, дозуванням вправ, їх різноманітності і ступеня складності, гімнастика вважається універсальною формою реалізації фізичної активності люди­ни. У зв'язку з широким
  

• Спорт та здоров’я
  Фізичне здоров'я — стан функціонування організму людини як живої системи, що характеризується повною її врівноваженістю із зовнішнім середовищем та відсут­ністю будь-яких виражених хворобливих змін. Необхідною умовою здоров'я є його норма. У кожної людини — своя фізіологіч­на та патологічна міра відхилення від норми. Норма набула середньостатистичного (кількісного) виразу, що певною мірою має суб'єктивний характер. Так, .важливі фізі­ологічні показники здоров'я (наприклад, роботи серця) можуть змінюватись під впливом сезонних, метеорологічних та інших факторів. Якщо у співвідношенні двох про­тилежностей — норми та патології переважають елементи норми, людина залишаєть­ся практично здоровою. Стан фізичного здоров'я індивідуума встановлюється
  

• Спорт та фізкультура
  ПЛАН 1. Місце спорту в житті людства 1. Місце спорту в житті людства, його функції та завдання 2. Фізична культура як засіб підвищення активності людей Література 1. Місце спорту в житті людства, його функції та завдання Спорт має самостійне загальнокультурне, педагогічне, естетичне та інші значення. Це особливо стосується "великого спорту" Крім того, ряд видів спорту взагалі не є дійовим засобом фізичного виховання або має до нього лише опосередковане відношення (наприклад, шахи) 3 Іншого боку, фізичне виховання не може обмежуватись лише спортом, І він не може розглядатись як універсальний
  

• Спорт – фактор миру і дружби між народами
  ПЛАН 1. Поняття спорту, його види і функції 2. Міжнародні змагання – яскрава можливість єднання різних народів Список використаних джерел 1. Поняття спорту, його види і функції Спорт є однією із сторін фізичної культури і специфічною формою загальної культури. Заняття спортом, виступи на різноманітних змаганнях, спілкування між спортсменами, досягнення значних результатів і їх висвітлення в пресі, по радіо і телебаченні роблять людину більш дисциплінованою, зібраною, ввічливою, обізнаною, ерудованою, інтелектуальною, гуманнішою, морально стійкою. Розвиток спорту, перемоги на різноманітних змаганнях, особливо першостях Європи, світу, Олімпійських іграх, інших видовищних
  

• Спорт – фактор миру і дружби між народами
  Сучасний спорт займає важливе місце як у фізичній, так і духовній культурі суспільства Як суспільному явищу йому притаманні різноманітні соціальні функції. Серед цих функцій важливе місце займає функція поліпшення взаєморозуміння між народами і державами. Тут доречно навести слова з "Оди спорту" П.-де Кубертена: "О спорт, ти — мир! Ти встановлюєш хороші, добрі, дружні стосунки між народами Ти — згода Ти зближуєш людей, які прагнуть єдності" Сьогодні у світі функціонує багато видів спорту, які не піддаються точному обліку. Головними з них є олімпійські, об'єднані в Міжнародні спортивні федерації, яких налічується близько сімдесяти. Національна спортивна класифікація України об'єднує біля п'ятдесяти олімпійських видів спорту і більше ста
  

• Спорт, дружба, мир
  Сучасний спорт займає важливе місце як у фізичній, так і духовній культурі суспільства Як суспільному явищу йому притаманні різноманітні соціальні функції. Серед цих функцій важливе місце займає функція поліпшення взаєморозуміння між народами і державами. Тут доречно навести слова з "Оди спорту" П.-де Кубертена: "О спорт, ти — мир! Ти встановлюєш хороші, добрі, дружні стосунки між народами Ти — згода Ти зближуєш людей, які прагнуть єдності" Сьогодні у світі функціонує багато видів спорту, які не піддаються точному обліку. Головними з них є олімпійські, об'єднані в Міжнародні спортивні федерації, яких налічується близько сімдесяти. Національна спортивна класифікація України об'єднує біля п'ятдесяти олімпійських видів спорту і більше ста
  

• Спортивна гімнастика
  Гімнастика як засіб фізичного розвитку, зміцнення здоров'я, військово-прикладної підготовки і лікування був відомий ще в далекій давнині. Термін "гімнастика" з'явився приблизно в V в. до н.е. у Древній Греції й означав комплекс фізичних вправ для освітніх, військових і оздоровчих цілей. Древні греки вважали, що гімнастика додає тілу гнучкість, силу, спритність, стрункість, розвиває почуття краси, хоробрості, шляхетності. Древні греки використовували гімнастичні вправи не тільки для фізичного розвитку, але й у вишколі воїнів, а також у системі підготовки атлетів-олімпійців. У Древньому Римі застосовували в підготовці легіонерів гімнастичні вправи на дерев'яному коні, сход і спеціальних колодах для навчання штурмовим прийомам. У гладіаторських школах гімнастику використовували
  

• Спортивна метрологія
  Спортивна метрологія - наука, у якій викладаються загальні “керівні” методологічні і методичні основи і положення контролю в спорті. Спортивна виступає прикладною науковою, як складова і засіб спортивної педагогіки. Велике значення у спортивній метрології посідає рухова підготовка, програма тренувального процесу. Рухова підготовка — активний цілеспрямований процес. Ціль її — представлення про рухову підготовленість, бажану для суб'єкта підготовки, і про схему переходу до неї з вихідного рівня і характеру підготовленості. Сторони рухової підготовленості — тілесна (“фізична”, технічна, тактична, теоретична, психологічна. Відповідні сторони є й у підготовки. Підготовка це процес формування потрібної суб'єкту підготовленості. Ціль окремого тренувального заняття підлягає загальній
  

• Спортивна метрологія і математична статистика
  ПЛАН 1. Значення вимірювань у спорті, поняття спортивної метрології 2. Місце математичної статистики в спортивній метрології Використана література 1. Значення вимірювань у спорті, поняття спортивної метрології Спортивна метрології виступає прикладною науковою, як складова і засіб спортивної педагогіки. Можна говорити про спортивну метрологію як наукову дисципліну, у рамках якої розробляються принципи, підходи, методи. Можна говорити про спортивну метрологію як педагогічний засіб, тобто про застосування спортивної метрології в практичній підготовці що займаються. Можна говорити про спортивну метрологію як педагогічну дисципліну, тобто про курс, який викладається студентам фізкультурних вузів і який містить відомості
  

• Спортивна ходьба
  Короткий історичний нарис В програму давніх Олімпійських ігор спортивна ходьба не входила, хоча відомо, що грецькі атлети застосовували ходьбу як засіб вдосконалення своїх фізичних здібностей. Відомий грецький воїн Фідипод, що повідомив жителям міста Афіни про перемогу греків в Марафонській битві в 490 р.до н.е., був теж відмінним ходоком. За рік до цієї битви він пройшов 200 км, з Афін до Лакедемону, за два дні. Змагання з ходьби почали проводитись в Європі ще в XIV ст., а в 1483 р. Було проведено змагання на 140 км за маршрутом Семюр – Отюн – Семюр. Можна припустити, що це були змагання зі звичайної ходьби, а не зі спортивної. Перші офіційні
  

• Спортивне свято, присвячене дню фізкультурника
  1 учень. В нашій школі знову свято. Чути гомін, жарти, сміх. Ми зібрались привітати Фізкультурників усіх. 2 учень. Дорогі наші малята, Любі хлопчики й дівчата, І бабусі, й вчителі, Вас вітаєм від душі. 3 учень. І дорослим, і малятам Спорт дає найбільше сили. І змагаючись завзято Ми міцніємо на диво. 4 учень. Ми не тільки книги любим, Інтересів в нас багато. Підростаючи у спорті, Б’єм рекорди знань завзято. 5 учень. Ми зібрались позмагатись, Помірятись силою. Хай зростають козачата Здорові та сильні. 6 учень. Хай не буде суперечок Серед нас ніколи! Нехай спорт нас об'єднає В нашій рідній школі. 7 учень. Здорові
  

• Спортивний вечір: “В здоровому тілі здоровий дух”
  Мета. Популяризувати фізичну культуру і спорт в дитячих колективах, сприяти розвитку спритності, швидкості, кмітливості і сили. На спортивному вечорі змагаються дві команди по 6 учасників (4 хлопчики і 2 дівчинки). Перший конкурс – “Садіння картонки”. На дистанції накреслено 6 кіл на відстані 1 м одне від одного. У кожної команди торбина із 6 картоплями. Першому учаснику потрібно посадити у лунку по одній картоплині, і з порожньою торбинкою повертається, передає другому учаснику. Другий учасник біжить і збирає картоплю. Останній учасник – повинен зібрати всю картоплю. Перемагає команда, яка швидше впоралася із завданням. Другий конкурс. Кидки баскетбольного м’яча у корзину за 1 хв. Виконують по дві дівчини
  

• Спортивно-художні вечори
  Спортивно-художні вечори можуть присвячуватися різним подіям у житті колективу фізичної культури. Це може бути, наприклад, "Вечір спортивної слави", присвячений підбиттю підсумків фізкультурної і спортивної роботи школи за рік. Вечори можуть присвячуватися високим досягненням команди або окремих спортсменів школи, проводитися за типом спортивно-художніх КВК, "нумо, хлопці", "нумо, дівчата" тощо. У будь-яких випадках вони є ефек­тивною формою реалізації ідеї синтезу спорту і мистецтва, спробою об'єднати спортивні заходи з художніми. Завдання вечора — заохочення фізкультурників і спортсменів школи, пропаганда їхніх досягнень і розумного способу життя та залучення до сис­тематичних занять фізичною культурою нових поколінь школярів. Проведенню вечора
  

• Спортсмени Галичини на Олімпійських іграх
  ПЛАН Вступ 1. Спортсмени Галичини на Олімпійських іграх 2. Участь львівських легкоатлетів на Олімпійських Іграх у різні часи Список використаної літератури Вступ На сьогодні змаганнями найвищого рангу у міжнародному спорті є Олімпійські ігри. Олімпійський рух в Україні є одним із важливих чинників суспільно-політичного, культурного, економічного утвердження нашої країни як незалежної самостійної держави. Галичина́ — історична назва українських етнічних земель (інколи як уточнення вживають назву "Східна Галичина"), розташованих на північ від Карпатських гір, в басейні верхнього і середнього Дністра, Західного Бугу (верхня течія), верхнього Сяну. Це територія Львівської, Івано-Франківської,
  

