Рефераты на русском

В данном разделе находится сборник рефератов на русском языке для студентов и учеников на все случаи жизни. Коллекция рефератов на русском языке постоянно пополняется новыми работами. Вы можете присылать их на на email, указанный на странице с контактной информацией

• XIX зимние олимпийские игры
  ПЛАН 1. XIX ЗИМНИЕ ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ ОТКРЫТЫ. . . . . . . . . . . . . . 2 2. СБОРНАЯ РОССИИ НА 4 МЕСТЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 3. МУЖСКИЕ ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 4. ГОРНОЛЫЖНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 5. НА КОНЬКАХ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 6. КЕРЛИНГ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 7. ХОККЕЙНЫЙ ТУРНИР . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 8. ТРЮМФ ЮЛИИ ЧЕПАЛОВОЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 9. СКАНДАЛ С ДИСКВАЛИФИКАЦИЕЙ РОССИЯН . . . . . . . . . . . . . . 11 10. ИСТОРИЯ ОЛИМПИЙСКИХ
  

• Адаптация детей и подростков к физическим нагрузкам в условиях Севера
  Содержание Введение . 3 I. Глава. Обзор литературы . 7 1.1. Общие закономерности адаптации организма человека к различным условиям…………………………………………………… 10 1.1.1. Механизмы адаптации………………………………… 10 1.1.2. Адаптация к действию низкой температуры………… 11
  

• Адаптация к физическим упражнениям
  1. Срочная и долговременная адаптация. Срочная и долговременная адаптация. Резкое изменение условий внешней среды, несущее угрозу организму, запускает его сложную адаптивную реакцию. Основной регуляторной системой последней является гипоталамо - гипофизарноадреналовая система, деятельность которой, в конечном итоге, и перестраивает активность вегетатив­ных систем организма таким образом, что сдвиг гомеостаза устра­няется или заблаговременно прекращается. В этой адаптивной пере­стройке активно участвует и нервная система, особенно ее гипоталамический отдел. В центральной нервной системе происходят из­менения клеточного обмена, в частности, повышается метаболизм важнейших биологических макромолекул — РНК и белков. После ликвидации нарушений гомеостаза метаболизм макромолекул
  

• Анатомический анализ положения «скольжение на левой ноге» конькобежца в беге по повороту
  Введение. Техника бега по повороту отличается от техники бега по прямой тем, что конькобежец все время наклонен внутрь поворота и поочередно отталкивается правой и левой ногой, выполняя скрестный шаг в сторону поворота. Движение по повороту разделяют на две фазы: фаза (положение) скольжения на правой ноге и фаза скольжения на левой ноге. Опишем одно из положений – скольжение на левой ноге. Эта фаза кратковременна, так как бег по повороту происходит в очень быстром темпе. Положение конькобежца в этот момент времени – асимметричное с нижней опорой. При выполнении этого положения необходимо обеспечить центростремительное ускорение. При наклоне тела спортсмена внутрь поворота сила давления на лед направлена вниз и наружу. Опорная реакция (противодействие льда
  

• Аэробика
  Содержание Введение 2 Биологические основы оздоровительной физической культуры . 2 Биология клетки 2 Нервно-мышечный аппарат 3 Биохимия клетки . 4 Физиология мышечной деятельности 5 Сердце и кровообращение 7 Кровеносные сосуды 8 Эндокринная система . 8 Иммунная система . 10 Пищеварение . 11 Жировая ткань . 12 Введение. Оздоровительная физическая культура становится в конце ХХ века одним из основных факторов здорового образа жизни. Эмпирический опыт и эмпирические исследования убеждают в том, что занятия любыми физическими упражнениями ведут к снижению риска заболевания сердечно- сосудистой системы, раком и другими болезнями. Наиболее системами оздоровления принимаются
  

• Баскетбол
  Доктор Джеймс Найсмит Доктор Джеймс Найсмит известен во всем мире, как изобретатель баскетбола. Он родился в 1861 году в Рэмсэй (Ramsay) городке, близ Элмонта (Almonte), штат Онтарио, Канада… Концепция баскетбола у него зародилась, еще в школьные годы, во время игры в “duck-on-a-rock”… Смысл этой популярной, в то время, игры заключался в следующем: подбрасывая один, не большой камень, необходимо было поразить им вершину другого камня, большего по размеру. После работы Атлетическим Директором Университета McGill, Найсмит переходит в YMCA Обучающую Школу в Спрингфилде (Springfield), штата
  

• Биография спортсменки Марион Джонс
  Марион Джонс В сезонах 1995-1996 годов не будет никакого баскетбола, твердо сказала она тренерам после того, как три года выступала только на баскетбольных площадках. -Я хочу воспользоваться шансом выиграть свою медаль на Олимпийских играх, его нельзя пропускать, кто знает, как сложится дальше жизнь. Я сделаю все, чтобы попасть в сборную, чтобы потом не жалеть об упущенном. Тягу к легкой атлетике в Марион поддерживал и ее парень толкатель ядра Си Джей Хантер. Она бросала все дела и ехала на состязания, чтобы болеть за него. Хантер убеждал Марион вложить всю себя в бег, он не уставал говорить ей, что она должна стать первой в мире. Но Марион
  

• Брасс и Баттерфляй
  История плавания Когда и как научился человек плавать? Можно лишь предполагать, что умение плавать было знакомо ему с первобытных времен. Добывая себе пищу охотой и рыбной ловлей, спасаясь от преследования врагов и диких животных, человек вынужден был преодолевать вплавь различные водные преграды, которые встречал на своем пути. По сохранившимся до наших времен различным историческим памятникам культуры, изображениям на вазах, камнях и фресках видно, что еще за пять тысяч лет до нашей эры люди умели хорошо плавать, пользуясь способами, напоминающими русские "саженки" и плавание "по-лягушачьи". Греческий ученый античного периода Геродот в своих трудах рассказывает, что умение плавать оказывало грекам неоценимую помощь в многочисленных
  

• Быстрота и методика ее развития
  Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека. Основные формы проявления быстроты человека – время двигательной
  

• Виды оздоровительной физической культуры
  План: Вступление. 1. Ациклические упражнения: · Утренняя гигиеническая гимнастика и производственная гимнастика; · Ритмическая гимнастика; · Атлетическая гимнастика; · Гимнастика по системе “ХАТХА-ЙОГА”; 2. Циклические упражнения: · Аэробика; · Оздоровительный бег; · Ходьба на лыжах; · Плавание; Вывод. Используемая литература. Вступление. По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот
  