• Стрибок у висоту способом «переступання»
  ПЛАН 1. Техніка стрибка у висоту способом «переступання». 2. Методика навчання. 3. Характерні риси стрибка у висоту способом «переступання». 4. Типові помилки в техніці стрибка у висоту способом «переступання». 5. Спеціально-підготовчі вправи для стрибка у висоту способом «переступання» Стрибки у висоту з розбігу - вид легкої атлетики, який характеризується короткочасними м'язовими зусиллями вибухового характеру. Стрибкові вправи розвивають м'язи поперекового відділу, спини та ніг. Заняття стрибками поліпшують нервово-м'язову реакцію. За їх допомогою формують вміння миттєво концентрувати зусилля, орієнтуватись у просторі, розвивати швидкість, силу, спритність та інші рухові якості. Під час долання планки чудово розвиваються
  

• Стрибок у довжину способом "прогнувшись"
  ПЛАН 1. Техніка стрибка в довжину способом прогнувшись”. 2. Методика навчання стрибка в довжину способом прогнувшись”. 3. Типові помилки в техніці стрибків у довжину і засоби їх усунення. 4. Спеціально-підготовчі вправи для стрибка у довжину способом "прогнувшись". Стрибки в довжину - це порівняно нескладна фізична вправа, яка має велике прикладне значення. Проте і цьому виді легкої атлетики простежується певна складність, яка стосується поєднання розбігу з потужним відштовхуванням. Змагання зі стрибків в довжину вперше були включені в програму стародавніх Олімпійських ігор у 708 році до нашої ери як вид пентатлону (п'ятиборства). Спортсмени того часу розбігались по спеціальній доріжці з гантелями в руках, припускаючи,
  

• Стрибок у довжину способом «зігнувши ноги»
  ПЛАН 1. Техніка стрибку у довжину способом „зігнувши ноги”. 2. Методика навчання. 3. Характерні риси стрибка в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». 4. Типові помилки в техніці стрибка в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». 5. Спеціально-підготовчі вправи для стрибка в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» Стрибок у довжину – зовні дуже проста і природна фізична вправа, яка має велике прикладне значення. Суттєві відмінності в техніці стрибків спортсменів можна спостерігати тільки при виконанні польоту. Форма цих рухів визначає спосіб стрибка – «зігнувши ноги», «прогнувшись», «ножиці». Всі способи є варіантом збереження рівноваги в польоті і підпорядковані одній меті – підготовці до найбільш
  

• Структура і зміст проведення ранкової гігієнічної гімнастики
  ПЛАН 1. Значення гігієнічної гімнастики 2. Правила проведення гігієнічної гімнастики 3. Фізкультурна пауза, физкультхвилинка 4. Ранкова гігієнічна гімнастика, комплекс вправ Використана література 1. Значення гігієнічної гімнастики Однією із найпоширеніших форм фізичних рухів є гігієнічна гімнастика. Вона повинна стати необхідною формою щоденної фізичної активності кожної людини, зокрема, осіб з обмеженим фізичним навантаженням на роботі і в побуті. Завдяки-широ­ким можливостям індивідуального вибору, дозуванням вправ, їх різноманітності і ступеня складності, гімнастика вважається універсальною формою реалізації фізичної активності люди­ни. У зв'язку з широким залученням різних ділянок
  

• Структура процесу навчання рухових дій
  Формування умінь виконувати фізичні вправи, їх трансформація в навички, об'єднання навичок в уміння вищого порядку — це тривалий, складний процес, успіх якого залежить від багатьох чинників. Першим серед них є правильне педагогічне керівництво цим процесом, яке полягає у його чіткому структуруванні. У спеціальній літературі можна знайти інформацію яка свідчить, що різні джерела трактують структуру по-різному. Найбільше розбіжностей стосується кількості її етапів та їх змісту. Таку розбіжність, як показує аналіз, можна пояснити особливостями мислення авторів, контингентом учнів, для яких вона розробляється та специфікою виду рухової діяльності. У шкільному фізичному вихованні, на нашу думку, структуру процесу навчання доцільно будувати у три етапи: розучування рухової дії, її засвоєння
  

• Структура та рівень фізичної підготовки студентів–першокурсників та шляхи оптимізації процесу фізичного виховання у вищих навчальних закладах
  Вдосконалення навчально – виховного процесу з фізичного виховання павина обґрунтовуватися, в першу чергу, реальним станом фізичного розвитку і фізичної підготовленості студентів. Виходячи з цього, ми поставили за мету в більш широкому аспекті вивчити складові структури та рівні фізичної підготовленості студентів – першокурсників і тим самим створити передумови для розробки комплексів фізичних тренувань задля корекції недоліків. У 110 юнаків віком 20 років реєстрували показники фізичної працездатності (ІГСТ у 3-хвилинній модифікації, аеробно – анаеробної продуктивності (час бігу на дистанцію 1000 і 3000м), антропометричного статуту (маса і довжина тіла, ОГК, екскурсія),
  

• Структура, зміст та методика проведення ранкової гігієнічної гімнастики
  Однією із найпоширеніших форм фізичних рухів є гігієнічна гімнастика. Вона повинна стати необхідною формою щоденної фізичної активності кожної людини, зокрема, осіб з обмеженим фізичним навантаженням на роботі і в побуті. Завдяки-широ­ким можливостям індивідуального вибору, дозуванням вправ, їх різноманітності і ступеня складності, гімнастика вважається універсальною формою реалізації фізичної активності люди­ни. У зв'язку з широким залученням різних ділянок організму до фізичних рухів, гімнастика здійснює активний вплив на весь організм, насамперед, на м'язову систему, органи дихання і кровообігу. В гімнастичних вправах використовують статичні (присідан­ня, згинання, повороти тулуба, рухи ногами, руками) і динамічні (ходьба,
  

• Сумо та бойові мистецтва в Японії
  Сумо - традиційна японська боротьба. Існувала вже в епоху До:фун. У «Кодзікі» і «Ніхонгі» розповідається про тікара-курабе – «змагання в силі» - богів Такемiкадзутi-но камi і Такемiнаката-но камi, на основі якого вирішувалося питання про право родоначальника імператорського роду володіти землею Iдзумо. Приблизно, тікара-курабе являло собою примітивний вид боротьби, переможцем у якій ставав той, кому вдавалося звалити супротивника додолу. В описі правління імператора Суйнін розповідається про те, як Номі-но сукуне ударом ноги вбив у двобої Тайма-но Кехая. Цей епізод за традицією вважається початком сумо, а Номі-но сукуне – його родоначальником. З VII в. змагання
  

• Сучасний стан боксу в Україні
  ЕТАПИ СПОРТИВНОЇ КАР'ЄРИ БРАТІВ КЛИЧКІВ 16 листопада 1996 року в Гамбурзі (Німеччина) Віталій та Володимир дебютували на професійному ринзі. Суперником Віталія був американець Тоні Бредхем. За три секунди до закінчення першого раунду Віталій послав Бредхема в нокдаун, а через 74 секунди після початку другого раунду Тоні опинився в нокауті. Це була перша перемога Віталія на професійному ринзі. Суперником Володимира був американець Фабіан Меза. Вже на 1 хвилині 10 секунді першого раунду Меза опинився в нокдауні, а ще через 19 секунд був нокаутований. 14 лютого 1998 року в Штуттгарті (Німеччина) Володимир провів
  

• Теоретико-методологічне обґрунтування важливості народних рухливих ігор для дітей молодшого шкільного віку
  Зміст Вступ Розділ 1. Гра - основний вид діяльності дітей молодшого шкільного віку 1.1. Концептуальні засади технології М.Єфименка 1.2. Українські народні рухливі ігри, як засіб виховання молодших школярів 1.3. Роль впровадження і застосування українських національних рухливих ігор у системі фізичного виховання молодших школярів Розділ 2. Використання українських народних ігор з елементами співу та музичним супроводом в дітей молодшого шкільного віку Розділ 3. Дослідження впливу національних рухливих ігор на морфо-функціональні можливості та рухову підготовленість дітей молодшого шкільного віку Розділ 4. Аналіз результатів дослідження та їх обговорення Висновок
  

• Теорія та методики навчання гімнастики
  План 1. Теоретичні відомості. 2. Методики викладання загальнорозвиткових вправ. 3. Методика навчання стройових вправ. 4. Методики навчання вправ з малим м’ячем. 5. Методика навчання стрибків зі с. 6. Методики навчання лазання по каналу і вправ у рівновазі на гімнастичній лаві та колоді. 7. Методики навчання акробатичних вправ. 8. Методики навчання вправ на гімнастичних приладах. 9. Методика навчання опорних стрибків. 1. Гімнастика є одним із головних засобів фізичного виховання учнів. За допомогою гімнастичних вправ забезпечується різнобічний вплив на здоров’я, вдосконалення фізичної підготовленості та загальної
  

• Теорія фізичного виховання як наукова і навчальна дисципліна
  1. Предмет теорії фізичного виховання і її місце в системі наукових знань Відповідь на питання "Що таке теорія фізичного виховання ?" вимагає пояснення терміну "теорія". Це тим більше важливо, зважаючи, що серед частини фахівців-практиків поняттю "теорія" часто надається негативний відтінок; теоретики ж адресують йому перебільшено позитивну перевагу над практичним досвідом. Шкідливість таких підходів очевидна, що давно доведено життєвою практикою. Згідно з енциклопедичним визначенням, теорія - це система основних ідей, в тій чи іншій галузі знань;
  

• Техніка фізичних вправ
  У процесі вдосконалення фізичних вправ іде пошук раціональних способів виконання рухових дій. Важливою передумовою при цьому є пізнання закономірностей, від яких залежить так звана техніка вправ. Загальні поняття про техніку рухових дій У кожному довільному руховому акті є рухове завдання І спосіб, яким воно буде вирішуватись. Так, наприклад, стрибок у висоту можна здійснити з прямого і косого розбігу, відштовхуючись ближчою і дальшою від планки ногою. Співставляючи ці варіанти між собою, можна знайти більш або менш ефективні способи. Ті способи виконання рухової дії, за допомогою яких рухове завдання вирішується з відносно більшою ефективністю, прийнято називати технікою фізичних вправ. Техніка фізичних вправ
  

• Технічна підготовка в спорті
  ЗМІСТ 1. Місце і роль педагогіки в людському суспільстві 2. Складові сучасної педагогіки 3. Навчання і тренування - дві основні і взаємопов’язані сторони системи спортивної підготовки 4. Дидактична технологія на І етапі багаторічного навчально-тренувального процесу 5. Контрольні запитання 6. Література І. Педагогіка - її місце і роль в людському суспільстві Життя високоорганізованих істот, до яких відноситься і людина, неможливе без процесу оволодіння знаннями про навколишній світ, вмінь використання їх для забезпечення своїх потреб, навичками для своєчасного і економічного виконання дій,
  