• Виды физических нагрузок, их интенсивность
  ПЛАН: 1. Вступление 3 2. Эффективность физических нагрузок 3 3. Выбор оптимальных нагрузок, их виды . 4 4. Интенсивность нагрузок . 6 5. Методы определения интенсивности нагрузки 8 6. Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку 8 Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности. При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений можно выделить такие аспекты: · функциональные эффекты
  

• Влияние оздоровительной физической культуры на организм
  Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показло взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима
  

• Влияние физических упражнений на организм человека. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания
  ЧЕЛОВЕК - общественное существо, представляющее собой высшую ступень развития живых организмов на Земле, обладающее сложно организованным мозгом, сознанием и членораздельной речью. Сущность человека нельзя свести к особенностям его анатомического строения, например вертикальному положению тела, специ фическому строению конечностей и сложной организации мозга. Человек со всеми его специфическими особенностями есть продукт общественноисторического развития. При этом он имеет не только свою общественную историю, но и свою естественную предысторию. Эволюция анатомо-физиологического строения животных постепенно подготовила возможность перехода к анатомо-физиологическому строению человека. А возникновение сознания было подготовлено всем предшествующим ходом естественной истории умственного
  

• Влияние физических упражнений на развитие организма
  Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры ) занимает только 16 – 19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу
  

• Волейбол
  Содержание Введение 3 История возникновения волейбола 4 Содержание и правила игры 7 Специфика волейбола 10 Техника игры 11 Тактика игры 14 Заключение 17 Библиографический список 18 ВВЕДЕНИЕ С момента своего «изобретения» игра в волейбол переживает бурное развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей распространённости эта игра занимает ведущее положение на мировой спортивной арене. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления
  

• Волейбол, история, новые правила на 2001-2004
  Введение Волейбол является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой. Существуют различные версии игры, чтобы показать ее многогранность. Цель игры — направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет 3 касания мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке). Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выхода «за» или ошибки команды. В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система «каждый розыгрыш — очко»). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать,
  

• Восстановление физической работоспособности
  Введение . 2 Психическое воздействие с помощью физических факторов 3 1. Ионизация воздуха . 3 2. Электростимулирование 6 Психологические и педагогические средства воздействия 7 1. Психотерапия и психопедагогика 7 2. Аутогенная тренировка 10 Психологические причины спортивных успехов и неудач 13 Рациональное питание как важный фактор восстановления работоспособности 18 Основы рационального питания при развитии физических качеств 18 Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности 20 Гидротерапевтичсские средства восстановления работоспособности 23 Витаминные препараты 25 Литература: . 25 Введение Одной из основных и актуальных задач спортивной психологии
  

• Гибкость
  Под гибкостью понимают способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. В практике часто определяют гибкость способностью человека достичь определенного положения (напр. выполнить продольный или поперечный шпагат, способность встать из стойки на гимнастический или борцовский мост, коснутся лбом коленей при выпрямленных ногах). Для развития гибкости используются упражнения, при выполнении которых возможны движения со значительной амплитудой в соответствующих суставах. Особенность занятий по развитию и поддержанию оптимального состояния
  

• Занятия аэробикой
  Содержание : Что такое аэробика .1 Почему нужно заниматься аэробикой 2 Как нужно заниматься аэробикой 3 Разминка .4 Аэробная фаза .5 Заминка .6 Силовая нагрузка .7 Правила проведения занятий 8 Что такое аэробика . Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток,
  

• Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой
  К сожалению, не все люди могут полноценно заниматься физкультурой. Кому-то не позволяет здоровье, а кто-то на время лишен этой радости. Ко второй категории, безусловно, можно отнести и беременных женщин. Но, если беременность протекает без осложнений, то заниматься физкультурой можно, а если начать заниматься физкультурой еще до зачатия, то у беременной появляется больше шансов избежать таких неприятных явлений как токсикоз, повышение артериального давления, избыточная масса тела. Кроме того, физкультура поможет лучше перенести неудобства, связанные с беременностью (боли в спине, расширение вен и т.д.), или вовсе избежать их, облегчит роды, поддержит в форме мускулы, и после родов тело не будет дряблым. В предлагаемых упражнениях нет ничего особенного, но беременная не должна изводить
  

• Зимние Олимпийские Игры: история, хронология, статистика
  Содержание: 1. Возникновение Олимпийских игр…………………… ………………………………………2 2. I Зимние Олимпийские игры……………………………………………………………….…….2 3. II Зимние Олимпийские игры…………………………………………………………….………3 4. III Зимние Олимпийские игры………………………………………………………….……… 4 5. IV Зимние Олимпийские игры…………………………………………………………… …… 5 6. V Зимние Олимпийские игры………………………………………………….………………….6 7. VI Зимние Олимпийские игры……………………………………………………………….… 7 8. VII Зимние Олимпийские игры………………………………………………………….……….8 9. VIII Зимние Олимпийские игры…………………………………………………………….……10 10. IX Зимние Олимпийские игры……………………………………………… …………………10 11.
  

• Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов
  СОДЕРЖАНИЕ: ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………… 3 ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ 8 ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ 30 2.1. УРОВЕНЬ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ. 32 2.2. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА СТУДЕНТОВ. 34 2.3. УРОВЕНЬ УСПЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ. 40 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 41 3.1. ПО УРОВНЮ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ. 41 3.2. ПО УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ 43 3.3. ПО УРОВНЮ УСПЕВАЕМОСТИ СТУДЕНТОВ. 46 ВЫВОДЫ ……………………………………………………… 48 Уровень заболеваемости. 48 Физическая подготовленность. 48 Уровень успеваемости. 49 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 50 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ . 52 ПРИЛОЖЕНИЕ 54 ВВЕДЕНИЕ Двигательная активность – это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать
  

• История легкой атлетики
  Архологические находки - вазы, медальоны, монеты, скульптуры помогают представить сегодня, как у древних греков, а позже римлян проходили состязания, которые теперь называются легкоатлетическими. Все физические упражнения древние греки называли атлетикой и делили ее на «легкую» и «тяжелую». К легкой они относили бег, прыжки, метание, стрельбу из лука, плавание и некоторые другие упражнения, развивающие ловкость, быстроту, выносливость. Борьба, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали силу, греки относили к тяжелой атлетике. Ясно, что название «легкая атлетика» сегодня достаточно условное, ведь трудно назвать, например, бег на сверхдлинные дистанции - марафон или метание молота «легкими» физическими упражнениями. Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег.
  