• Технологія планування фізичного виховання в школі
  План 1. Теорія планування фізичного виховання в школі 2. Технологія планування навчальних завдань 3. Тематичний план-графік та конспекти уроку 4. Експериментальна частина 1. Теорія планування фізичного виховання в школі В основі планування і організації навчального процесу лежить програмно-цільовий підхід, у ві­дповідності з яким визначається цільове завдання і субзавдання різного рангу. Проходження навчального матеріалу планується у відповідності до схеми: якщо (умова) . то (дія) Наприклад: 1. ЯКЩО учні 9-го класу в упорі можуть ви­конати 5 згинань-розгинань рук за 3,5—4,5 сек, ТО можливо навчання підйому махом вперед, ІНАКШЕ спеціально організований процес роз­витку сили. 2. ЯКЩО учні
  

• Традиції національної фізичної культури
  Тисячоліттями існує український етнос. Зрозуміло, що увесь цей час він набував і збагачував свою бойову фізичну культуру. В період, який грецькі історики назвали скитським, наша держава була наймогутнішою в світі. Греки і римляни з острахом дивились на неї, справно платили данину і благали Бога, щоб славні внуки Дажбожі не вигнали їх із земель, які їм не належали. Могутня Протоукраїна витримала і великі переселення народів. З проникненням на терени нашої Батьківщини християнства розпочалась страшна ворожнеча між князями. Відірваний мечем і вогнем від рідної віри, народ уже не корився своїм князям, котрі грецьке цінували більше, ніж своє. Ареною боротьби за вплив у світі між римсько-католицькою та грецько-православною вірою стала наймогутніша
  

• Традиційні методи здоров’я
  В комплексному підході до традиційних методів здоровя слід в першу чергу виділити загальний напрямок – дотримання здорового способу життя. Здоровий спосіб життя – це діяльність, спрямована на формування, збереження та зміцнення здоров'я людей як необхідної умови для прогресивного розвитку суспільства в усіх його напрямках. Здоровий спосіб життя передбачає знання і дотримання режиму навчання та відпочинку, правил харчування й особистої гігієни, визначення й обов'язкове виконання фізичних вправ, які забезпечують оптимальний руховий режим, а також усвідомлення шкідливості вживання наркотиків, алкоголю, тютюну. При цьому велике значення має правильний вибір індивідуальних оздоровчих систем або їхнє поєднання та практичне використання з метою зміцнення здоров'я (самомасаж,
  

• Туризм – основи, значення, навички, техніка безпеки
  Туризм — це не тільки форма масового відпочинку, фізичного загартування та зміцнення здоров'я допризов­ників, а й ефективний спосіб підготовки їх до військової служби, формування необхідних навичок і вмінь. Важ­лива роль у вихованні якостей особистості майбутнього воїна належить воєнізованим походам з елементами до­призовної підготовки. Багатоденні воєнізовані походи проводяться на другому році вивчення курсу допризов­ної підготовки як польові заняття. Юнак, який хоче взяти участь у туристичному поході, повинен бути фізично підготовленим, здоровим і мати на це дозвіл лікаря. Попередньо потрібно здійснити такі про­філактичні заходи: вилікувати хворі зуби, пройти огляд у отоларинголога, позбутися мозолів на ногах, зробити профілактичні
  

• Туризм: спорядження, гігієна, харчування, обладнання, поради
  Туризм — це не тільки форма масового відпочинку, фізичного загартування та зміцнення здоров'я допризов­ників, а й ефективний спосіб підготовки їх до військової служби, формування необхідних навичок і вмінь. Важ­лива роль у вихованні якостей особистості майбутнього воїна належить воєнізованим походам з елементами до­призовної підготовки. Багатоденні воєнізовані походи проводяться на другому році вивчення курсу допризов­ної підготовки як польові заняття. ОСОБИСТА ППЄНА ТА ХАРЧУВАННЯ У ПОХОДІ Юнак, який хоче взяти участь у туристичному поході, повинен бути фізично підготовленим, здоровим і мати на це дозвіл лікаря. Попередньо потрібно здійснити такі про­філактичні заходи: вилікувати хворі зуби, пройти огляд у отоларинголога, позбутися мозолів
  

• Удосконалення професійної підготовки студентів інституту фізичної культури та реабілітації
  В зв’язку з введенням в сучасний навчальний процес модульних технологій, в нашій роботі досліджувались рівні спеціальних знань, моторно-функціональних якостей і професійних навичок та умінь студентів 1 – 3 курсів інституту фізичної культури та реабілітації. Модульні технології навчання передбачають поділ навчальної дисципліни на самостійні, логічно завершені блоки теоретичного і практичного матеріалу, реалізація якої відбувається в ході модульного дидактичного процесу. Його характерною особливістю є індивідуалізація та диференціація навчання. Модульний дидактичний процес розглядається як подвійна структура у вигляді:
  

• Українські народні рухливі ігри як засіб виховання молодших школярів
  Український народ своїм багатовіковим досвідом інтуїтивної педагогіки відібрав найефективніші засоби гармонійного виховання підростаючого покоління, чільне місце серед яких посідають народні рухливі ігри. Традиційно у навчально-виховному процесі початкової школи вони використовуються як засіб фізичного виховання. Проте розвивально-виховний потенціал українських рухливих народних ігор значно ширший. У культурологічних дослідженнях рухливі ігри визнані суттєвим елементом української національної культури. Аналіз народних рухливих ігор, поширених і сьогодні серед дітей молодшого шкільного віку, засвідчує, що свої корені вони мають у стародавніх фольклорних обрядах, церемоніях і ритуалах. Найчастіше вони спираються на фольклорні образи вовка, ведмедика, зайчика, котика, кози тощо, які є
  

• Універсіади – олімпійські ігри студентів
  Наполегливі спроби правих, в основному швейцарських і голландських, студентських кіл блокувати спортивні контакти поступово були ізольовані. Після тривалих дипломатичних переговорів у 1959 році було досягнуто остаточної згоди. Країни-члени МСС були прийняті у ФІСУ. Була досягнута домовленість про те, що студентські ігри будуть продовжені за назвою "Універсіада". У зв'язку з Універсіадами будуть проводитися міжнародні чи конференції семінари, у ході яких будуть обговорюватися принципові й організаційні питання студентського спортивного руху, питання, що стосуються постановки фізичного виховання, спорту серед студентства і розвитку зв'язаних з цим наук. У програмі Універсіад будуть представлені 9 постійних видів спорту: легка атлетика, гімнастика, плавання, фехтування,
  

• Урок і проблеми забезпечення фізичного розвитку дітей, охорони і зміцнення здоров’я, розвиток потреби у здоровому житті
  1. УРОК ЯК ОСНОВНА ФОРМА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ШКОЛЯРІВ Як підсистема загальної системи фізичного виховання суспільства фізичне виховання дітей і молоді організовується суспільством у рамках соціальної про­грами з метою підготовки підростаючих поколінь до майбутньої творчої життєдіяльності. Ця підготовка здійснюється шляхом оволодіння певними ду­ховними і матеріальними цінностями фізичної культури, передбаченими навчальними програмами у спеціально організованому педагогічному процесі. Педагогічний процес фізичного виховання здійснюється через різнома­нітні форми занять, на яких учні оволодівають предметом фізичної
  

• Урок фізичної культури – основна форма фізичного виховання учнів молодшого шкільного віку
  ПЛАН 1. Класифікація уроків фізичної культури в школі і їх структура 2. Особливості визначення завдань уроку фізичної культури 3. Етапи підготовки вчителя до уроку фізичної культури 4. Особливості проведення підготовчої, основної і заключної частин уроку 5. Дозування навантаження на уроці фізичної культури 6. Оцінка діяльності учнів на уроці 7. Планування роботи з фізичного виховання школярів Класифікація уроків фізичної культури в школі і їх структура Урок фізичної культури є основною і обов’язковою формою фізичного виховання в школі, який відрізняється від інших форм характерними рисами: - яскраво виражена дидактична спрямованість, зумовлена вирішенням освітніх завдань; - керівна роль вчителя, що передбачає викладання предмету
  

• Урок фізичної культури — основна форма організації фізичного виховання школярів
  ПЛАН 1. Характерні риси уроку та загальні вимоги до нього 2. Різновиди, структура і зміст уроків фізичної культури 2.1. Різновиди уроків фізичної культури 2.2. Структура і зміст уроків фізичної культури 3. Визначення завдань уроку Згідно зі статтею 1 Закону України «Про фізичну культуру і спорт» – «Фізична культура – складова частина загальної культури суспільства, що спрямована на зміцнення здоров’я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібностей людини з метою гармонійного формування її особистості. Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової активності людей, задоволення її моральних, естетичних та творчих запитів, життєво важливої потреби взаємного спілкування, розвитку дружніх стосунків між народами
  

• Урок як основна форма фізичного виховання школярів
  Як підсистема загальної системи фізичного виховання суспільства фізичне виховання дітей і молоді організовується суспільством у рамках соціальної про­грами з метою підготовки підростаючих поколінь до майбутньої творчої життєдіяльності. Ця підготовка здійснюється шляхом оволодіння певними ду­ховними і матеріальними цінностями фізичної культури, передбаченими навчальними програмами у спеціально організованому педагогічному процесі. Педагогічний процес фізичного виховання здійснюється через різнома­нітні форми занять (рис. 1), на яких учні оволодівають предметом фізичної культури, роблячи його своїм надбанням, формуючи і збагачуючи особисту фізичну культуру. Структура
  

• Урок як основна форма фізичного виховання школярів Визначення завдань уроку
  Із кожного уроку учні повинні виносити нові знання й уміння, повинні бачити, що у процесі цілеспрямованих занять фізичними вправами вдоско­налюється їх розвиток. При цьому кожен учень повинен мати особистий рекорд і кожного слід до нього підвести. Учителю необхідно чітко визна­чити кінцеву мету спільної роботи з учнями на весь час навчання у школі, на рік, чверть, серію уроків, тобто уявити результат діяльності на різні пе­ріоди часу. Висунення мети спрямовує і регулює діяльність учня, робить її усвідомленою. Мета фізичного виховання школярів — до закінчення шкільного курсу навчання сформувати вміння управляти життєво необхідними руховими ді­ями в різних умовах
  

• Урок як основна форма фізичного виховання школярів Дозування навантаження
  Вплив фізичних вправ на педагогічні результати опосередкований фізіо­логічними і біологічними механізмами. Інакше, навантаження е причиною тих адаптаційних змін в організмі, від характеру і величини яких залежить результат. За Л. Ухтомським, малі навантаження збуджують організм, середні —за­кріплюють досягнутий рівень його функціонування, великі — підвищують функціональні можливості організму, надмірні — пригнічують їх. Отже, за величиною фізичні навантаження можна поділити на активізу­ючі, закріплюючі, розвиваючі й такі, що пригнічують розвиток. Найціннішими для фізичного виховання учнів с великі (тобто розвиваючі) і середні (закріплюючі) навантаження,
  

• Урок як основна форма фізичного виховання школярів Організація діяльності учнів на уроці
  На відміну від інших, урок фізичної культури відрізняється трудноща­ми організації навчальної діяльності учнів в умовах залу і спортивних майданчиків. З одного боку, велику відповідальність у цьому плані накладає на вчителя підвищена небезпека травмування учнів. З іншого боку, демократизація змісту освіти повинна вести до демократизації форм навчання, а отже, самого уроку. Заорганізований, заформалізований урок давно став перепоною даль­шого поліпшення фізичного виховання учнів. Пам'ятаймо, що нудні уроки, на думку Ж. Руссо, можуть викликати в учнів тільки ненависть до вчителя і до того, що він викладає.
  

• Урок як основна форма фізичного виховання школярів Оцінка діяльності учнів на уроках
  Важливою умовою високої результативності роботи учнів, розвитку ініціа­тиви й активності є оцінка їхньої діяльності.** Вона виявляє фізичні, інтелектуальні, вольові можливості учнів та ставлення вчителя до їх діяльності, успіхів, невдач, поведінки. Учителі-новатори, крім цифрового виразу, широко використовують сло­весні, інтонаційні, мімічні, жестові, пантомімічні форми оцінки. Вербальні і невербальні підкріплення цифрового виразу оцінки сприяють активізації учнів. Продумано використані словесні схвалення ("добре", "так", "правильно", "чудово", "молодець" тощо), невербальні підтримки у вигляді посмішки, схвальних
  

• Урок як основна форма фізичного виховання школярів Педагогічна оцінка (аналіз) уроку фізичної культури як спосіб підвищення його ефективності
  Складовою частиною навчально-виховного процесу є контроль учите­лем власної діяльності та діяльності учнів на кожному уроці. Тільки осмислюючи й оцінюючи результати цієї діяльності, можна вносити необ­хідні корективи у свою працю, підвищувати якість уроків і педагогічну майстерність учителя загалом.* Отже, володіння методикою педагогічного аналізу уроку є обов'язко­вим компонентом професійної кваліфікації фахівців із фізичної культури і запорукою підвищення його результативності. Спостереження та аналіз уроку — це складний процес, який вимагає певних знань, умінь і навичок тримати в полі зору всі сторони навчально-виховної діяльності.
  

• Урок як основна форма фізичного виховання школярів Проведення уроку
  Успіх заняття визначається вже у процесі підготовки до нього. Проте не варто забувані, що конкретна ситуація не завжди може бути передбачена, а це, у свою чергу, викликає потребу перебудувати урок у процесі його про­ведення. Оцінити ситуацію, що склалась на уроці, і творчо змоделювати її допомагають учительська майстерність, практичний досвід. Однак вдала імпровізація в ході уроку неможлива без глибоких знань, запасу варіантів, компетентного розрахунку, високорозвиненої інтуїції, бачення перспективи; без вміння трансформувати "чужий досвід" та рекомендації методичної літератури. Водночас звертаємо увагу на недопустимість безпідставного, необ­грунтованого відхилення вчителя від плану уроку, що порушує порядок і послідовність виконання вправ. Використання одного набору засобів
  

• Урок як основна форма фізичного виховання школярів. Різновиди шкільних уроків фізичної культури
  Уроки фізичної культури мають багато характеристик. Кожна з них може бути покладена в основу їх класифікації. Ми розглянемо різновиди шкільних уроків, які найчастіше трапляються у практиці роботи школи (див. рис. 1). Усі уроки за характером їхнього змісту можна розділити на дві великі групи: предметні та комплексні. У змісті основної частини предметних уроків передбачається навчаль­ний матеріал з одного розділу програми (легкоатлетичні, гімнастичні вправи і т. ін.). Такі уроки проводяться переважно у старших класах. Методика їх проведення наближається до методики тренувальних занять із відповідного виду
  

• Успіхи України в розробці високих технологій (Конференція з фізики. 7-11 клас)
  Мета: ознайомити учнів з розвитком і становленням фізичної науки в Україні, з досягненнями українських учених у розвитку високих технологій: космонавтики, машинобудування, кібернетики, електроніки, авіації, медицини, військової техніки; формування особистості, виховання національної свідомості й патріотизму. Обладнання: магнітофон, символіка України, портрети вчених-фізиків. Хід уроку І. Вступне слово вчителя. Ознайомлення з темою і завданням конференції Від природи наш український народ дуже допитливий, запальний, непосидючий. Ми можемо пишатися багатьма видатними людьми нашої країни! Почесне місце серед них займають фізики. Сьогодні ми починаємо знайомство з видатними українськими вченими, які українську
  

• Учитель фізичної культури — організатор розумного способу життя. Педагогічні функції, уміння та техніка вчителя
  Педагогічні функції вчителя Для того, щоб учитель фізичної культури став майстром у розв'язанні педагогічних завдань, йому необхідно цілеспрямовано розвивати свої загально педагогічні й спеціальні (з урахуванням специфіки своєї професії") здібності, включаючи і рухові. Відзначимо, що праця вчителя фізичної культури, незважаючи на велику питому вагу тут рухового компонента, є розумовою. Результати його профе­сійної діяльності залежать, як і у вчителів Інших предметів, головним чином, від широти й гнучкості розуму. Для того, щоб стати професіоналом, учитель фізичної культури повинен багато знати. Зокрема, він має оволодіти теорією навчання і виховання, знаннями предметів медико-бІологічного циклу, тео­рією і методикою фізичного виховання,
  

• Фактори, що зумовлюють витривалість людини
  Важливим для вчителя є знання факторів, що зумовлюють витривалість, оскільки їх враховування, розвиток і вдосконалення лежать в основі методики виховання витривалості. Такими факторами є: • структура м'язів. Люди, у яких переважають червоні м'язові волокна, мають генетичні задатки до тривалої роботи. Проте змінити структуру м'язів ми не в змозі, і тому цей фактор можна лише враховувати; • внутрішньом'язова координація проявляється у почерговому залученні До роботи рухових одиниць м'язів при тривалому виконанні вправ із неграничною інтенсивністю. Вона добре розвивається при виконанні вправ на тлі помірної втоми.При жорстких режимах навантаження та відпочинку до роботи залучається щораз більша кількість рухових одиниць м'язів, що несуть основне навантаження у відповідній вправі.
  

• Фізична активність – ознака здорового способу життя
  Однією з основних ознак здорового способу життя є висок фізична активність — рух. Величезні можливості, закладені в організмі кожної людини, можуть бути реалізовані в здоров'я і активне довголіття тільки за умови постійної дружби з фізичними навал таженнями. На жаль, більшість людей нашої держави ведуть мале рухомий спосіб життя. Саме з них формується багатомільйонні армія людей, які не можуть вважатися повністю здоровими, але поки-що екстренної медичної допомоги не потребують. Зовні непомітні болячки чи симптоми (хронічний гастрит, порушення дихання, гіпертонія, зайва вага тощо) з часом призведуть до серйозних захворювань, які важко вилікувати. Особливо тривожить той факт, що кількість людей, які балансують на грані здоров'я й нездоров'я, катастрофічно зростає. До них належать
  

• Фізична виносливість
  Зміст. Вступ . 3 1. Виховання витривалості - одне з найважливіших завдань фізичного виховання. 5 2. Розвиток витривалості на уроках фізкультури в молодших класах школи 7 3. Методика удосконалення різних видів витривалості (загальної, анаеробної, силової) 11 4. Засоби розвитку витривалості у дітей молодшого віку . 13 Висновок . 21 Список літератури: . 23 Вступ. Піднесення ролі фізичної культури у зміцненні здоров'я населення є сьогодні одним з головних завдань нової України. Особливо важливе значення фізична культура має для дітей і учнівської молоді, високий рівень здоров'я та різнобічний
  

• Фізична культура в режимі праці та відпочинку студентів
  ПЛАН 1. Завдання і цілі фізичної культури в режимі праці та відпочинку студентів 2. Основні форми і засоби фізичної культури серед студентів Література 1. Мета і завдання професійно-прикладної фізичної підготовки Фізична культура відіграє важливе значення в режимі праці та відпочинку студентів. Згідно з цим поло­женням, використання засобів фізичної культури для підготов­ки студентів до майбутньої професії вимагає певного акценту­вання фізичного виховання до потреб вибраної спеціальності. Ось чому в середніх спеціальних навчальних закладах, зокрема в медичних, велике значення надається професійно-прикладній фізичній підготовці, в основі якої закладено процес розвитку фізичних
  

• Фізична культура у післяродовий період
  Продумана фізична культура завжди сприяє відновленню організму після важких стресових ситуацій: операцій, хвороб, важкої праці. Не варто після пологів поспішати повернути собі колишню фігуру. (Це в будь-якому випадку неможливо зробити швидко.) Ряд інструкторів по післяпологовій фізкультурі не рекомендують виконувати спеціальні вправи протягом двох перших тижнів, за винятком вправ для тазових м'язів. Вони вважають, що м'язи черевної стінки протягом перших 2 тижнів скорочуються природним образом, вони працюють на скорочення навіть тоді, коли ви думаєте, що нічого не робите. Просте ходіння, виконання звичайних справ забезпечують потрібне для початку навантаження. Основна мета занять спеціальними вправами після народження дитини - гарне самопочуття. Жінка, яка
  

• Фізична культура - суттєва складова
  Культура сімейних відносин і фізична культура – невід’ємна єдність, ланки одного ланцюга. Сумісні заняття фізкультурою і спортом укріплюють сили “внутрішнього притягання”, збільшуються “потенціали довіри” сім’ї. Фізкультура і спорт – це та сфера, яка розкріпачує батьків і дітей, зменшує дефіцит їх спілкування, прививає імунітет проти шкідливих звичок. Культура сімейна і культура фізична Сім’я і суспільство – поняття тісно пов’язані. “Сім’я знаходиться під захистом держави” – говорить одна із статей нашої Конституції. Але далеко не всі сімейні проблеми вирішуються “ззовні” – завдяки допомозі, яку надає суспільство. В першу чергу від нас самих залежить, чи буде наша сім’я щаслива, - вважають соціологи кандидат філософських наук М.Маяковський та Л.Овруцький.
  