• История развития Олимпийских игр
  «Нет ничего благороднее солнца, дающего столько света и тепла. Так и люди прославляют те состязания, величественнее которых нет ничего, - Олимпийские игры.» Пиндар Эти слова древнегреческого поэта Пиндара, написанные два тысячелетия назад, не забыты по сей день. Не забыты потому, что Олимпийские состязания, проводившиеся на заре цивилизации, продолжают жить в памяти человечества. Нет числа мифам – один прекраснее другого! – о возникновении Олимпийских игр. Почетнейшими родоначальниками их считают богов, царей, правителей и героев. Установлено с очевидной бесспорностью одно: первая известная нам Олимпиада с древности проходила в 776 г. до нашей эры. Каждые Олимпийские игры превращались в праздник для народа, своего рода конгресс для правителей и философов,
  

• История развития спорта в Белгородской области
  Шестого января 1954 года произошло знаменательное событие в истории Белгородского края: Президиум Верховного Совета СССР принял Указ об образовании Белгородской области. В это время зарождается физкультурно-спортивное движение Белгородской области. В целях направления и координации физкультурного движения был создан союз спортивных обществ и организаций, что являлось одним из необходимых условий дальнейшего массового развития физической культуры и спорта в стране. К 1959 году в Белгороде образовался ряд добровольно-спортивных обществ: «Труд», «Трудовые резервы», «Буревестник», «Спартак», «Урожай», «Динамо», «УДСА» и т. д. Самыми активными были коллективы котельного завода. Завод имел команды по футболу, волейболу, баскетболу, теннису. Добровольные спортивные общества брали повышенные
  

• История физической культуры и спорта в России
  Содержание 1. Введение 2. Физическая культура и спорт в России · Формирование федеральных структур управления физической культурой и спортом · Создание Олимпийского комитета России · Развитие физкультурно-спортивных общественных организаций · Развитие спортивной науки · Подготовка спортивных резервов · Спорт, соревнования, спартакиады · Развитие спорта инвалидов · Профессионализация спорта 3. Заключение 4. Библиография Введение Что изучает история физической культуры и спорта? Каков её предмет, какие основные понятия определяют её как научную и учебную дисциплину? Остановимся на рассмотрении этих положений. История физической культуры и спорта (История ФКиС) включает в себя три
  

• История Чемпионатов Мира по футболу 1930-2002гг.
  Содержание ▪ История создания: от идеи до реализации -----------------------------стр.2 ▪ Призеры Чемпионатов Мира по футболу ------------------------------стр.4 ▪ Количество забитых голов в финальных турнирах ------------------стр.5 ▪ Самые крупные результаты -----------------------------------------------стр.6 ▪ Самые крупные победы ----------------------------------------------------стр.6 ▪ Самые быстрые голы -------------------------------------------------------стр.7 ▪ Голы, забитые игроком в одном матче ---------------------------------стр.8 ▪ Юбилейные голы ------------------------------------------------------------стр.8 ▪ Количество всех матчей (без ЧМ-2002) --------------------------------стр.9
  

• Комплекс утренней гигиенической гимнастики
  Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка -одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию. У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством
  

• Комплекс физических упражнений
  КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОБАЗИЛЯРНОЙ НЕДОСТАЧНОСТИ № п/п Исходное положение Описание упражнений Дозировка Методические указания 1. И.п. – сидя, руки согнуты в локтевых суставах Ходьба сидя 3 мин. Дыхание произвольное 2. И.п. – сидя, руки вдоль туловища Поднимание рук вверх (вдох),
  

• Концепция здорового образа жизни
  "Долг каждого врача – взять в свои руки людей здоровых, предохранить их от болезней . предписывать им надлежащий образ жизни, ибо легче предохранить от болезней, нежели их лечить" Матвей Яковлевич Мудров, знаменитый русский врач XIX века. Введение Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обя­занность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружаю­щих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным обра­зом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам
  

• Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
  Введение. Заболевания сердечно-сосудистой системы являются в настоящее время основной причиной смертности и инвалидности наделения экономически развитых стран. С каждым годом частота и тяжесть этих болезней неуклонно нарастают, все чаше заболевания сердца и сосудов встречаются и в молодом, творчески активном возрасте. К болезням сердечно-сосудистой системы относятся: дистрофия миокарда, миокардит, эндокардит, пороки сердца, перикардит, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), гипертоническая и гипотоническая болезни, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит, варикозное расширение вен и др. Особого внимания заслуживает ишемическая болезнь сердца — бо­лезнь, связанная с острой или хронической дисфункцией сердечной мышцы вследствие уменьшения
  

• Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения
  «Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движения.» ТИССО Лечебная физкультура является составной частью общей физкультуры и одним из важнейших методов комплексного лечения больных язвенной болезнью, а также эффективным средством предупреждения обострений при правильном построении занятий и всего комплекса. Цель этой работы указать физиологические основы для применения ЛФК при данной болезни, некоторые методические рекомендации, а также примерную структуру занятий и основные упражнения. Начнем с физиологии. Импульсы от рецепторов внутренних органов поступают в центральную нервную систему , сигнализируя об интенсивности функционирования и состоянии органов. При заболевании происходит
  

• Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях
  План. 1. Лечебная физкультура (ЛФК). 2. Введение. 3. Требование общего режима. 4. Примерный перечень рекомендуемых упражнений 5. Лечебная гимнастика при врожденном пороке сердца. 6. Библиография 1. Лечебная физкультура (ЛФК). Лечебная физкультура (ЛФК). - Совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанных на использовании физических упражнений, специально подобранных и методически разработанных. При их назначении врач учитывает особенности заболевания, характер, степень и стадию болезненного процесса в системах и органах. В основе лечебного действия физических упражнений лежат строго дозированные нагрузки применительно к больным и ослабленным. Различают общую тренировку - для укрепления и оздоровления организма в
  

• Лечебная физкультура при язвенной болезни
  Явенная болезнь (язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки) - заболевание, главным проявлением которого является наличие язвы в желудке или двенадцатиперстной кишке . Чаще встречается у мужчин в возрасте 25 - 50 лет. Назвать какую-либо единую причину возникновения язвенной болезни не удается. Определенную роль играют нервно-психическое перенапряжение, систематическая погрешность в питании, курение, наследственная предласположенность. Нерегулярный прием пищи (в разные часы, с большими интервалами), нарушая процесс пищеварения в желудке, может способствовать развитию язвенной болезни, так как при этом исключается нейтрализация кислой среды желудка пищей. Острые блюда ,приправы, пряности, алкоголь, трудно перевариваемые продукты вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, избыточную
  