• Фізична культура жінок під час вагітності
  План 1. Значення фізичної культури для вагітних 2. Види фізичних вправ для вагітних 3. Правила під час заняття фізичним вихованням: 4. Вправи для тазобедренних суглобів 5. Вправи для черевних м'язів 6. Вправи для грудних м'язів 7. Вправи проти плоскостопія 8. Вправи і прийоми для запобігання розширенню вен на ногах 9. Вправи для правильного дихання 10. Тренування на загальне розслаблення Значення фізичної культури для вагітних Під час вагітності слід не тільки дотримуватися режиму їжі, дня, слідкувати за гігієною тіла, але і велику роль слід приділяти фізичному вихованню під час вагітності. Тому, що важливе значення під час родів відіграють м'язи матки і живота. Роди можна порівнювати з спортивною діяльністю
  

• Фізична культура жінок у післяродовий період
  Продумана фізична культура завжди сприяє відновленню організму після важких стресових ситуацій: операцій, хвороб, важкої праці. Не варто після пологів поспішати повернути собі колишню фігуру. (Це в будь-якому випадку неможливо зробити швидко.) Ряд інструкторів по післяпологовій фізкультурі не рекомендують виконувати спеціальні вправи протягом двох перших тижнів, за винятком вправ для тазових м'язів. Вони вважають, що м'язи черевної стінки протягом перших 2 тижнів скорочуються природним образом, вони працюють на скорочення навіть тоді, коли ви думаєте, що нічого не робите. Просте ходіння, виконання звичайних справ забезпечують потрібне для початку навантаження. Основна мета занять спеціальними вправами після народження дитини - гарне самопочуття. Жінка, яка
  

• Фізична культура і основи здорового способу життя
  Культура - це сукупність матеріальних і духовних цінностей, створених людиною у процесі суспільно-історичної практики, що характеризує досягнутий рівень у розвитку суспільства на кожному конкретному етапі. Відповідно до статті І Закону України "Про фізичну культуру і спорт" фізична культура — це «складова частина загальної культури суспільства, що спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібностей людини з метою гармонійного формування її особистості». Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової активності людей, задоволення їх моральних, естетичних та творчих запитів, життєво важливої потреби взаємного спілкування, розвитку дружніх стосунків між народами і зміцнення миру". Сама мета
  

• Фізична культура і раціональне харчування – важливий фактор зміцнення здоров’я і підвищення працездатності людини
  1. Роль фізичної культури для зміцнення здоров’я Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової активності людей, задоволення їх моральних, естетичних та творчих запитів, життєво важливої потреби взаємного спілкування, розвитку дружніх стосунків між народами і зміцнення миру". Сама мета гармонійного (всебічного) розвитку особистості є продуктом історії розвитку людства. Але умови для її реалізації особистість одержує лише на певному етапі історичного розвитку. Всебічний розвиток людині необхідний для того, щоб мати можливість брати участь у всіх напрямках діяльності (професійній, громадській, спортивній, художній та ін.). Але для цього потрібно розвинути структуру особистості,
  

• Фізична культура і раціональне харчування – важливі фактори зміцнення здоров’я і підвищення працездатності
  ПЛАН 1. Вплив фізичної культури на здоров’я та працездатність людини 2. Правильне харчування – засада міцного здоров’я Список використаної літератури 1. Вплив фізичної культури на здоров’я та працездатність людини Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової активності людей, задоволення їх моральних, естетичних та творчих запитів, життєво важливої потреби взаємного спілкування, розвитку дружніх стосунків між народами і зміцнення миру". Сама мета гармонійного (всебічного) розвитку особистості є продуктом історії розвитку людства. Але умови для її реалізації особистість одержує лише на певному етапі історичного
  

• Фізична культура і спорт у системі загальнолюдських цінностей, забезпечення здоров’я і фахової дієздатності
  1. Значення фізичної культури для людини Відповідно до статті І Закону України "Про фізичну культуру і спорт" фізична культура — це «складова частина загальної культури суспільства, що спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібностей людини з метою гармонійного формування її особистості». Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової активності людей, задоволення їх моральних, естетичних та творчих запитів, життєво важливої потреби взаємного спілкування, розвитку дружніх стосунків між народами і зміцнення миру". Сама мета гармонійного (всебічного) розвитку особистості є продуктом історії розвитку людства. Але умови для
  

• Фізична культура і спорт у сучасному суспільстві
  Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової активності людей, задоволення їх моральних, естетичних та творчих запитів, життєво важливої потреби взаємного спілкування, розвитку дружніх стосунків між народами і зміцнення миру". Сама мета гармонійного (всебічного) розвитку особистості є продуктом історії розвитку людства. Але умови для її реалізації особистість одержує лише на певному етапі історичного розвитку. Всебічний розвиток людині необхідний для того, щоб мати можливість брати участь у всіх напрямках діяльності (професійній, громадській, спортивній, художній та ін.). Але для цього потрібно розвинути структуру особистості, зробити її
  

• Фізична культура на запорізькій січі (XV-XVII століття)
  ПЛАН 1. Соціально-політичні передумови формування українського козацтва. 2. Особливості народної фізичної культури українського народу. 3. Система військово-фізичної підготовки на Запорізькій Січі. 1. Соціально-політичні передумови формування українського козацтва. Внаслідок порішиш боротьби українського народу проти татарів і турків, польських загарбників, а також втеч селян і міської бідноти Галичини[1], Волині[2], Поділля[3], Полісся і Побережжя від посилення феодального, національного і релігійного гніту місцевої верхівки та польських і литовських магнатів, виникло вільне озброєне населення - козацтво[4]. У 1989 році виповнилось 500 років від першої згадки у "Хроніці" польського історика
  

• Фізична культура після пологів
  Недолік руху часто погіршує стан здоров'я жінки в період вагітності, ускладнює пологи й ускладнює післяпологовий період. Життя вимагає: навчіться рухатися. Рухова активність повинна забезпечувати найбільш повноцінне протікання відновних процесів після пологів. Недолік руху неминуче приводить до погіршення стану здоров'я. Коли ж найкраще виділити кілька хвилин для фізичних вправ молодим мамам? Виписати універсальний рецепт неможливо. Потрібно використовувати вільний час, коли можете зосередитися і ніхто не буде вас відволікати. І, звичайно, коли ви не занадто стомлені. В останньому випадку вам краще прилягти в тихій кімнаті і відпочити. Обов'язок матері, що годує, стосовно себе і навколишніх - знайти можливість для такого півгодинного відпочинку щодня.
  

• Фізична культура та раціональне харчування – важливий фактор зміцнення здоров’я
  1. Місце фізичної культури для зміцнення здоров’я Культура - це сукупність матеріальних і духовних цінностей, створених людиною у процесі суспільно-історичної практики, що характеризує досягнутий рівень у розвитку суспільства на кожному конкретному етапі. Відповідно до статті І Закону України "Про фізичну культуру і спорт" фізична культура — це «складова частина загальної культури суспільства, що спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібностей людини з метою гармонійного формування її особистості». Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової активності людей, задоволення їх моральних,
  

• Фізична культура у сучасному суспільстві
  Фізична культура У статті 1 Закону України "Про фізичну культуру і спорт" сказано, що "фізична культура - складова частина загальної культури суспільства, яка спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібно­стей людини з метою гармонійного формування її особистості". Фізична культура виникла одночасно із загальною куль­турою на ранніх ступенях розвитку цивілізації. На перших по­рах засоби фізичної культури відбивали матеріальний рівень життя людини, випливали, як правило, з природних форм
  

• Фізична культура як засіб реабілітації хворих з серцево-судинною та дихальною системами
  Серце є досконалим насосом, що забезпечує просування крові по судинах. Але виявляється, що тільки сили скорочення лівого шлуночка для цього недостатньо. Вже в яремних і повздовжних венах відзначається негативний (нижче атмосферного) тиск і кров у них рухається в напрямку до серця тільки завдяки дії позасердечних (екстракардіальних) факторів кровообігу, до яких у першу чергу відноситься присосуюча сила грудної порожнини під час вдиху. При вдиху збільшується обсяг грудної порожнини, усередині її розвивається більший негативний тиск, чим у порожніх венах, завдяки чому кров попадає в праве передсердя. Важливим позасердечним фактором, який забезпечує постійний кровотік у венах черевної порожнини, є пресорна функція діафрагми. При скороченні вона ущільнюється й опускається, збільшує грудну
  

• Фізична культура: аспекти, складові частини
  Культура - це сукупність матеріальних і духовних цінностей, створених людиною у процесі суспільно-історичної практики, що характеризує досягнутий рівень у розвитку суспільства на кожному конкретному етапі. Відповідно до статті І Закону України "Про фізичну культуру і спорт" фізична культура — це «складова частина загальної культури суспільства, що спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібностей людини з метою гармонійного формування її особистості». Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової активності людей, задоволення їх моральних, естетичних та творчих запитів, життєво важливої потреби взаємного спілкування, розвитку дружніх стосунків між народами і зміцнення миру". Сама мета
  

• Фізична підготовка в системі фізичного удосконалення людини
  Без розвинених фізичних якостей, без фізичного здоров'я і можливості повноцінно здійснювати основні функції організму людина часто відчуває себе неповноцінною. Без достатньої сформованості та здатності до культурного прояву емоційних якостей вона не спроможна брати участь в емоційному житті сім'ї та соціуму. Без інтелектуальних напрацювань неможливо повноцінно аналізувати ситуацію, здійснювати логічно ціленаправлену діяльність, а відсутність моральних надбань віддаляє від реалізації в собі духовних якостей, що викликає природне почуття невдоволення, внутрішнього розладу. Відсутність високої мети, духовного орієнтиру сприяє виникненню бар'єра нерозуміння сенсу життя як індивіду. Отже, кожна
  

• Фізична підготовка дітей дошкільного віку
  Вступ Актуальність теми. особлива роль відводиться оновленню всієї системи дошкільного виховання. Умовно визначено три основних напрямки оновлення системи дошкільного виховання : 1. Оновлення та розширення функції традиційних загально розвиваючих садків шляхом відкриття в них профільних реабілітаційних груп. 2. Створення міні-садків (сімейних, прогулянкових), шкіл-садків, центрів. 3. Відкриття дошкільних закладів, які працюють за альтернативним та новітніми технологіями. Відрізняються вони від традиційних дошкільних закладів самостійними концепціями, спеціалізованими програмами, широким діапазоном послуг за межами державних програм, спрямованих на розвиток індивідуальних здібностей дітей [39, 44]. Такі дошкільні
  

• Фізичне вдосконалення людини
  План. 1. Складові елементи фізичного вдосконалення людини. 2. Основні засоби вихання фізичних якостей. 3. Класифікація фізичних вправ. Фізичними якостями людини прийнято називати її окремі рухливі задатки такі як сила, швидкість, терпіння, ловкість і гнучкість. Ці природні здібності до руху, якими всі люди наділені від народження. Фізичні якості людини змінюються в процесі росту і розвитку організму. Ці зміни можна посилити і прискорити ціле направленими заняттями і фізичними вправами. В історії не можна серйозно мріяти про який-небудь успіх без достатньо високого рівня виховання цілого рівня комплексів фізичних якостей. В більшості
  

• Фізичне виховання
  Фізичне виховання "Фізичне виховання є головним напрямом впровадження фізичної культури і становить органічну частину загального виховання, покликану забезпечувати розвиток фізичних, морально-вольових, розумових здібностей та професійно-прикладних навичок людини. Фізичне виховання шляхом проведення обов'язкових занять здійснюється в дошкільних виховних, середніх загальноосвітніх, професійних навчально-виховних та вищих навчальних закладах відповідно до навчальних програм, затверджених у встановленому порядку. Фізичне виховання військовослужбовців є складовою частиною загальної системи навчання та виховання особового складу Збройних Сил України, органів внутрішніх справ, інших військових формувань і здійснюється у формі спеціальної фізичної підготовки" (стаття 12
  

• Фізичне виховання в оздоровчих таборах
  Фізичне виховання в оздоровчих таборах має свої особливості. Вони пов’язані з контингентом дітей, різних за віком, станом їх здоров’я, рівнем фізичного розвитку. У таборах є великі можливості для оздоровлення організму шляхом використання усіх природних факторів, а також через заняття ранковою гігієнічною гімнастикою на свіжому повітрі. Уся робота з фізичного виховання повинна бути спрямована на те, щоб діти повернулись додому бадьорі, загартовані та сильні. Педагогічні працівники оздоровчих таборів зобов’язані активно використовувати фізичну культуру і спорт для формування розвиненої людини. Відомо, що фізичне виховання тісно пов’язане з трудовим та естетичним, моральним і розумовим. Всі оздоровчі, фізкультурно-масові та спортивні заходи потрібно проводити з урахуванням
  

• Фізичне виховання дітей при захворюваннях обміну речовин
  ПЛАН: 1. Загальне поняття про ожиріння. 2. Причини, що викликають захворювання ожирінням у дітей. 3. Особливості фізичного виховання дітей, хворих на ожиріння. 1. Загальне поняття про ожиріння. Під хворобами обміну речовин розуміється порушення в організмі різних обмінних процесів - водного, мінерального, вітамінного, вуглеводного, білкового, жирового, які знаходяться один з одним у тісному взаємозв’язку. До хвороб обміну речовин відносять діабет (порушення вуглеводного обміну); подагру (порушення білкового обміну); ожиріння (порушення жирового обміну) та хворобливі стани, що мають назву авітамінози (проявом яких може бути, наприклад, цинга). Ця група хвороб є однією з основних причин летальності
  

• Фізичне виховання і спорт в житті суспільства
  ПЛАН 1. Поняття фізичного виховання, місце в суспільному розвитку 2. Роль і значення спорту в суспільному житті Використані джерела 1. Поняття фізичного виховання, місце в суспільному розвитку Фізичне виховання є головним напрямом впровадження фізичної культури і становить органічну частину загального виховання, покликану забезпечувати розвиток фізичних, морально-вольових, розумових здібностей та професійно-прикладних навичок людини. Фізичне виховання шляхом проведення обов'язкових занять здійснюється в дошкільних виховних, середніх загальноосвітніх, професійних навчально-виховних та вищих навчальних закладах відповідно
  

• Фізичне виховання і спорт як життєво необхідна потреба людини
  Постановка проблеми На сучасному етапі розвитку країни в умовах якісного перетворення всіх сторін життя суспільства зростають вимоги до фізичної підготовленості наших співгромадян, необхідної для успішної їхньої трудової діяльності. Перед вищою школою стоїть задача корінного і всебічного поліпшення професійної підготовки і фізичного виховання майбутніх фахівців. У нових умовах підвищується соціальна значимість фізичного виховання у формуванні всебічно і гармонійно розвитої особистості випускника вузові з високим ступенем готовності до соціально-професійної діяльності. Рівень культури людини виявляється в його умінні раціонально, повною мірою, використовувати вільний година. Від того як воно використовується, залежить не тільки успіх у трудовій діяльності,
  

• Фізичне виховання учнів поза школою
  Фізичне виховання учнів за межами школи здійснюється сім'єю, поза­шкільними установами, ДСТ, ДЮСШ, дитячими екскурсійно-туристичними станціями та іншими культурно-просвітницькими установами та організаці­ями. Вони допомагають загальноосвітнім школам в організації позакласної спортивно-масової і туристичної роботи з учнями, надають школам спор­тивні майданчики, стадіони, басейни, лижні бази, ковзанки, спортивні зали для проведення самостійних занять, тренувань, змагань. Крім цього, названі організації, установи і заклади беруть на себе обов'язки щодо організації ди­тячих груп, гуртків, спортивних секцій, поєднують заняття зі специфічним
  

• Фізичне виховання учнів при захворюваннях органів дихання
  ПЛАН: 1. Загальна характеристика захворювань органів дихання. 2. Механізми лікувальної дії фізичних вправ при патологічних процесах в органах дихання. 3. Особливості фізичного виховання при окремих захворюваннях органів дихання. І. Захворювання дихальної системи відносяться до найбільш частої патології дитячого організму. Це пояснюється тим, що система дихання у дітей і підлітків функціонує в особливих умовах і забезпечує значно більшу, ніж у дорослих потребу в газообміні для росту і розвитку. Наслідком цього явища є зменшення резервів дихання та відносна легкість виникнення функціональних порушень. До того ж фізіологічні механізми дихання дитячого організму малоефективні (недосконалі): зменшення ОД та збільшення ЧД, що
  

• Фізичне виховання учнів при патології органів травлення
  ПЛАН : 1. Загальна характеристика хвороб органів травлення та причин, що їх викликають. Механізми лікувальної дії фізичних вправ при патології органів травлення. 2. Особливості фізичного виховання при функціональних порушеннях органів травлення. 3. Особливості фізичного виховання при органічних захворюваннях органів травлення. 4. Особливості фізичного виховання при органічних захворюваннях печінки та жовчовивідних шляхів. І. До захворювань органів травлення відносяться хвороби з патологією шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура, жовчних шляхів. Всі хвороби органів травлення діляться на дві групи: органічні та функціональні. Функціональні хвороби характеризуються послабленням або спотворенням
  

• Фізичне виховання учнів спеціальної медичної групи
  Для учнів спеціальної медичної групи проводять уроки І фізичної культури в позаурочний час двічі на тиждень по 45 хв. за окремою програмою. Крім того, вони обов'язково відвідують загальні для всіх уроки фізичної культури, бе­руть участь у підготовчій і заключній частинах уроку, а під час проведення основної частини виконують вправи, вивчені на заняттях у спеціальній медичній групі, або допомагають вчителеві. У спеціальній медичній групі можуть навчатися учні з дуже слабким здоров'ям, а також ті, хто раніше не викону­вав фізичних вправ. Ці діти потребують особливої уваги та індивідуального підходу на кожному уроці. На заняттях з учнями спеціальної медичної групи треба додержуватись загальноприйнятої структури шкільного уро­ку фізичної культури, однак він складається
  

• Фізичне виховання фармацевта
  Фізичне виховання - органічна частина загального вихо­вання і тому воно характеризується всіма загальними ознаками, що притаманні педагогічному процесу, який спрямований на ви­рішення певних конкретних завдань. Головним напрямком фізич­ного виховання є формування здорової, розумове підготовле­ної, соціально-активної, морально стійкої, фізично вдосконале­ної і підготовленої до майбутньої професії людини. Отже, основними завданнями фізичного виховання є: — підвищення функціональних можливостей організму студентів засобами фізичної культури; - сприяння всебічному гармонійному розвитку, відмова від шкідливих звичок, покращання розумової і фізичної праце­здатності; - формування у студентів
  

• Фізичне виховання школярів з порушеннями постави
  ПЛАН: 1. Загальне поняття про поставу. Характерні ознаки правильної постави. 2. Причини порушення постави. 3. Характеристика видів порушень постави. 4. Методика корекції дефектів постави. 1. Загальне поняття про поставу. Характерні ознаки правильної постави. Постава - це звичне положення тіла людини у спокої та в русі. Вона визначається під час стояння, сидіння, ходьби та виконання інших видів рухової діяльності. Відхилення від правильної постави називають порушенням або дефектом постави. Постава відіграє в житті людини естетичне та функціональне значення. Естетична функція постави полягає у створенні краси та гармонійності рухів. Люди з правильною поставою рухаються гарно, вільно, не вимушено. І, навпаки, ті,
  

• Фізичне виховання школярів при сколіозах та плоскостопості
  ПЛАН 1. Загальне поняття про сколіотичну хворобу. 2. Методика фізичного виховання при сколіозах. 3. Поняття плоскостопості та її корекція. І. Слово “сколіоз” має грецьке походження (scolios) і означає кривий, зігнутий. Під поняттям сколіозу розуміють деформацію хребта, що характеризується його боковим викривленням. Однак, бокове викривлення - деформація у фронтальній площині - відмічається лише на початкових стадіях захворювання. В міру його прогресування відбувається деформація хребта і в сагітальній площині з утворенням кіфосколіозу чи лордосколіозу. Перебіг сколіотичної хвороби характеризується також і такою можливою ознакою, як торсія - скручування хребта навколо вертикальної осі. Така складна деформація хребта обов’язково
  

• Фізичне виховання – компонент гармонійного розвитку особистості
  Одним із компонентів всебічного гармонійного розвитку особистості є фізичне виховання. Фізичне виховання - система соціально-педагогічних заходів, спрямованих на зміцнення здоров'я та загартування організму. Теорія і практика фізичного виховання спирається на дані фізіології. На основі її даних розробляють систему фізичних вправ. Виховання підростаючого покоління фізично здоровим - важливе завдання сім'ї та школи. Нині практично здоровими є лише 27% дітей дошкільного віку. Завдання фізичного виховання: а) виховання здорової зміни, бажання піклуватися про своє здоров'я, постійно займатися
  

• Фізичне і господарсько-трудове виховання учнів
  Забезпечуючи підвищення функціональних можливостей організму, фізичне виховання створює найважливіші передумови високої працездатності для всіх видів праці. Але роль фізичного виховання в господарсько-трудовому вихованні цим не обмежується. По-перше, фізичне виховання, окрім загальнопідготовчого, має прикладне значення для господарсько-трудової діяльності, формуючи рухові навички і вміння, що безпосередньо застосовуються в ній. У цьому випадку фізичне виховання є, по суті, однією з форм практичного господарсько-трудового виховання. Разом з тим, фізичне виховання, розвиваючи фізичні здібності і створюючи великий запас рухових навичок і вмінь, гарантує високу
  