• Лыжный спорт (коньковый ход)
  ПЛАН 1. ВВЕДЕНИЕ 2. ИСТОРИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА 3. КОНЬКОВЫЙ СТИЛЬ 4. ОДНОВРЕМЕННЫЙ ДВУХШАЖНЫЙ КОНЬКОВЫЙ ХОД 5. ПОЛУКОНЬКОВЫЙ ХОД 6. КОНЬКОВЫЙ ХОД БЕЗ ОТТАЛКИВАНИЯ РУКАМИ 7. ПОПЕРЕМЕННЫЙ КОНЬКОВЫЙ ХОД 8. ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ КОНЬКОВЫЙ ХОД 9. НОВЫЕ ТЕНДЕНЦИИ В КОНЬКОВОЙ ТЕХНИКЕ 10. ЗАКЛЮЧЕНИЕ 11. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ. ВВЕДЕНИЕ Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. За последнее двадцатилетие наука о
  

• Методика обучения барьерному бегу детей на этапе начальной подготовки
  План: 1. Краткое описание вида. 2. Методика обучения барьерному бегу. 3. Ошибки в технике и способы их устранения. Бег с барьерами проводится на дистанциях 110 м. (муж.), 100 м. (жен.) и 400 м. (муж. и жен.). Соревнования по барьерному бегу в закрытых помещениях включают как классические (110, 100 м.), так и укороченные (50-60 м.) дистанции. Соревнования юных спортсменов по барьерному бегу проводятся на дистанции от 50 до 300 м. Бег с барьерами характеризуется относительной непродолжительностью работы, но при большой (и даже максимальной на коротких дистанциях) ее мощности. Барьерный бег относится к группе скоростно-силовых видов легкой атлетики. Высокие спортивные достижения барьеристов зависят в первую очередь от уровня развития быстроты, скоростных способностей
  

• Методика обучения дошкольников элементам спортивным игр
  План Ценность физического воспитания. 3 Баскетбол как метод физического воспитания. 3 Формирование действий с мячом у детей дошкольного возраста при обучении игре в баскетбол. 4 Особенности методики обучения. 7 Условия проведения учебного процесса. 9 Правила игры для дошкольников. 10 Оборудование площадок и инвентарь для игры. 11 Приложение 1. 12 Приложение 2. 13 Приложение 3. 15 Ценность физического воспитания. Физическое воспитание - одно из необходимых условий правильного развития детей. Приобщение к спорту с раннего детства дает человеку физическую закалку, воспитывает ловкость, четность и быстроту реакции, повышает активность, развивает чувство дружбы. Полноценное физическое развитие
  

• Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом “Фосбери – флоп” детей 13-15 лет на этапе начальной спортивной специализации
  План 1. Автобиография спортсмена. 2. Современное представление о технике прыжков в высоту способом “Фосбери-флоп”. 3. Современное представление о методике обучение прыжков в высоту способом “Фосбери-флоп”. 1. Автобиография спортсмена Быкова Тамара Владимировна родилась в 1985 году в тихом городке Азов. С детства Тамара любили играть в футбол, так как ее отец всем видам спорта отдавал предпочтение именно этому виду спорта. Уже с первого класса ей понравились уроки физической культуры, и после уроков она стала оставаться в секции по туризму и спортивному ориентированию. Тамара стала неплохо бегать, а секция помогла ей вырабатывать выносливость и дыхание. Однажды на урок физкультуры к ней в класс пришел тренер из городской ДЮСШ
  

• Национальные виды спорта. Их роль в духовном и физическом развитии молодежи
  Содержание Введение 1. От байги к Олимпиаде. Национальные виды спорта и их интернациональность. 2. Исторические предпосылки развития национальных видов спорта. Влияние национальных видов спорта на духовные и физические качества молодежи. Заключение Введение В нашей Республике на основе огромных экономических, социальных и культурных преобразований физическая культура и спорт стали важным фактором всестороннего развития личности. Право казахстанской молодежи, всех трудящихся на систематические занятия физической культурой и спортом законодательно закреплено новой Конституцией Казахстана. Парламент Республики Казахстан принял постановление «О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта», в котором наряду с другими задачами, подчеркивается
  

• Общая физическая подготовка: цели и задачи
  План: 1. Организация и руководство физическим воспитанием 2. Формы физического воспитания студентов 3. Программное построение курса физического воспитания 4. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях 5. Зачётные требования и обязанности студентов 6. Физиологические основы оздоровительной тренировки 7. Тип нагрузки 8. Интенсивность нагрузки 9. Список использованной литературы стр. 3 стр. 4 стр. 5 стр. 6 стр. 9 стр. 10 стр. 11 стр. 15 стр. 17 Воспитание физических качеств основывается на постоянном стремлении сделать
  

• Олимпийские Игры
  СОДЕРЖАНИЕ Введение стр . 2 – 3 Хронология Летних Олимпийских Игр . стр. 4 – 11 Победители Летних Олимпийских Игр стр. 11 - 12 Отечественные спортсмены на Олимпийских Играх . стр . 12 Используемая литература . стр . 13 ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (современные), спортивные всемирные соревнования, которые проводятся с 1896г. Предшественники Кубертена Одним из первых попытку возродить понятие «Олимпийские игры» предпринял итальянский государственный деятель эпохи Возрождения Матео Палмиери (1405-75), обратившись к идеям античного мира в своем трактате
  

• Организация и проведение спортивных соревнований в школе
  1. Введение. Спорт является органической частью физической культуры и представляет собой совокупность материальных и духовных ценностей, которые создаются и используются обществом для игровой физической деятельности людей, направленной на интенсивную специализированную подготовку для последующего максимального проявления способностей путем соревнования в заранее определяемых двигательных действиях. Следовательно, спорт есть деятельность, которая служит интересам общества, реализуя воспитательную, подготовительную и коммуникативную функции, но не является постоянной специальностью (профессией) человека. Это наиболее ярко выражается в детском спорте, поскольку спортивная деятельность учеников является внеучебной, не предусмотренной государственными планами и программами
  

• Организация физического воспитания и спортивной работы в ВУЗе
  Содержание: Организация и руководство физическим воспитанием…… . 2 Формы физического воспитания студентов…………………… . 4 Программное построение курса физического воспитания… 5 Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях…………………………………… 7 Зачётные требования и обязанности студентов…………… 11
  

• Основные правила самостоятельного освоения двигательных действий
  Раскрывая тему реферата можно в пример взять волейбол. В волейболе, как и в других спортивных играх, используются разнообразные способы и приемы, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит она из подач мяча через сетку, передач партнеру, нападающих ударов и блокирования. Для того, чтобы научиться играть, нужно овладеть этой техникой. ПОДАЧА В волейболе применяют несколько разновидностей подачи мяча. Что это за разновидности? Это нижняя боковая подача, нижняя прямая, верхняя боковая и верхняя прямая. Нижняя боковая подача Она является наиболее простой по выполнению и не требует больших мышечных усилий, поэтому именно с нее рекомендуется начинать изучение подач. Нужно встать боком к сетке, ноги слегка согнуть в коленях и расставить
  