• Фізичний розвиток дитини
  Фізичний розвиток дитини Для того, щоб правильно оцінити фізичний розвиток дитини, необхідно знати закономірності росту дитячого організму. На основі зважування і вимірювання великої кількості здорових дітей одержано середні показники (маса тіла, зріст, окружність голови, грудної клітки, живота) фізичного розвитку, а також центральний розподіл цих показників. Порівняння показників розвитку дитини з середніми значеннями дає приблизне уявлення про її фізичний розвиток. Впливає на фізичний розвиток ряд факторів: 1. Здоров’я. 2. Зовнішнє середовище. 3. Фізичне виховання. 4. Дотримання режиму дня. 5. Харчування. 6. Загартовування. 7. Спадкової схильності. Маса тіла доношеної новонародженої дитини становить 2500-3500 г. Протягом 1 року життя
  

• Фізичні вправи для вагітних
  План 1. Вступ 2. Види фізичних вправ для вагітних 3. Правила під час заняття фізичним вихованням: 4. Вправи для тазобедренних суглобів 5. Вправи для черевних м'язів 6. Вправи для грудних м'язів 7. Вправи проти плоскостопія 8. Вправи і прийоми для запобігання розширенню вен на ногах 9. Вправи для правильного дихання 10. Тренування на загальне розслаблення Вагітність Скільки важливості, ніжності й терпеливості міститься в цьому слові. Під час вагітності слід не тільки дотримуватися режиму їжі, дня, слідкувати за гігієною тіла, але і велику роль слід приділяти фізичному вихованню під час вагітності. Тому, що важливе значення під час родів відіграють м'язи матки і живота. Роди можна порівнювати з спортивною діяльністю (яка тягнеться
  

• Фізичні навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток
  Головним фактором впливу на розвиток фізичних якостей є фізичне навантаження, яке одержує людина при виконанні фізичних вправ. Фізичне навантаження - це певна міра впливу рухової активності людини на організм, що супроводжується підвищенням (відносно стану спокою) рівнем його функціонування. Поняття "фізичне навантаження" відображає той факт, що виконання фізичних вправ викликає перехід енергозабезпечення життєдіяльності організму людини на вищий, ніж у стані спокою, рівень. Наприклад, уже повільна ходьба (швидкість 3 км/год) викликає збільшення обміну речовин у 3 рази, а біг з біляграничною швидкістю - у 10 і більше разів. Та різниця, яка виникає в енергозатратах між станом фізичної активності та станом спокою, характеризує рівень фізичного навантаження. Судити
  

• Фізичні якості та особливості їх розвитку у дітей молодшого шкільного віку
  ПЛАН 1. Засоби розвитку фізичних якостей 2. Особливості використання методів строго реґламентованої вправи 3. Особливості використання методу ігрової вправи у процесі розвитку фізичних якостей дітей молодшого шкільного віку 4. Особливості використання методу змагальної вправи у процесі розвитку фізичних якостей дітей молодшого шкільного віку 5. Особливості використання методів і особливості розвитку сили у молодшому шкільному віці 6. Особливості використання методів і особливості розвитку гнучкості у дітей молодшого шкільного віку 7. Особливості використання методів і особливості розвитку швидкості у дітей молодшого шкільного віку 8. Особливості використання методів і особливості розвитку витривалості у дітей молодшого шкільного віку 9.
  

• Фізіологічні основи фізичної культури та спорту
  Фізична культура і спорт спрямовані на розвиток головних показників окремих систем і органів людського організму (сер­цево-судинна, дихальна, нервова системи, системи травлення та виділення, серце, легені, нирки тощо) та розвиток рухових яко­стей (сили, витривалості, спритності, гнучкості). Фізичний розвиток може бути всебічним і гармонійним, середнім, слабо вираженим, недостатнім і поганим. Оскільки фізичний розвиток - це процес, яким можна керувати, то його можна спрямовувати в певному напрямку (покращання рухо­вих якостей, вдосконалення форми тіла, підвищення функціо­нального рівня окремих систем і органів тощо). Як відомо, фізичний розвиток протягом життя значно змінюється: до 30-35 років він розвивається, до 40-45 років - стабілізується
  

• Фізкультура і раціональне харчування важливий фактор зміцнити здоров’я і підвищити працездатність людини
  З давніх-давен фізичні вправи використовуються не тіль­ки для розвитку рухових якостей людини, тренування сили, швидкості та витривалості. Фізична культура здо­була визнання як незамінний засіб розширення й розвит­ку функціональних можливостей організму людей різно­го віку, профілактики й лікування захворювань, досяг­нення довголіття. Фізичні вправи впливають не тільки на той чи інший орган, а й на весь організм у цілому через основний пус­ковий механізм — нервову систему. Ось чому навіть при невеликих фізичних навантаженнях (ходіння, присідання тощо) ми одразу ж об'єктивно відмічаємо зміни функцій майже всіх органів та систем організму. Так, поглиблю­ється й прискорюється дихання, прискорюється пульс, змінюється артеріальний тиск, активізується функція шлунково-кишкового тракту,
  

• Фізкультура — життєва необхідність сучасної людини
  З давніх-давен фізичні вправи використовуються не тіль­ки для розвитку рухових якостей людини, тренування сили, швидкості та витривалості. Фізична культура здо­була визнання як незамінний засіб розширення й розвит­ку функціональних можливостей організму людей різно­го віку, профілактики й лікування захворювань, досяг­нення довголіття. Фізичні вправи впливають не тільки на той чи інший орган, а й на весь організм у цілому через основний пус­ковий механізм — нервову систему. Ось чому навіть при невеликих фізичних навантаженнях (ходіння, присідання тощо) ми одразу ж об'єктивно відмічаємо зміни функцій майже всіх органів та систем організму. Так, поглиблю­ється й прискорюється дихання, прискорюється пульс, змінюється артеріальний тиск, активізується функція шлунково-кишкового тракту,
  

• Фізкультурні хвилинки на загальноосвітніх уроках
  Згідно з ученням І.М.Сеченова про активний відпочинок, працездатність людини відновлюється значно швидше, якщо процес збудження переключається на інші центри кори головного мозку. Відомо, що впродовж шкільного навчального дня поступово збільшується ступінь втоми дітей, знижується їх працездатність. Першими ознаками зниження працездатності є неуважність, збільшення кількості помилок при виконанні завдань, ненавмисне порушення дисципліни (відволікання від навчальної роботи, розмови і т.д.). І це цілком закономірно і зрозуміло. Адже тривале сидіння за партою вимагає постійного статичного напруження м`язів спини, шиї, ніг, що призводить до їх втоми. У цьому випадку дитина починає мимоволі розслабляти втомлені м`язи. З`являється перекіс тулуба вліво або вправо. Учень лягає грудьми на
  

• Фізкультурно-оздоровча робота школі. Комплекси вправ для: очей, постави, психічної саморегуляції
  Фізкультурно-оздоровча робота — важлива частина педагогіч­ного процесу. Особливого значення вона набуває у зв'язку зі зростан­ням навантаження на молодших школярів, збільшенням кількості хворих дітей, несприятливими екологічними умовами, гіподинамією. Фізичне виховання спрямовується на формування навичок здо­рового способу життя, позитивного ставлення до фізичної куль­тури, гігієни, спорту, на удосконалення і розвиток рухових якос­тей, формування правильної постави, виховання морально-вольо­вих якостей. Організація фізкультурно-оздоровчої роботи потребує продумано­го, творчого підходу, особливо — якщо група різновікова. Вихователь має бути обізнаний зі станом здоров'я,
  

• Фізкультурно-оздоровче виховання
  ПЛАН Вступ 1. Оздоровча функція фізичного виховання 2. Значення фізкультурно-оздоровчого виховання для ослаблених та хворих учнів 3. Позакласна оздоровча робота і спортивно-масова робота в школі Висновки Список використаної літератури Вступ Термін “фізична культура” має декілька значень. Під ним розуміють “втілення в самому чоловікові, результати використання матеріальних і духовних цінностей, які відносяться до фізичної культури в широкому розумінні, так як засвоєні людиною фізкультурні знання, уміння, навички, які досягнуті на основі використаних засобів фізичного виховання показники розвитку і т.д. В цьому плані фізичну
  

• Фізкультхвилинка в групах продовженого дня – це здоров’я дитини
  ФІЗКУЛЬТУРНИКИ В ГРУПАХ ПРОДОВЖЕНОГО ДНЯ – ЦЕ ЗДОРОВ’Я ДИТИНИ Мета: Уточнити та закріпити знання дітей про здоров’я. Виховувати в них бажання бути здоровими. Виявити знання фізкультхвилинок. Обладнання: Малюнки, касета з музикою. Хід заняття І.Організаційна частина. Привітання. 1. Вступ. - Добрий день діти та дорогі гості. Як ви думаєте, чому одні люди хворіють часто, а інші рідко? Одні
  

• Фізкультхвилинки на уроках природознавства, математики, образотворчого мистецтва
  Фізкультхвилинки для уроків математики Заходить учитель — треба встати. Коли дозволить, треба сісти. Встати хочеш — не гукай. А тільки руку піднімай. У школі парти бережи І на парті не лежи. Щоб урок минув не марно, Треба сісти рівно, гарно. Не скрекочи на уроках, Як папуга чи сорока. Три ягідки, три вишеньки Достигли у садку. Летіли три горобчики. Поїли до смаку. Упали вниз три кісточки, У землю, в ямку - скік! З трьох зернят - три паростки 3'явились, через рік. З'явилися три. паростки І виткнулись із землі. Три живчики, три прутики, Три
  

• Фізкультхвилинки у початковій школі
  «Каченята» Раз-два — всі пірнають, Три, чотири — виринають, П'ять, шість — на воді Кріпнуть крильця молоді, Сім, вісім — що є сили Всі до берега поплили, Дев'ять, десять — обтрусились І за парти опустились. «Гори Карпати» Раз-два — піднімається гора, Три, чотири — це круті гірські схили, П'ять, шість — це орли дивний танець завели, Сім, вісім — це смерічки похилилися до річки, Дев'ять, десять — це вода з водоспаду витіка. «Буратіно» Буратіно потягнувся, Раз — нагнувся, два — нагнувся, Руки в сторону розвів — Мабуть, ключик загубив. А щоб ключик відшукати,
  

• Фінансування фізичної культури та спорту
  Держава сприяє подальшому розвитку усіх напрямів спорту вищих досягнень – олімпійського, паралімпійському, дефлімпійському спорту, видів спорту, які не входять до програми Олімпійських, Паралімпійських, Дефлімпійських ігор та професіонального спорту. Основу розвитку спорту вищих досягнень складає система централізованої підготовки спортсменів, яка поступово наповнюється сучасними формами та технологіями у всіх її складових. З цією метою здійснюється активна співпраця з відповідними суб’єктами громадського та приватного секторів сфери фізичної культури і спорту, надання їм підтримки для забезпечення ефективної навчально- тренувальної та змагальної діяльності. Водночас держава вживає усіх заходів для запобігання розвиткові в Україні тих видів спорту, що пов’язані з антигуманістичними
  