• Основы здорового образа жизни студента. Физическая куль-тура в обеспечении здоровья
  План. План. 2 Введение. 3 Понятие «здоровье», его содержание и критерии. 4 Функциональные резервы организма. 5 От чего зависит здоровье. 7 Составляющие здорового образа жизни студента. 7 РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА 7 Профилактика вредных привычек. 9 Режим питания. 11 Двигательная активность. 13 Закаливание. 14 Здоровье и окружающая среда. 16 Наследственность. 17 Психологическая саморегуляция. 17 Ориентация на здоровье у лиц отнесённых к интерналам и экстерналам. 19 Физическое самовоспитание. 21 Заключение. 22 Список используемой литературы. 23 Введение. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях
  

• Основы методики занятий физкультурными упражнениями
  СОДЕРЖАНИЕ : стр. ВВЕДЕНИЕ 1. ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ 4 2. ОСНОВНЫЕ РАЗДЕЛЫ И ЭТАПЫ ФИЗИЧЕСКОГО ОБУЧЕНИЯ И ВОСПИТАНИЯ 11 3. СПОСОБЫ ОБУЧЕНИЯ И ПРИНЦИПЫ , ПОЛОЖЕННЫЕ В ОСНОВУ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ 13 ЛИТЕРАТУРА 17 ВВЕДЕНИЕ Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека.Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль
  

• Оценка двигательных качеств
  Оглавление. 1.Характеристика двигательных (физических) качеств……………………3 - Силовые способности………………………………………………… 5 - Скоростные способности…………………………………………… 12 - Выносливость………………………………………………………… 16 - Гибкость………………………………………………………………….21 - Двигательно-координационные способности…………………… 23 2. Классификация двигательных (моторных) тестов…………………… .26 - Тесты для измерения выносливости……………………………… 29 - Тесты для измерения силы………………………………………… .30 - Тесты для измерения скорости……………………………………….31 - Тесты для измерения гибкости…………………………………….…32 - Тесты для измерения координационных способностей………….33 3. Список литературы……………………………………………………………40 Понятие о физических качествах Одной из основных задач, решаемой
  

• Педагогический контроль за физической подготовленностью школьников старших классов
  СОДЕРЖАНИЕ: Введение 3 Глава I. О развитии физической подготовленности школьников (История вопроса). 11 Глава II. Физическая подготовленность учащихся школы № 723 старших классов 25 2.1. Контрольные испытания (тестирования) 28 2.2. Анализ результатов физической подготовленности в процессе возрастного развития 31 2.2.1. Обязательные тестовые упражнения 31 2.2.2. Дополнительные тестовые упражнения 34 2.2.3. Тесты для определения общефизической подготовленности школьников. 36 2.3. Характеристика программы физической подготовки учащихся школы № 723 47 Глава III. Сравнительный анализ результатов тестирования по программе «Тесты Мэра» учащихся ВАО и школы № 723 53 Выводы. 55 Рекомендации. 56 Список
  

• Подготовка женщин в беге на средние дистанции уровня КМС и МС
  Введение К настоящему времени в беге на средние дистанции у женщин накопилось не мало проблем: снижается количество наших спортсменок в списках сильнейших мира, в сборной команде страны мало новых имен; на Чемпионатах Европы и Мира, на последних Олимпийских Играх в Сиднее доминировали зарубежные спортсменки. И тому есть свои причины. (Полунин 1990). Молодые тренеры, желая побыстрее проявить себя, забывают о разносторонней подготовке своих учениц, форсируя их тренировку. На соревнованиях часто заметно, что даже молодые спортсменки имеют лишний вес, слабый опорно-двигательный аппарат, низкую техническую, функциональную и физическую подготовленность. Отмечается и низкая мотивация спортсменок на достижение высоких результатов. Не случайно боятся
  

• Прикладное плавание. Оказание первой помощи пострадавшему на воде
  Оглавление Предисловие……………………………………………………………………….3 Введение……………………………………………………………………………5 Массовое плавание для отдыха и повышения работоспособности………….…6 Зимнее плавание и его прикладное значение…………………………………….9 Детское плавание для гармоничного развития ребёнка…………………………13 Курортное плавание как альтернатива профилактики и лечения болезней……15 Оказание первой помощи пострадавшему на воде…………………………… .17 Список длитературы……………………………………………………………….18 Заключение…………………………………………………………………………20 Предисловие В древней Греции самым не приспособленным к жизни
  

• Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности студентов
  1. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов Результаты исследований свидетельствуют о том, что здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью. От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной и производственной деятельности студента. Очевидно, что имеющее тенденцию к росту утрачивание резервных возможностей, сопротивляемости организма человека к внешним и внутренним, негативным факторам, а также наличие широкого перечня отрицательных диагнозов ведут к существенному снижению эффективности обучения и дальнейшей профессиональной деятельности. В студенческие годы такая негативная тенденция опасна. Снижение умственной работоспособности наблюдается при психических болезнях, органических
  

• Режим питания спортсмена
  В настоящее время достижение высоких спортивных результатов невозможно без очень больших физических и нервно-психических нагрузок, которым подвергаются спортсмены во время тренировок и соревнований. Преодоление этих нагрузок сопровождается изменениями состояния метаболических процессов организма. Для компенсации энерготрат и активации анаболических процессов и процессов восстановления работоспособности спортсменов необходимо снабжение организма адекватным количеством энергии и незаменимых факторов питания. Рекомендации по питанию спортсменов должны основываться как на экспериментальных исследованиях влияния физических нагрузок на некоторые показатели состояния регулирующих систем и обмена веществ в организме животных, так и на изучении особенностей биохимических и физиологических
  

• Самоконтроль при самосточтельных занятиях. Тактика игры в теннис
  Вопрос 1.1: Мастер-класс Анатолия Амелина “атака против защиты” Играя против защитника, Анатолий Амелин рекомендует использовать не грубую техническую силу, а, прежде всего, тактику. Поскольку к вашим топ-спинам он всегда готов. Защитник выдвигает вперед опорную ногу, выжидая удобный момент для резкого перехода в контратаку. Он постоянно маневрирует, чередует сильное нижнее вращение со слабым. То есть, ваши действие должны
  

• Самооборона
  План: Вступление. 1. Методы тренировки. 2. Воспитание воли. 3. Тактические замыслы. 4. Особенности психологической подготовки, на единоборстве. 5. Общая физическая подготовка. 6. Примерный план тренировки. Разминка. Основная часть. Заключительная часть. 7. Примеры прийомов по самообороне. 7.1 Самостраховка при нападении. 7.2 Балансирование. 7.3 Удары ногами. 7.5 Защита. Вывод. Литература.
  

• Скалолазание
  ПЛАН ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ СКАЛОЛАЗАНИЯ 3 СТИЛИ СКАЛОЛАЗОНИЯ 12 Free climbing. 12 Solo climbing. 13 РАЗМИНКА 14 Изменение вашего подхода. 15 Последовательность. 15 Специфичность. 15 Четырехшаговое разминочное руководство. 16 СНАРЯЖЕНИЕ. 18 Cкальные туфли. 18 Каска. 21 Инструменты 21 Верёвки. 22 ВАЖНО 26 ИСТОЧНИКИ 27 ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ СКАЛОЛАЗАНИЯ Скалолазание – самостоятельный вид спорта, вышел из альпинизма и долгое время был неразрывно связан с ним. 1947 г. считается годом рождения спортивного скалолазания. В этом году начальник учебной части
  

• Спорт как специфический вид человеческой деятельности
  Оглавление Введение 3 Глава 1. Некоторые общие проблемы анализа физической активности 4 Глава 2. Применение общих принципов в анализе частных вопросов теории спорта .7 Спорт как вид деятельности 7 Структура и принципы спортивной деятельности 9 Гносеологические аспекты высших достижений .11 Коммерционализация и профессионализация спорта .13 Самореализация в спорте 14 Спорт как профессия: противоречие с изначальным смыслом 15 Выводы .18 Литература .19 . -3- Введение Философский подход к различным вопросам спортивной деятельности имеет огромное значение для их систематизации и разработки общих концепций, применимых в любом виде спорта. Однако в ХХ веке такое обоснование
  

• Спорт – физкультура – долголетие
  СОДЕРЖАНИЕ ОСОБАЯ ВАЖНОСТЬ ФИЗКУЛЬТУРЫ В ПОДДЕРЖАНИИ ЗДОРОВЬЯ. _ 3 ВЛИЯНИЕ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА. _ 7 Сердечно-сосудистая система. _ 7 Система дыхания. 7 Опорно-двигательный аппарат 9 Влияние занятий спортом на мышцы. _ 9 Физкультура и костная система 11 Омолаживающее действие занятий физической культурой. _ 13 ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ 13 Бег _ 16 Как часто необходимо тренироваться. _ 18 Методика занятий _ 19 Плавание 20 Велосипедные прогулки _ 21 Лыжный спорт _ 22 РЕЗЮМЕ 23 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ: _ 24 "Старость - это дурная привычка, для которой у активных людей нет времени". Андре Моруа Некоторые исследователи
  

• Сравнительный анализ верхней прямой подачи волейболистов различной квалификации
  ОГЛАВЛЕНИЕ Введение Глава I. Литературный обзор 1. Анализ подач, их разновидности и применение 2. Психологический настрой перед подачей 3. Методика обучения подачам 4. Тактика выполнения подач Глава II. Задачи, методы и организация исследования Глава III. Результаты исследования и их обсуждение, выводы Практические рекомендации Библиография Введение Актуальность : по нашему мнению , эта тема недостаточно изучена и привлекает к себе интересы различных людей .Вообще , волейбол называют “ игрой миллионов “.(12) Эта командная спортивная игра прочно завоевала симпатию людей различного возраста . Немалую роль в этой игре можно отвести подаче , к тому же , в настоящее
  

• Структура и построение учебно-тренировочного занятия
  Физическое воспитание как учебная дисциплина выполняет важную социальную роль, способствует подготовке высококвалифицированных специалистов. Физическая культура и спорт представляют собой самостоятельный вид человеческой деятельности, значение которого в развитии общества весьма многообразно. Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного и морально стойкого подрастающего поколения. Система физического воспитания – это совокупность идеологических и научно-методических основ физического воспитания, а также организаций и учреждений, осуществляющих и контролирующих физическое воспитание граждан. Физическое развитие-процесс изменения и становления естественных морфологических и функциональных
  

• Структура тренировочных нагрузок в занятиях с юными бегунами на средние дистанции
  Оглавление Введение Глава 1. Литературный обзор 1.1 Возрастные закономерности становления и сохранения спортивного мастерства. 1.2 Эволюция методики подготовки юных бегунов на средние дистанции. 1.3 Этапы многолетней спортивной тренировки юных атлетов. 1.3.1 Этапы начальной подготовки. 1.3.2 Этап начальной специализации Глава 2. Структура тренировочных нагрузок юных бегунов на средние дистанции. 2.1 Подготовка юных бегунов по Якимову А. М. (1983) 2.1.1 Объем беговых средств тренировки. 2.1.2 Соревновательный и контрольный бег. 2.2 Подготовка юных бегунов на средние дистанции по Ивочкину В. В. (1986) 2.3 Подготовка юных бегунов на средние дистанции по Травину Ю.Г. (1986) 2.4 Структура соревновательных
  

• Теннис
  Содержание. 1. Площадка, оборудование и принадлежности для игры: - Площадка; - Постоянное оборудование площадки; - Принадлежности для игры. 2. Розыгрыш очка: - Подача и прием подачи. Расположение игроков на площадке; - Выполнение подачи; - Ошибки при подаче; - Правильный удар; - Проигрыш очка. 3. Счет: - Счет очков в гейме; - Счет геймов в сете; - Счет сетов в матче. Площадка, оборудование и принадлежности для игры. Площадка. Местом для игры служит ровная площадка, ограниченная линиями (корт) и окруженная пространством, называемым забегами. Площадка для одиночной игры представляет собой прямоугольник длиной 23,77 м и шириной 8,23 м. Ограничивающие площадку продольные линии называются боковыми, а поперечные
  

• Теория и методика физического воспитания
  1. ПРЕДМЕТ ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ В системе дошкольного образования теории и методика физического воспитания как наука об общих закономерностях физического воспитания и развития личности ребенка сформировалась сравнительно недавно. Будучи одной из отраслей педагогики, она имеет единое содержание и предмет изучения с общей теорией и методикой физической культуры. Цель физического воспитания ребенка - это подготовка к жизни, труду, защите Отечества. Спецификой предмета является изучение закономерностей физического воспитания и управление развитием ребенка от рождения до семи лет. Учитывая особенности каждого возрастного периода, теория и методика физического воспитания дошкольников определяет цель, задачи, средства, методы и формы организации
  