• Форми і методи самостійних занять фізичними вправами
  1. Планування самостійних занять фізичними вправами Планування самостійних занять спрямовано на досягнен­ня єдиної мети, що стоїть перед студентами всіх медичних груп здоров'я: збереження міцного здоров'я, підтримування високо­го рівня як розумової, так і фізичної працездатності. Успіх у цьому напрямку в багатьох випадках залежить від правильної організації і планування занять. Перш за все, передбачається визначення умов для проведення занять, засобів і методів, які використовуються для вирішення поставлених завдань. Під керівництвом викладача кожен студент складає план індивідуальних занять на тиждень, семестр, навчальний рік та на весь період навчання в закладі. Ці плани передбачають такі основні пункти: — дані вихідного рівня фізичного
  

• Форми фізичного виховання протягом навчального дня
  1. Загальна характеристика позаурочних занять Головною функцією позаурочних форм занять є створення найсприятли­віших умов для виховання звички до систематичних занять, і як наслідок, сприяння запровадженню фізичної культури в побут народу. На позаурочних заняттях закріплюються і вдосконалюються засвоєні на уроках фізичної куль­тури вправи, набуті знання. Інакше кажучи, шкільними уроками фізичне виховання не обмежується. Уроки є лише початком всієї складної системи цього процесу, який передбачає заняття протягом шкільного дня, позакласну і позашкільну фізкультурно-спортивну й оздоровчу діяльність. Підвищення результативності системи фізичного виховання у школі значно залежить від правильної організації всіх заходів. Вони повинні бути узгоджені
  

• Форми фізичного виховання учнів молодшого шкільного віку
  ПЛАН 1. Форми фізичного виховання протягом навчального дня 2. Позакласні заняття фізичними вправами 3. Фізичне виховання поза школою 4. Індивідуальні, самостійні заняття фізичними вправами 5. Роль сім’ї у фізичному вихованні дітей 6. Домашні завдання з фізичної культури та їх характеристика В даний час в практиці роботи з молодшими школярами склалися i широко застосовуються урочні, позаурочні, позашкільні та індивідуальні форми занять фізичними вправами. Вони спрямовані на вирішення таких завдань: - зміцнення здоров'я; - сприяння правильному фізичному розвитку і загартовуванню школярів; - формування i впровадження в школярів природних рухових навичок i вмінь; - сприяння вихованню рухових якостей, формування правильної постави; -
  

• Формування здорового способу життя в режимі дня школяра
  Принцип оздоровчої спрямованості фізичної культури полягає в організації фізичного виховання і зокрема занять фізичними вправами, таким чином, щоб вони сприяли профілактиці захворювань учнів зміцненню їх здоров’ю. В ході фізичного виховання слід забезпечити таке поєднання роз’яснювальної, виховної роботи і різних форм практичних занять фізичними вправами, при якому фізична культура ста усвідомленим обов’язковим компонентом режиму дня школяра. Згідно з “Положенням про фізичне виховання учнів загальноосвітній школі система занять школярів фізкультурою і спортом включає такі пов’язані між собою форми: - уроки фізичної культури; - фізкультурно-оздоровчі заходи протягом шкільного дня (гімнастика перед уроками); фізкультурні
  

• Формування мотиваційної складової до занять фізичною культурою і спортом у секціях з фізичної підготовки
  Оздоровчими спортивними заняттями можуть займатися всі, але досягти успіху у великому спорті можуть люди, які мають практично неймовірні здатності [1,2]. Але ці здатності потрібно формувати, розвивати, вдосконалювати. Особливого значення набуває засвоєння студентами понять не лише про фізичну культуру, але й про координаційні і рухові дії. Для студентів, які не будуть професійними спортсменами у майбутньому фізичне виховання базується на зміні їх ментальності щодо занять фізичними вправами з використанням комплексів вправ з окремих видів спорту – акробатики, гімнастики, легкої атлетики тощо. Нами пропонуються методичні рекомендації для педагогів вищої школи, які базуються на оригінальному комплексі вправ і використані у секціях фізичної підготовки. Цей підхід дозволив ненав’язливо довести
  

• Формування навичок ведення здорового способу життя засобами фізкультурно – оздоровчої роботи
  Термін “фізична культура” має декілька значень. Під ним розуміють “втілення в самому чоловікові, результати використання матеріальних і духовних цінностей, які відносяться до фізичної культури в широкому розумінні, так як засвоєні людиною фізкультурні знання, уміння, навички, які досягнуті на основі використаних засобів фізичного виховання показники розвитку і т.д. В цьому плані фізичну культуру школяра слідує дивитись не тільки як заняття руховими вправами і процедурами загартування. Поняття “фізична культура” включає ще і широкий круг розумінь, які відносяться до занять про правильний режим раціонального харчування, дотримання правил гігієни, вироблення корисних звичок. Можна сказати, що фізична культура школяра
  

• Формування навичок здорового способу життя засобами фізкультурно-оздоровчої роботи
  Фізичне виховання відіграє значну роль у підготовці всебічно розвиненої молодої людини, здатної успішно трудитися в різних галузях господарства і соціально-культурної сфери, захищати Батьківщину. Термін “фізична культура” має декілька значень. Під ним розуміють “втілення в самому чоловікові, результаті використання матеріальних і духовних цінностей, які відносяться до фізичної культури в ширшому розумінні, та як засвоєні людиною культурні знання, уміння, навички, які досягнуті на основі використаних засобів фізичного виховання показники розвитку і т.д.” В цьому плані фізичну культуру школяра слід дивитися не тільки як заняття руховими вправами, процедурами, загартування. Поняття фізична культура включає ще і широкий круг розумінь, які відносяться до занять про правильний
  

• Формування технічної майстерності у студентів, що займаються баскетболом, на основі біомеханічних моделей кидка у стрибку
  У сучасному житті все більше використовуються заняття фізичними вправами не тільки для досягнення максимальних результатів в спорті, але й для підвищення їх оздоровчого впливу на широкі маси населення. Для вирішення такої глобальної проблеми найбільш ефективним засобом є, безумовно, спортивні ігри (Матвеев Л.П, 1977; 1991). Сучасний баскетбол знаходиться на стадії бурхливого творчого підйому, направленого на активізацію дій, як в нападі, так і в захисті (В.М Артюх, 1996; В.М. Корягин, 1989; В.М. Портнов, 1988). Тому метою нашого дослідження було теоретично та експериментально обґрунтувати технічну підготовки спортсменів у баскетболі на основі біомеханічних моделей кидку у стрибку. Дослідження проводилось поетапно. Проведений на першому етапі (вересень – жовтень 2005 р.) аналітичний
  

• Футбол, як засіб фізичного виховання
  Серед багаточисленних видів спорту, які культивуються у системі фі­зичного виховання України, футбол займає одне з провідних місць. Важко назвати інший вид спорту, який міг би змагатися з ним у популярності. Доступність цієї гри, простота інвентаря й обладнання, величезна емо­ційність ігрових ситуацій, необхідність проявлення волі і мужності при по­доланні дій суперників роблять футбол як вид спорту цінним засобом фізичного виховання. Футбол дозволяє без великих матеріальних затрат досягти високого ступеня фізичної підготовленості та розвивати швидкість, силу, витривалість, спритність і багато інших рухових якостей, виховувати сміливість, дисциплінованість. На сучасному етапі розвитку футболу в Україні гостро постала
  

• Характеристика основних фізичних якостей
  Термін "фізична якість" віддзеркалює рухові можливості людини в основі яких лежать її природні задатки. Отже, фізичні якості — це розвинуті у процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність. Наприклад, для подолання великого зовнішнього опору потрібна, перш за все, відповідна м’язова сила; для подолання короткої відстані за якомога менший час потрібна прудкість; для тривалого й ефективного виконання фізичної роботи потрібна витривалість; для виконання рухів з великою амплітудою необхідна гнучкість; а для раціональної перебудови рухової діяльності відповідно до зміни умов необхідна спритність. У спеціальній літературі можна зустріти терміни "фізичні якості", "рухові
  

• ХІІІ та ХIV Зимові олімпійські ігри
  ПЛАН ВСТУП 1. XIII ЗИМОВІ ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ, ЛЕЙК-ПЛЕСИД, США 13-24 ЛЮТОГО 1980 РОКУ 2. XIV ЗИМОВІ ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ, САРАЄВО, ЮГОСЛАВІЯ 8-23 ЛЮТОГО 1984 РОКУ ВИКОРИСТАНА ЛІТЕРАТУРА Вступ Вперше питання про проведення окремо Зимових Олімпійських ігор обговорювалося на сесії МОК у Будапешті (1911 р.), однак представники скандинавських країн, побоюючись за успіх традиційних Північних ігор, що проходять у Стокгольмі, і змагань у норвезькому Холменколлені, були категорично проти подібних ініціатив. До того ж два зимових види спорту хокей і фігурне катання до 1924 року вже були
  

• Ходьба
  Штанга, силові тренажери, турнік, - все це добре, але тут потрібні над зусилля, спеціальне обладнання. Інша справа – ходьба. Щоб нею займатися не потрібно купувати абонемент у спортзал чи спеціально вчитися (якщо ви не провели останні півроку в гіпсі). Про користь ходьби відомо давно. Підраховано, що міський житель XIX століття протягом дня робив близько 300 тисяч кроків, тепер же міський житель і 10 тисяч не набирає. Саме 10 тисяч кроків (сім-вісім кілометрів) - мінімальна норма, що зберігає тренованість серцево-судинної, м'язової і дихальної системи. А користь від цього, здавалося б зовсім нескладного заняття, величезна. Усього лише півгодини прогулянки
  

• Швидкість і швидкісна підготовка. Витривалість і її розвиток. Гнучкість і методи її удосконалення. Спритність і методика її удосконалення
  Швидкість і швидкісна підготовка Швидкість (прудкість) - здібність виконувати рухові дії в обмежений термін часу. Так, для стрибуна в довжину важливо вміти швидко відштовхнутись від бруска, для спринтера - своєчасно відреагувати на сигнал стартера. Розрізняють елементарні і комплексні форми вияву швидкісних здібностей. Елементарні форми визначаються часом простих і складних рухових реакцій, частотою рухів. Вони в основному зумовлені генетично і мало піддаються тренуванню. Комплексні форми рухових реакцій піддаються тренуванню і є резервом в розвитку елементарних форм швидкості. До комплексних проявів швидкісних здібностей належать здатність досягати високої дистанційної швидкості та вміння в найкоротший час набирати швидкість на старті. Рівень розвитку цих здібностей