• Техника бега на длинные дистанции. Судейство
  Бег на стайерские (длинные) дистанции является одним из наиболее интересных и популярных видов соревнований по лёгкой атлетике и с каждым годом получает всё большее распространение. К длинным дистанциям относится бег на 3000 – 5000 и 10000 м. В зарубежных странах проводится также бег на длинные дистанции в милевом и ярдовом измерении. Кроме того, имеется еще часовой бег, где результат определяется расстоянием, пройденным бегуном за один час по дорожке стадиона. I. Под совершенной техникой бега на длинные дистанции понимают наиболее эффективные, рациональные и экономичные движения бегуна, позволяющие ему показывать высокие результаты. Технику бега характеризуют постановка стопы на грунт и последующая «работа» ног, положение туловища и головы, «работа» рук, частота
  

• Техника плавания различными способами
  План: 1. Кроль на груди. 2. Кроль на спине. 3. Брас. 4. Баттерфляй. -1- Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями рук и ног. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на короткие дистанции, всегда смотрятся с большим интересом. Популярность кроля на груди объясняется еще и тем, что он преимущественно используется при игре в водное поло, фигурном плавании и при плавании в естественных водоемах. Определенное значение имеет кроль на груди и в прикладном плавании. Он используется для преодоления водных преград, при спасании тонущего и в другихслучаях. Кроль на груди применяется в соревнованиях по плаванию
  

• Техника плавания способом кроль на груди
  Кроль на груди - наиболее быстрый способ плавания. Он всегда используется на соревнованиях, когда разрешают плыть вольным стилем. Положение тела. Тело пловца занимает в воде сравнительно высокое, уравновешенное, вытянутое и почти горизонтальное положение с углом атаки 4-5 градуса. Пловец смотрит под водой вперед-вниз, непринужденно удерживая голову почти строго на продольной оси от тела. Во время плавания туловище ритмично поворачивается относительно продольной оси то в одну, то в другую сторону. Максимальный угол крена ( угол, который образует во фронтальной плоскости линия поверхности воды и линия, условно проведенная через точки плечевых суставов ) равен 35 - 45 градусам и отмечается в момент, когда одна рука выходит из воды, а другая начинает подтягивание. Крены повышают
  

• Тренировка в силовом троеборье
  Особенности тренировки троеборцев. Методика тренировки тяги. Методика тренировки в жиме лежа и в приседании. Особенности тренировки троеборцев Уровень нагрузок, которые приходится преодолевать спортсмену, весьма высок и не соответствует физическим возможностям нетренированного человека. Физическая мощь атлета закладывается годами, на протяжении многолетних упорных тренировок, без перерывов и остановок на длительный срок. Поэтому начинающему спортсмену следует придерживаться определенных правил, если он, разумеется, желает заложить прочный фундамент физической и функциональной подготовленности. 1. Необходимо проделывать упражнения на тренировке в полном объеме. Небольшие перегрузки, которые приходится выполнять на тренировке, приводят
  

• Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста
  Содержание 1. Теоретические аспекты нормирования физических нагрузок в процессе физического воспитания школьников . 2. Нормирование режима выполнения общеразвивающих упражнений. 3. Экспериментальное обоснование развития выносливости у младших школьников на уроках физкультуры. 4. Физиологическая оценка комплексной системы развития двигательных качеств у подростков и юношей. 5. Исследования функций центральной гемодинамики. 6. Характеристика функциональных показателей учащихся с разными стадиями полового созревания. 7. Вывод. 8. Список использованной литературы. Актуальность Школьные годы – один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие
  

• Физиология физических упражнений
  Содержание 1. Классификация физических упражнений…………………… … 3 2. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения…………………………………………………………… 4 3. Характеристика тренировочных нагрузок………………….….5 4. Объем и интенсивность нагрузки……………………………… 8 5. Типы интервалов отдыха……………………………………… 10 6. Список использованной литературы………………………… .11
  

• Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов
  ВВЕДЕНИЕ Создание условий для формирования человека, гармони­чески сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство, является одной из ак­туальных проблем. Физическая культура представляет собой общественное явление, тесно связанное с экономикой, культурой, общест­венно-политическим строем, состоянием здравоохранения, воспитанием людей. История физической культуры отражает специфическую сферу преобразования природы человеком и самого челове­ка путем формирования все более совершенного организма, сознания, воли, а также развития соответствующих традиций, институтов и организаций. Наш век — век значительных социальных, технических и биологических преобразований. НТР внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями и ряд
  

• Физическая культура в системе социальной работы с населением
  План. Введение . 2 I. Проблемы формирования здорового образа жизни 4 II. Физическая культура в социальной защите людей 11 Заключение 22 Список литературы . 24 Введение. В своем реферате на тему “Физическая культура в системе социальной работы с населением” я хочу рассмотреть проблемы сохранения и укрепления здоровья людей и более подробно остановиться на понятии физическая культура, для того что бы увидеть какую роль играет физическое воспитание в формировании здорового образа жизни. Данная работа состоит из введения, основной части, включающей 2 вопроса и заключения. Во введение обосновывается актуальность темы. В первом вопросе основной части раскрывается понятие “здоровый образ жизни”, рассматриваются условия и
  

• Физическая культура в стране и обществе
  На современном этапе развития страны в условиях качественного преобразования всех сторон жизни общества возрастают требования к физической подготовленности наших сограждан, необходимой для успешной их трудовой деятельности. Перестройка народного образования в стране поставила перед высшей школой задачу коренного и всестороннего улучшения профессиональной подготовки и физического воспитания будущих специалистов. В новых условиях повышается социальная значимость физического воспитания в формировании всесторонне и гармонично развитой личности выпускника вуза с высокой степенью готовности к социально-профессиональной деятельности. Гармоничность развития личности ценилась всеми народами и во все времена. Первоначально слово “культура” в переводе с латинского означало “возделывание”,
  

• Физическая культура и спорт в режиме труда и отдыха
  Содержание Введение. 3 Физическая культура в режиме рабочего дня. 4 Производственная гимнастика. 4 Вводная гимнастика. 5 Физкультурная пауза. 7 Физкультминутки. 11 Физические упражнения во время обеденного перерыва. 11 Ходьба. 11 Легкие спортивные игры 12 Средства восстановления. 12 Аэрация. 12 Аэроионизация. 12 Ультрафиолетовое облучение. 13 Массаж 13 Психорегулирующие занятия. 13 Физическая культура во внерабочее время. 15 Оздоровительно-профилактическая гимнастика. 15 Восстановительные упражнения. 16 Режим дня. 16 Целесообразный режим труда и отдыха. 18 Принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. 19 Меры государственной поддержки развития физической культуры
  

• Физическая культура и спорт в свободное время специалиста
  Содержание 1. Утренняя гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятия физическими упражнениями: - Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке - Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки - Наиболее подходящие упражнения для утренней гимнастики: Упражнения на потягивание Ходьба
  

• Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов
  Содержание: 1. Физическая культура как вид общей культуры 1.1. Возникновение термина «физическая культура» 1.2. Общие понятия теории физической культуры 2.1. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья 2.2. Цель, задачи и формы организации физического воспитания 3. Влияние занятий физкультурой на системы организма. 3.1. Сердечно-сосудистая система 3.3. Опорно-двигательный аппарат 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ВИД ОБЩЕЙ КУЛЬТУРЫ 1.1Возникновение термина «физическая культура» Физическая культура как социальное явление функцио­нирует на протяжении всей истории человеческого общества. На состояние и развитие физической культуры в обществе
  

• Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека
  Содержание Введение 1. Зачем нам нужен спорт 2. Женщина — слабое подобие мужчины? 3. Спорт — наш верный спутник 4. Особенности женского организма 5. Спорт лечит Заключение Введение Стало общим местом утверждение, что современная цивилизация несет человечеству угрозу гиподина­мии, т. е. серьезных нарушений опорно-двигатель­ного аппарата, кровообращения, дыхания и пи­щеварения, связанных с ограничением двигательной активности. И это действительно так. Двигательная активность — важнейшее условие нормальной жиз­недеятельности людей, а между тем мы двигаемся все меньше и меньше: на работу и с работы мы едем в общественном транспорте, самая работа с внед­рением достижений научно-технической революции все меньше связана с физическим трудом, дома мы тоже
  

• Физическое воспитание детей грудного возраста
  Физическое воспитание - это целостная система, в которой сочетается охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка, его полноценное физическое развитие. Физическое воспита­ние направлено на своевременное формирование у детей двигательных навыков, умений, физических качеств: развития интереса к различным, доступным ребенку видам двигательной деятельности и положительных нравственно-волевых черт личности. Для осуществле­ния этих задач необходимы следующие условия: - соответствующая культурная обстановка (условия жизни ребенка); - соблюдение гигиенических правил; - регулярное, достаточное и полноценное питание; - устойчивый правильный режим, создающий воз­можности для нормальной жизни ребенка и разнооб­разия его активной деятельности, проведения
  

• Физическое воспитание студентов
  Содержание Организация и руководство физическим воспитанием …………… 3 Формы физического воспитания студентов………………………….4 Программное построение курса физического воспитания………….5 Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях………………………………………………… .6 Зачётные требования и обязанности студентов…………………… .9 Физиологические основы оздоровительной тренировки………… .10 Тип нагрузки………………………………………………………… .11 Интенсивность нагрузки………………………………………….… .16 Список использованной литературы…………………………………17 Воспитание физических качеств основывается на постоянном стремлении сделать сверх
  

• Физическое воспитание школьников, средних и старших классов
  План: 1. Характеристика возрастных особенностей учащихся. 2. Теоретическая подготовка. 3. Общая физическая подготовка. 4. Средства физической подготовки. 5. Учет успеваемости. 6. Основы методики физической подготовки. 7. Организация и проведение занятий. 8. Организация учащихся на занятиях. 9. Вывод ХАРАКТЕРИСТИКА ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ В средних и старших классах обучаются юноши и девушки в воз­расте от 15 до 18 лет. По возрастным осо­бенностям их, можно отнести к двум груп­пам: подростковый возраст — юноши 13—16 лет, девушки — 12—15 лет и юно­шеский возраст — юноши 17—21 год и девушки — 16—20 лет. Возрастная перио­дизация в известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировоч­ные границы между фазами роста. Одна­ко
  

• Хоккей
  План реферата : 1. Рождение хоккея. 2. Хоккей в СССР. 3. “Золотая шайба”. 4. Несколько слов о хоккее. 5. Чемпионаты мира и Европы , Олимпийские игры. 6. Правила игры и правила проведения игры. 7. Заключение. 1. Рождение хоккея. Где и когда родился хоккей ? Точного ответа на этот вопрос нет и уже, наверное, не будет. Имеются сведения, что игры, напоминающие хоккей, существовали ещё с древнейших времён. В такую игру играли в XVI-XVII веках в Англии. Ещё знали такую игру в Китае ещё четыре с половиной века назад. Хоккейными поединками увлекались и древние индейцы. Свидетельством этому служат фрески, экспонирующиеся в национальном антропологическом музее Мехико. На них изображены спортсмены, играющие в небольшой шар изогнутыми палками. Подобная же
  

• Хроника Летних Олимпийских Игр
  СОДЕРЖАНИЕ Введение стр . 2 – 3 Хронология Летних Олимпийских Игр . стр. 4 – 11 Победители Летних Олимпийских Игр стр. 11 - 12 Отечественные спортсмены на Олимпийских Играх . стр . 12 Используемая литература . стр . 13 ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (современные), спортивные всемирные соревнования, которые проводятся с 1896г. Предшественники Кубертена Одним из первых попытку возродить понятие «Олимпийские игры» предпринял итальянский государственный деятель эпохи Возрождения Матео Палмиери (1405-75), обратившись к идеям античного мира в своем трактате
  

• Художественная гимнастика
  Художественная гимнастика, вид спорта, соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с предметом - лента, мяч, обруч, скакалка, булава, и без него. При Международной федерации гимнастики, ФИЖ, в 1963 году была создана комиссия по спортивно-ритмической гимнастике, которую с 1998 года переименовали в "художественная гимнастика". Художественная гимнастика - исключительно женский вид спорта, формировалась в течение многих лет, а широкую популярность начала приобретать начиная с 1961 г., когда на конгрессе Международной федерации гимнастики ФИЖ, в Штутгарте было принято решение проводить международные соревнования по художественной гимнастике. В 1963 году при женском техническом комитете Международной федерации гимнастики
  

• Шахматы
  Содержание: Страница Введение. 2 РАЗДЕЛ 1. О появлении шахмат 3 РАЗДЕЛ 2. Влияние шахмат на человеческий ум 3
  

• Эстетическое и физическое воспитание спортсменов юниоров по спортивным бальным танцам
  Содержание: Введение 3 Глава I . Характеристика спортивных танцев как нового вида спорта 4 1.1. Перспективы развития спортивных танцев как эффективного средства физического воспитания и вида спорта _4 1.2.Специфика и природа образности в искусстве танца _9 Заключение _24 Глава II. Проект рабочей программы подготовки юниоров по спортивным танцам 25 2.1.Планирование _25 2.2.Виды подготовки 31 2.2.1. Физическая подготовка _31 - общая - специальная - хореографическая 2.2.2. Техническая подготовка 34 2.2.3. Психологическая подготовка 35 - воспитание морально-волевых и интеллектуальных качеств - эстетическое воспитание - психологическая подготовка в процессе